答 长高要先看一下骨骼闭合程度，如果骨骼已经闭合，那长高的可能性不大，如果还没有完全闭合，那还有长高的空间。需要去医院骨科拍片看。注意补充营养素，钙镁锌硒，维生素D等，适量运动，不熬夜，饮食能量蛋白质充足。

答 孕期要保证体重正常增长，如果刻意减肥，会对胎儿的生长发育造成影响，可能会出现胎儿偏小、羊水少等现象。你昨天的饮食，晚餐偏多，早中餐少，蛋白质，碳水化合物少，水果偏多，这样也很容易影响到血糖。番茄酱是由番茄加很多的砂糖熬成的，所以能少吃就不吃。你一天水果200-350g就可以。不建议，三餐要正常吃，你可以在主食中加点全谷物或者是含淀粉的蔬菜，比如玉米、小米、红薯、藜麦之类的。只要控制好体重正常增长，那就没问题，在建小卡的时候应该有相应的指导。参考去改善饮食就可以，每天称重并记录。

答 体质指数26.7，超重。减肥主要是控制饮食总能量，适量运动，你说的那个固体饮料可能是有助于补钙，但对减肥没有什么作用。是生酮饮食，生酮饮食就是将碳水化合物的摄入降低很多，从而动用脂肪分解供能，虽然能够达到减肥的目的，但是对身体健康有一定的影响。生酮饮食一般是肝性脑病患者的治疗饮食。慢慢添加主食，不要一下子吃太多，这个产品你可以喝，就当补充钙铁锌。这个产品没有分解脂肪的作用。是你的饮食方式导致你碳水化合物、蛋白质的摄入不足，只能动用脂肪供能。恢复饮食，体重可能会有波动，但是控制好总能量，适量运动是可以继续减肥的。如果你突然增加碳水化合物的摄入，那是会。

答 身高在中下水平。能量，蛋白质，维生素AD，钙，锌。可以做些弹跳的运动，比如跳绳，篮球，羽毛球。最好是饮食上补充。锌最好是通过产品补。可以测个骨密度看看。骨密度检查是否缺钙比较准确。可以选甘草锌之类的补充剂，先补充两周到一个月左右，后面复查看看。适量补充，不能过量。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。

答 肉类要每天都吃，保证蛋白吃的摄入。空腹检测结果还可以。你父亲现在体质指数是20.0，在正常范围内，能够再增加5公斤左右最好。可以先增加饮食，能量的摄入，但是也要注意血糖。饮食上增加蛋白质的摄入，肉类、豆类、奶类、蛋类每天都要吃。或者再看一下尿道、肾功能等。如果都没问题的话，还是要有蛋白质的摄入的。一般情况下讲的是生重。不担心，可以正常的摄入蛋白质的。150g就可以，包括畜禽肉、鱼虾类水产品。

答 体质指数19.5，体重在正常范围内，不用继续减。那你具体的讲一下昨天一天的饮食运动情况，我大概的了解一下。运动量还可以。你现在饮食当中，蔬菜的量还可以，但是水果的量有点吵了，一天两排课的水果就可以，然后你的晚餐的总量有点多。如果你已经断药之后还经常性心悸头晕的话，那就去做一下关于颈动脉以及心脏方面的检查。有颈椎病是会影响到脑部供血的。你夜间睡眠还可以，并且你已经在睡前添加了一杯牛奶，所以还是要控制一下。把那个注意事项也拍全。这个上面没有关于副作用的描述。停了两个月了，那没关系，后面应该不会对你的身体有什么影响。你现在主要还是饮食上面的问题，总能量可能有点超，尤其是晚餐占比有点多了。

答 维生素D的来源是我们日常的奶类，并且通过日照照射，皮肤也可以自身合成维生素D。血清维生素D检测一般是检测你近期的一个饮食摄入维生素D的一个情况，所以你前三天只吃素的影响可能不是特别大，主要是跟你一个长期的饮食有关。由于中国人奶类的摄入不是很多，所以普遍存在着一个现象。所以如果检查发现了之后，尽量能够通过维生素D补充，或者是饮食摄入来改善一下维生素D水平。维生素D主要就是促进钙的吸收，如果你维生素D缺乏的话，那钙的吸收也是有问题的，后面很可能就会出现骨质疏松等情况。你也可以补充一些维生素D的补充剂。因为中国是以谷类为主的膳食模式，营养学会也在推荐适量饮奶来改善。很有可能。

答 可以拍个照片我看下嘛。因为仪器是不断的在改良，所以如果是新一代的话，是会比较准确的。是不会很准确，还是要通过B超进行判断。一般来讲不是很大，会跟B超结果较符合。如果你想知道准确的检查值的话，那你可以去做b超来进行诊断。应该是轻度，可能现在是轻度脂肪肝，也有可能脂肪肝消失。我在省人民医院。这个是可以当做参考，但我看你是晚上测量的，那也可能存在一个误差。你一天运动四十分钟左右，那饮水量要有1700ml左右，随时饮水。晚上的话主要就是跟你一天的饮食摄入以及运动量等因素相关。要注意饮水了，如果饮水量很少的话，那很容易导致泌尿系统方面的问题。那种矿泉水瓶大概500ml一瓶的，那你一天可能要喝到四瓶左右。

答 你母亲现在是肥胖水平。建议饮食控制，将体重稍微减下来一些。牛奶其实可以喝的，如果不喝的话，平常注意补钙以及维生素D，预防骨质疏松。患者现在的主食中精制米面有点多，像是馄饨、面条之类的尽量少吃。要加点全谷物或者是含淀粉的蔬菜来当做主食。运动上可以慢走，时间稍微延长，一天有一小时左右的活动时间。这些都是可以当主食吃。

答 具体讲一下昨天一天的饮食运动情况，我大致的了解一下。要减肥的话，是要限制总能量，适量运动的，最主要的是你能够坚持。如果你实在减不下来，推荐药物或者是外科手术。缩胃手术等。先在认可的减肥药物是奥利司他。它是药物，是有副作用的，会对肝肾功能、胃肠道功能、上呼吸道系统、精神系统等造成影响。如果出现，那就是长期影响，可能停药后一个月或者是更长时间才消失。

答 具体的讲一下昨天一天的情况，我大致的了解一下。你具体讲一下昨天三餐以及三餐外都吃了哪些食物，我了解一下。你看饮食中总能量偏高。用油量偏高，主食也偏多。益生菌是可以帮助调理胃肠道的，你现在一天排便三次，大便不成型，可能与益生菌有关。如果你现在的饮食相比于以前总能量低的话，那是会出现体重下降的情况的。如果按照减重来讲，体重下降还可以，如果你是因为疾病引起的体重下降，那就要具体的在看。你现在可能需要再去消化内科具体看一下胃肠道情况。那你可以去内分泌科检查排查一下。脂肪瘤就需要外科医生判断一下需不需要手术处理。可能会，需要看类型。但是甲状腺可能先抽血看看，看结果再决定需不需要做B超。

答 不是很准确。食谱你发给我看一下，我看一下三餐比以及能量比。就是前期生酮饮食，后面慢慢添加碳水化合物。运动是对减肥有影响的。抗阻运动、有氧运动对肌肉有好处，柔韧性锻炼对塑形有好处。就像我上次讲的，运动增加肌肉量，虽然脂肪减少了，肌肉量增加了，导致体重不变或者是增加。你现在其实可以做做柔韧性锻炼，帮助塑形。瑜伽、太极之类的。可以试试膳食纤维。

答 重度肥胖。正常情况下，你通过锻炼增强肌肉，基础代谢也是会有所改善的，你现在主要还是饮食需要控制。你现在其实减的速度已经很快了，主要是饮食上需要再改善一下。你主食偏多，然后蛋白质偏少。要通过运动锻炼来减，那就需要注意蛋白质的摄入。其实你去检测你的基础代谢，应该是比想象中要好一些的，毕竟你也有锻炼在。冰水会刺激胃肠道，长期喝会影响胃肠道功能，最好少吃。长期喝对基础代谢是可能会有影响的。更要注意了。B族维生素是与能量代谢有关，但主要的还是跟你的饮食，运动，体表面积，年龄等因素有关。荷叶茶帮助降火，对血脂调节有好处，可以适量喝。不能这么讲，你能坚持就很好。所以有的时候累了可以多跟家人聊聊，多出去走走，多发掘自己的爱好。

答 菜籽油属于植物油，日常饮食中是可以使用的，一天最好控制在35g以内。并且菜籽油中富含维生素E，适量的维生素E对生长发育有好处。每日用油量还可以的话，是不需要补充维生素E的。

答 总体体重还是减下来的。你可以再做个体成分分析看看。已经做了，就没必要再做一次。月经期间由于激素水平的变化，体重是会受到影响。那需要看一下妇科。减肥是会有一定的影响，但是你不节食，不使用药物，一般是不会对月经产生影响的。可以继续参考这个食谱去吃的。没有使用膳食纤维，可以用益生元的。益生元没有饱腹感，但也可以调理胃肠道。如果便秘不严重，早上空腹一包就可以。第二天减量或者是不吃。那可以换换益生菌看看，试试亿活，如果还没有改善，最好去消化内科看一下。这个是要看个人的胃肠道情况，不能一概而论。现在的体重在正常范围内了，可能会比较难减。155的身高，标准体重是50公斤。就是生的食物重量。那按照你现在的饮食，能量是比较低的。

答 这个茶大人可以长期喝，尽量让小孩尽量不喝。最好的饮料就是白开水。这个不一定，因为掉发是跟生活环境、营养素摄入等因素相关，不一定与茶饮有关。但是小孩子确实不建议喝茶水，白开水就很好。

答 那你要补钙，一天要有800mg。维生素D要有10微克。还是要保证优质蛋白质的，虽然成熟乳中以脂肪为主，但是母亲摄入的蛋白质还是有部分转变成乳汁中的蛋白质。宝宝现在辅食中可以有鸡蛋，蔬菜，肉类。你自己可以吃鱼的话，那保证一周三四次。那可以试试混合喂养，喝完母乳再冲点奶粉。不一定的，只要宝宝一天一次大便，没有不适就没关系。饮食当中蔬菜水果适量，膳食纤维可以帮助缓解便秘。宝宝现在可以不吃米糊了。换成米饭之类的主食，如果宝宝便秘比较严重，可以适当用益生菌调理胃肠道看看。米糊中膳食纤维少，可以换成正常的主食看看，添加一些含淀粉的蔬菜，比如红薯、山药之类的当主食。少量多次，适当加餐。可以暂时不喝奶粉，正常母乳喂养加辅食。

答 你以前还是超重的，现在体重在正常范围内，可以再减减，到67kg。你以前一个月减少了7.5斤，按照减肥的速度来讲，还是可以的。不想再掉体重，维持现在的体重也可以。胃部疾病是会影响到营养素的吸收利用。你具体讲一下昨天一天的饮食运动情况，我大致的了解一下。痛风是可以吃肉的，只要不过量是没问题的，还是要保证优质蛋白质的摄入，选一些低嘌呤的事物，避免高嘌呤的动物内脏、海鱼之类的。多饮水，一天饮水量2000ml以上。你基本上没有什么问题，身体健康，就是胃部疾病需要注意，禁烟限酒，保证能量蛋白质摄入。一些淡水鱼虾可以适量吃。瘦畜肉、禽肉也可以吃。

答 孕前稍微有点超重，现在体重增长还可以。以后像是升血糖指数比较高的热带水果尽量少吃，近期可以用西红柿，黄瓜来代替。饮食当中适当的添加一些全谷物，像是玉米、红薯、山药、南瓜等都可以当主食。数值还是有点高的。还有像是葡萄干之类的干果也要少吃。豆浆可以喝，要喝无糖豆浆。精致米面要减少一些。一会儿给你一个GDM食谱。你就只要问什么牌子就行，在网上就能买到。你可以参考这个食谱去吃。有的孕妈妈喝了之后血糖会高，所以暂时先不喝。就像是中午可以吃芹菜炒肉，素炒青菜。晚餐可以吃莴笋虾仁，再加上一个地三鲜。都可以的，但是藕是可以当主食的。饮食当中也要有绿叶菜，不能全是瓜果类。全麦面包不能吃。可以吃糯玉米。可以当零食吃，但是尽量能够控制不吃。