答 这个是间歇性断食的定义，你现在每天都有23小时不进食，这个属于节食。个人建议你可以使用间歇性断食的方式去减，但也要保证饮食蛋白质摄入跟能量消耗。你现在是轻度肥胖，并且按照中国人的饮食习惯，还是要吃好三餐。按照你的能量摄入来看，这也是够的，那你能坚持也是可以的，单个人认为主食中要适当的添加一些全谷物来代替一部分的精制米面食物。生酮饮食一般用于疾病治疗饮食，肝性脑病患者会使用，也可以用于减重，但按照中国饮食模式，谷类为主，是比较难坚持。遇到瓶颈期就需要你能够坚持运动，适当的改变运动方式，柔韧性锻炼、有氧、无氧要交替。平台期可能是在减重后一到两个月出现，会持续数周至数月不等，要看个人的情况。

答 这两种油都是富含不饱和脂肪酸，两者其实差不多，主要是控制总得用油量以及饱和脂肪酸的摄入。一天用油量不超过35g。孩子经常吃的蔬果是可以吃的，豆腐也是可以吃的，一天豆腐60g左右就行。海产品近期不要吃。孩子要控制盐的摄入，一天盐要少于6g，并且腌渍、腌制的食物以及海产品暂时不能吃。不能太多，一天200g左右的水果。正常情况下也是要控制钠盐摄入的。不太建议。即使转阴了，海产品还是要少吃。淡水鱼是可以吃的。近海区，还可以。别太频繁。

答 你现在的体重在正常范围内，维持就可以。饮食上要注意蛋白质的摄入，肉类，豆类，奶类每天都要吃。不能只靠乳清蛋白粉来补充蛋白质。你现在已经在补硒跟锌，并且蔬果吃的还可以的话，暂时可以不补充复合维生素。这个要先看一下膝关节方面有无损伤。日常还是要注意日常活动，不要过量。可以试试骨胶原蛋白看看。最好能够咨询一些骨关节科，看有无相关的康复手段。你父亲现在稍微有点肥胖。乙肝只能慢慢调理，现在就保证正常饮食，适量运动，增强抵抗力。日常我们的粗杂粮、动物食品中也含有一定的硒，不缺发的话可以不补充。

答 173，75kg，体质指数25.1，超重了。饮食上种类还可以。减重要控制饮食能量，但是要保证蛋白质的摄入。鸡蛋，牛奶，肉类，豆类要每天都吃。能够戒掉就尽量别吃。你要减脂就要遵守高蛋白低碳水，适量脂肪的饮食原则，饮食清淡，油炸油腻的、辛辣刺激的、卤味甜食，烧烤零食饮料等尽量避免。每天四十分钟左右的运动时间，可以慢跑、快走、打篮球。尽量不要吃。最好是可以。最是补充水分。一天至少1500ml。首先饮食上要注意增加蛋白质的摄入，饮食清淡，每天适量运动。保证睡眠，不要熬夜。那你就是需要饮食运动的改善。你可以参考去吃。食谱中都是生重。熬夜容易影响基础代谢，并且也会影响到激素水平。

答 现在的体重就可以，不需要再瘦，你现在处于生长发育期，建议你最好可以先去妇产科检查一下子宫B超、激素等排除疾病。你现在的体重是可以的。你之前通过节食加运动导致营养素摄入不足，影响到月经，需要慢慢调理。激素正常，还好。你的饮食上适当的添加蔬果，并且定期复查就可以。营养不良可以表现为精神不佳，身体健康水平下降，出现贫血、肌肉蛋白质减少等。半年没有正常来月经了，建议你能够去妇科具体的看一下。不建议长期使用，黄体酮也是激素，长期使用是会影响到本身的激素水平的，最好能够让具体评估后再考虑使用。黄体酮是处方药，需要医生开。心情放松，正常饮食，可以听轻音乐、郊游来帮助缓解压力。

答 品牌可以用迪巧钙。日常也要注意奶类的摄入。是可以使用迪巧补钙的。其实我们补钙主要是补充碳酸钙，或者是氨基酸钙，乳钙之类的。日常大部分的补钙产品中都是碳酸钙，所以迪巧也是可以的。主要是补钙的量。

答 身高中-，体重中上。建议你最好能够带孩子去检查一下骨龄以及激素水平、乳腺B超看看。如果孩子骨龄符合生理年龄，那就暂时不担心。现在女孩子很容易性早熟，最好能够排查一下。性激素检测不需要月经第二天进行检测。正常抽静脉血就行。

答 称重要求早上空腹排空，大小便，身穿同一件衣物称。体脂的话，你用家用体脂称其实不怎么准确的，建议你可以去做个人体成分分析看看。减肥期间当然是可以吃主食的。冷热交替是会导致胃肠道问题的。要注意运动时保持温度适宜就可以，不要贪凉。运动后会比较热，休息一会再吹风。很有可能。

答 体重也在正常范围内的，你们都不需要减重的。不建议的，减重过多很容易影响到身体健康，体重过低会导致免疫力下降，这样反而对身体有伤害。那你日常可以做一些塑型的运动，像是瑜伽、普拉提之类的。并且每次运动前后都要做好准备，舒缓运动，这样就不容易出现肌肉虬结的情况。叶子菜一天要有300g左右，一天总得蔬菜量可以有500g。主食还是要吃的，在主食中添加一些全谷物或者是含淀粉的蔬菜，比如玉米、山药、红薯之类的，这样也能够减少一些精制米面的摄入，也能够增加一些膳食纤维的摄入。像是菠菜、空心菜、青菜、芹菜叶、苋菜等都可以。你可以试试脚尖绷紧，做交叉腿或者是高抬腿动作。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。

答 身高体重都在中-水平。确实会。蛋白质摄入是不足。一岁半的孩子肉类一天可以有75g左右，蔬菜也要有200g左右。只是喝粥很容易营养不良。即使在粥里面加了杂粮，但是日常蔬果，奶类，肉类摄入不足，还是会导致营养不良的。虽然孩子现在身高体重都还可以。或者是以鼓励的形式让孩子吃饭。中午吃完饭，晚餐就可以奖励粥。孩子现在不需要加太多的调味料。用油用盐量要比大人的要少很多，一天盐不超过1.5g，油不超过10g。可以避免。这个应该跟家属对他的饮食习惯培养的过程中所出现的问题。如果孩子真的是除了粥，其它什么东西都不吃的话，那就可以慢慢的改变粥的稠度。

答 孩子现在的身高体重都在正常范围内。那运动量还是可以的。孩子现在处于生长发育期，情绪比较敏感，对美的概念也有所理解，家属要注意引导。但是鸡蛋，牛奶，肉类，蔬果，主食还是要每天都吃的。盲目减肥，导致饮食能量摄入不足，这个是会影响到她的正常生长发育的。女孩子再出现第二性征后，情绪也会变得敏感，要多跟她沟通，如果孩子无法理解，你可以带她去具体的咨询营养科医生，面对面指导会比较有效。她不需要减肥的。孩子现在的身高体重都在正常范围内，标准体重。家属要有耐心，尤其是母亲，母亲对孩子成长影响力还是比较大的，耐心沟通指导。

答 你好，最好的是白开水或矿泉水

答 那你运动还是比较多的。那你日常蛋白质可能摄入偏少。要注意总能量，蛋白质的摄入。你饮食蛋白质不足，运动量又大，那是容易发生肌肉酸软的。血脂还是要看低密度胆固醇以及高密度胆固醇、总胆固醇、甘油三酯等。这两者主要就是运载胆固醇的中间物质。三餐要均衡，不要熬夜。主食中增加一些全谷物或者是含淀粉的蔬菜，少油少盐。不仅仅跟你的日常油脂的摄入有关，还跟你精制米面的食物摄入相关。

答 你要减肥的话，是要控制每日总能量的摄入，并且要运动，增加能量消耗，也就说少吃多动。相对而言，健康的减肥方式就是饮食加运动。你具体的讲一下今天一天的饮食运动情况，我大致的了解一下。减肥期间的饮食原则是高蛋白、低碳水、适量脂肪，你现在主食都是以馒头为主，要注意控制，然后蛋白质的摄入偏少，鸡蛋牛奶肉类，豆类是每天都要有的。那你自己要注意饮食清淡，油炸油腻的、辛辣刺激的、卤味甜食，烧烤零食饮料等尽量避免。你现在坚持跑步就可以，有条件的话游泳也可以。那你从简单的垫上运动开始，高抬腿、卷腹之类的，一天至少四十分钟左右。你可以参考这个食谱去吃。

答 体质指数25.0，超重。脂肪是不能够被人体直接排出的。那个花茶有调节血脂的作用，植物酵素多肽主要是膳食纤维跟蛋白质以及一些矿物质。绿色包装也主要是膳食纤维。如果摄入过多的膳食纤维，那是会影响到排便的。你现在其实就是超重了一点，通过饮食运动，很快就可以减下来，不需要使用太多的代餐。你注意饮食控制，适量运动就可以，控制每天总能量的摄入，每天有四十分钟左右的运动时间。要减肥，最好是能够动起来，这样在减肥的过程中不会让肌肉变化太多。我这边可以给你一个简单的参考食谱，稍等一会儿。

答 正常情况下，成年人钙推荐摄入量是800mg每天。达到这个量就可以，不建议多吃，并且补钙的同时要注意多饮水，预防便秘。那你一天可以吃一片，第二天吃两片。如果不小心掐掉了，那是会对指甲的伤害比较大，只能后面慢慢长，慢慢修整。那你可能有点蛋白质、矿物质缺乏。平常肉类，蛋类，奶类，大豆类每天都要吃。不要再美甲，可以长长之后修理一下就可以，饮食注意蛋白质矿物质的摄入。护手霜主要是保护皮肤的，对指甲没有太大作用，但也要注意保护手部，预防倒刺。是可以的，大概一个月多会长回来。不要留太长，一到两毫米就可以，两三天就可以磨磨指甲。可以在洗完澡之后剪，或者是温水洗手指甲稍微软的时候剪。还是注意不要留太长。大概需要一个多月。

答 不会。皮下脂肪是在皮下、腹膜之间，不会轻易被打散，除非你做抽脂手术之类的。如果被打散，是很容易出现脂肪栓塞，而不是简单的脂肪瘤。可以跟他们交涉，退货退款，这样也是种方法。其实按照你的体重来讲，平常做做瑜伽、跳跳绳，运动运动就可以，饮食上清淡一些。第一个主要是一些中药成分，第二个是果蔬汁。主要是第一种含有中药成分，可能会有些影响，但是你已经停了一个月，应该不大。哺乳期可不建议吃这些。或者是打电话进行投诉。有便秘就要注意蔬果的摄入，并且注意饮水，至少1500ml。现在商家会通过夸大效果来达到销售的目的，要减重还是饮食运动比较安全。下次就要谨慎一些。

答 宝宝大便呈绿色，可能有点消化不良，男宝宝，女宝宝。身高体重都在中-水平。也有可能是对奶粉不耐受。那可能是由于奶粉的问题导致的。看看宝宝有没有乳糖不耐或者是蛋白质过敏的情况。可以检测宝宝粪便看看。你可以宝宝拉绿便的时候去检查看看。最好是重新检查看看。粪便检测看大便中有无细菌、白细胞、红细胞等。看性状是否正常。宝宝现在主要是胃肠道问题，然后身高体重也稍微偏低一些，可以直接去做个全面的体检看看，看一下胃肠道、骨密度、血常规等，排查疾病因素，顺便评估一下生长发育情况。需要抽血查过敏源。给宝宝量个体温看看，如果异常就近就医。那可能是有点着凉，不要用电风扇，直接对着孩子吹。那可能还是因为受凉引起。

答 因为时间已经比较长，并且人体是有自主代谢功能的，所以对现在是没有什么影响的。有点焦虑，可能跟你近期的一个生活状态有关，你最好可以排查一下。体质指数23.0，要稍微注意一些。那建议你去做一个产前检查，看一下血糖，血脂，子宫，肝肾，甲状腺功能等情况，排查一下疾病因素，及时调整身体状态。一般减肥药是不会有这么长的影响的。不需要的。如果你当时去医院复测之后没有任何不良反应的话，那是没有问题的。一般情况下，如果药物有致畸作用的话，它是会在说明书上写清楚的，并且你要避免在备孕前三个月使用这些药物。从最后一次使用这个药物到现在已经将近七，，所以是可以考虑要宝宝的。那说明这个药物对于后代的影响并不大。