春雨医生

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好评问题-赵艳
你现在体质指数只有19.8,已经比较瘦了,不建议你继续减。你使用的产品是没有溶解脂肪的作用的。人体的脂肪需要通过肝胆循环,通过各种酶的作用分解供能,没有脂肪残留物这个说法。你现在食谱全都是产品,那就更节食,是没有什么两样的。但是饮食上不要暴饮暴食,慢慢恢复饮食。加餐:水果200g。晚餐:大米50g,山药60g,蔬菜300g,水产品70g,植物油5g。饮水量:1500-1700ml,盐<6g/d。你可以参考这个食谱去吃,食谱中都是生重。因为你使用的都是食品跟一些补充剂,暂时不用担心。
2020-08-22
你现在肥胖程度比较高,是会影响到身体健康的,过多的脂肪会影响心肺功能、肝肾功能、性功能。如果你饮食能量高,又不注意运动,那是很容易脂肪堆积的,当身体减重至正常水平,这样会有所改善。以你现在的体重,不建议跳绳,你可以从简单的平地运动开始,快走、慢跑都可以。其实七点也还可以。你具体的讲一下昨天一天的饮食运动情况,我先大致的了解一下。打篮球是个很好的运动方式,可以坚持。你因为长期饮食不规律,并且摄入食物过量,那是会导致胃部扩大的。你需要慢慢控制食欲。在减肥过程中,饮食控制很重要。要清淡饮食,油炸油腻的、辛辣刺激的、卤味甜食,烧烤零食饮料等尽量避免。
2020-08-20
那可以正常减重。减肥主要的还是要控制饮食,能量摄入,并且每天适量运动,增加能量消耗。现在推荐的就是饮食运动来减重,实在减不下来再考虑药物或者是手术。那你可以选择奥利司他减肥药,但这个主要是通过抑制膳食脂肪的吸收来辅助减肥,如果你饮食比较清淡,那可以不用,并且需要随诊。这个药你需要去内分泌科具体排查肝肾疾病、甲状腺疾病后再考虑使用。如果有代谢异常,那也是不建议使用的。
2020-08-19
饮食上你增加了蔬果,减少了碳水摄入,不代表就不需要运动。并且总能量如果不控制,那对体重控制也没什么好处。排气多跟你的胃肠蠕动有关,如果每天正常排便,那就不要太担心。跑步、快走、游泳都可以。每天坚持四十分钟左右,做好前后的舒缓放松运动。早餐:玉米200g,牛奶250ml,鸡蛋一个加餐:牛奶250ml午餐:大米50g,小米40g,绿叶蔬菜200g,其他蔬菜150g,瘦畜禽肉80g,豆腐60g,植物油15g加餐:水果200g晚餐:大米50g,黑米40g,绿叶蔬菜200g,其他蔬菜150g,鱼虾类水产品80g,植物油10g饮水量:1500-1700ml盐<6g/d,你可以参考这个食谱去吃,食谱中都是生重。
2020-08-04
减肥期间减小的是脂肪细胞的体积,不会打开脂肪层的,并且绿瘦的产品一般都是食品类,没有这种功效的。如果你后期不注意饮食,暴饮暴食,不注意运动等,那是会反弹的,跟你的基础代谢有关。后面注意控制,养成良好的饮食,运动,生活习惯,那是可以保持体重的。熬夜很容易使基础代谢下降。减肥是要控制总能量,适量运动。要注意运动了,适当的运动可以帮助增强肌肉,提高基础代谢率。体脂称不是很准,可以当做参考。可以连续检测看看的。皮下脂肪在皮下跟腹膜之间,除非收到贯穿伤。平常也要注意肉类、奶类、豆类之类富含蛋白质的食物摄入。可能是因为你的总能量摄入减少了。
2020-08-03
这些就是五谷粉、茶叶、矿物质补充剂,不会使皮下脂肪变成液态的。他应该主要是让你节食减肥。人体的皮下脂肪需要通过肝胆分泌的酶的作用进行分解供能。不会转变成液态。不要突然吃太多,否则很容易体重增加。最好不要,水果中的果糖属于单糖,很容易被吸收利用。吃主食蔬菜肉类,主食可以加点全谷物或者是含淀粉的蔬菜,比如玉米、山药、红薯、小米之类的。水果可以在白天吃,你可以吃全麦面包跟一些叶子菜,像是生菜,青菜,苋菜之类的。像是面包,点心之类的,面点类尽量少吃。
2020-07-31
看你的检测结果,不耐受的食物比较少,七种左右,你可以暂时避免这些食物的。咨询增重。看你的检测结果,并没有太多不耐受的,所以还是可以参考给的食谱去吃,现在就尽量避免不耐受的食物,像是小麦、香蕉、青椒之类的。最好是不选择花生油,可能会有残留物,你可以选择橄榄油、菜籽油。有可能是由于胃肠道不适引起的,由于胃肠道疾病导致食物耐受性降低。睡眠方向自己舒适就可以,没有特定的方向区别的。
2020-07-28
减少了5斤。一天肉类可以有四两左右的。食谱中都是生重。像中午的主食,煮熟之后,差不多是三两到四两。主食是要控制一些,但是不能太少,否则体重确实会下降的。午餐后不要立即吃水果。你可以在餐后两小时吃,比如12点吃午饭,下午三点就可以加餐,晚上五点半吃晚餐。食谱是可以继续使用的。并且你要吃的干一些,尽量少吃粥或者是面点类。主食中既然已经有了蛋炒饭,那可以再加点素菜或者是肉,老玉米就可以不用吃。像是玉米、土豆、山药之类的含淀粉的蔬菜都是可以当主食的。那他就可以当主食的,吃了山药,其他的主食都可以少吃或者不吃。
2020-07-26
60kg,体重在正常范围内。那你可以上午八点下班吃饭,然后下午四点的时候吃饭,值班中途可以提前准备吃的,就像正常的午餐一样,饿的时候吃。那建议你可以补充一些营养素补充剂,就是复合维生素矿物质。少吃油煎油炸的、辛辣刺激的食物。
2020-07-25
都是富含膳食纤维的食物。膳食纤维不宜过量,否则容易便秘。要减肥,主要还是饮食加运动,要适当控制总能量摄入,每天适量运动,如果只是靠产品,那可能体重不大。
2020-07-25
最好不要空腹运动,在餐后半小时到一小时后再运动。但是你空腹运动很容易低血糖,对胃肠道也不好。最好是正常吃早餐。可以用玉米当主食的。可以这样吃的。正常情况下,男性一天65g的蛋白质,250ml的脱脂奶,加上一颗鸡蛋,蛋白质也不过14g左右的的蛋白质。低脂奶也可以的,200ml。上面讲了,你的血脂异常不仅仅跟你的油脂摄入有关,还跟你的主食有关。因为随着年龄的增长,人体的基础代谢会下降,虽然你现在是壮年,但是也要注意控制。前一天比较油腻的饮食也是会影响到化验结果的,但影响不大。因为机体代谢是需要时间的,并且你抽血化验是当天空腹血样,跟你当天的饮食无关。
2020-07-25
体质指数23.6,要注意一些了。这个就是益生菌跟蔬果粉。没有溶脂作用的。我们减肥减小的是脂肪细胞体积,而不是数量。按照推销商讲的,溶脂应该是减少脂肪细胞数量,这个目前是无法做到的。即使是海外产品,但它也属于食品。那你具体的讲一下昨天一天的饮食运动情况,我先大致的了解一下。因为这两个里面含有益生菌跟膳食纤维,会促进胃肠蠕动。你大便不成型,可能有关联,但也不排除受凉之类的因素。你现在的体重,个人建议饮食控制,适量运动来减,因为你现在并没有超重或者是肥胖。不会出现肿胀现象的,除非你本身存在肝肾疾病,或者是日常蛋白质摄入不足。因为人体皮下脂肪是需要通过复杂的肝胆系统进行分解供能,而不是直接排到血管里或者是皮下。
2020-07-22
体质指数17.9,消瘦。具体的讲一下昨天一天的情况,我先大致的了解一下。你存在胃部疾病,那是会影响到营养素的吸收利用。要先针对胃肠道进行治疗。那你可以从慢走开始。你现在虽然消瘦,但也要注意增加肌肉。肌肉量跟免疫力也是相关的。而不是单纯的长脂肪。你现在饮食当中要增加总能量摄入,坚果,奶类不能吃,可以用其他的含蛋白质的食物来代替。像是肉类,豆类,是可以当的补充钙片,预防骨质疏松。现在补钙不是为了增高,而是为了预防骨质疏松。你可以试试肠内营养制剂,如能全力、能全素看看,增加总能量营养素的摄入。前提是你能够按医嘱治疗胃部疾病。钙尔奇、迪巧也可以选择。因为你奶类摄入不足,所以需要外界补充一些。
2020-07-15
你的体质指数是27.7,超重了。减肥主要是饮食控制加适量运动,熬夜是会影响到身体激素水平,从而影响体重,尽量不熬夜,不超过十一点睡觉。按照你的身高,标准体重是65kg,正常体重范围是53.5-69kg。那你具体的讲一下昨天一天的饮食运动情况,我先大致的了解一下。你现在的饮食当中,主食摄入偏多,膳食纤维偏少,蛋白质种类也偏少。运动上建议每天都有四十分钟左右的活动时间。健身粉主要是蛋白质补充,主要用于增肌,你运动量较大,可以适当使用。你可以参考这个食谱去吃,食谱中都是生重。一般情况下,加餐跟正餐隔两到三个小时。
2020-07-14
要减肥的话,主要是饮食控制,加上适量的运动,你使用黑咖啡是可以的,但是如果你日常饮食总量不控制的话,那对减肥也是没有什么作用的。不要喝浓咖啡,一天饮水量要有1500-1700ml,咖啡最多500ml。不要在睡前喝,以免影响睡眠,不要跟蔬果一起吃,可能会互相影响吸收利用率。是可以帮助燃脂,但是如果你饮食总能量不控制,那也是没有用的,并且咖啡里不能加糖。
2020-07-11
孩子现在处于生长发育期,是可以长高的,你可以给孩子检测一下骨龄。孩子身高超出了预估,还不错。如果想要确定还能长多高,需要拍个骨龄片看一下,否则无法预估。但是男孩子一般到25岁左右停止生长发育。所以他应该还是有长高的空间的。但要注意体重不要增加过快。体重增长过快的话,是会影响到孩子的激素水平,所以尽量让他控制增长速度,不要太快。确实,男孩子都希望自己能够长高,家属也会担心这些,顺其自然,不要太焦虑,饮食清淡一些,不要吃油炸油腻的、辛辣刺激的、卤味甜食,烧烤,零食饮料等,保证蛋白质以及维生素D,钙,镁,锌,硒等维生素矿物质的摄入,保证充足睡眠。
2020-07-09
你具体的讲一下昨天一天的饮食运动情况,我大致的了解一下。你的主食稍微多了些,尤其是早餐。并且在超过八点之后就不要再进食。八点之后不要再吃任何食物,水果可以放在白天加餐食用。你的主食确实偏多了,面包也属于主食,碳水化合物摄入过多是会影响到血糖。早餐:玉米250g,牛奶250ml,鸡蛋一个加餐:膳食纤维粉一袋午餐:大米50g,小米50g,绿叶蔬菜200g,其他蔬菜150g,鱼肉90g,豆腐60g,植物油15g加餐:水果200g晚餐:大米50g,黑米50g,绿叶蔬菜200g,其他蔬菜150g,鸡胸肉80g,植物油10g饮水量:1500ml-1700ml盐<6g/d,你可以参考去吃,食谱中都是生重。
2020-07-08
破壁机将蔬果打碎,其实营养素就被破坏了很多,不建议打碎后食用。你讲植物细胞破坏后,一些膳食纤维,维生素也会随之破坏。可以适当的吃些富含维生素A的食物,像是动物肝脏、橙色植物,像是胡萝卜之类的。因为肝脏的营养素成分是差不多的,正常的猪肝也是可以的。一些橙色食物以及动物肝脏中富含维生素A。像是猪肝、鸭肝、胡萝卜、红椒之类的。就像上面讲的,胡萝卜、西蓝花、南瓜、甜椒、动物肝脏等食物中都是富含维生素A的。对眼睛比较好的主要是维生素A,B足维生素主要是对上皮细胞以及神经系统等有影响。B族维生素是水溶性维生素,在全谷物、蔬果、豆类中比较多。
2020-07-08
尿酸高,平常注意一些高嘌呤食物的摄入,像是海鲜、荤汤之类的需要避免。日常的一些蔬果,嘌呤含量都比较低,是可以选择的。中嘌呤食物,像是红豆、黄豆之类的,杂豆类以及一些肉类是可以适量选择的。并且像是经过精加工的豆制品,其实也可以吃的,主要是适量的限量。加餐:水果300g。晚餐:大米50g,山药60g,蔬菜300g,水产品70g,植物油5g。饮水量:1500-1700ml,盐<6g/d。你可以参考去吃。没有胃肠道疾病,平常可以吃点杂粮。像是全谷物,或者是含淀粉的蔬菜,比如玉米、山药、紫米、燕麦之类的,代替一部分精米精面。全谷物或者是含淀粉的蔬菜,相互之间可以互换。食谱中的1500-1700ml的饮水量是最低限量。
2020-07-06
具体的讲一下昨天一天的饮食运动情况,我大致的了解一下。以前你母亲的主食确实比较多。主食即使血糖异常也是要吃一些的,可以用一些全谷物或者是含淀粉的蔬菜,比如玉米、山药、莲藕、藜麦、小米之类的来代替一部分主食。虽然牙不好,一些比较嫩的肉类,像是鱼虾类水产品还是可以吃的,要保证蛋白质的摄入。尿酸高,淡水鱼虾还是可以吃的,并且豆制品经过精加工之后,嘌呤含量是比较低的,也是可以吃的,主要是量的控制。糖尿病患者主要是碳水化合物以及脂肪的控制。还是要保证正常的蛋白质摄入的。煮熟的豆浆、豆干、豆腐是可以吃的,但是豆浆一天200g、豆腐60g、豆干不超过40g,要限量。
2020-07-01
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