答
把半斤草莓统统换成半斤蔬菜，两个小香蕉换成早上吃，巧克力就不吃了，水果不能代替蔬菜，蔬菜超多种，总有一两种能吃的吧，梦里就有，那这样不行的，最好是均匀分配到每天都有肉，如果集中在周末吃很容易超标，没有鸡肉吗，巧克力等零食反式脂肪酸高，最少水煮加点盐也能吃，或者蒸肉饼，蒸鱼等，都是可以吃的，水煮虾，这些都不需要技能，还有豆制品也是可以吃的，水煮豆腐等，鸡胸肉不好吃可以吃鸡扒，也就是鸡腿肉，新鲜的虾加三四片姜或辣椒一起煮就不会腥，实在没有凑合一下也行，不能常吃，有些人是可以这样缓解的，你可以试下，湿疹你去有看医生吗，可以尝试一下，看看减下来了还会不会，湿疹。
2024-04-18
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有没有高血压或者糖尿病或者高血脂冠心病吗，有的话发一下，还有其他检查的结果也一起发上来，喝纯牛奶拉肚子，喝酸奶也拉肚子吗，他喝牛奶会拉肚子的话建议可以喝无乳糖的奶，再慢慢接触普通的奶，如果只是喝粥的话可以加一些鸡蛋或者瘦肉末和青菜去煮，也比较容易吃下去，还有豆腐豆干等也是比较软的适合他吃，拔了牙一般就一周时间慢慢的就可以吃正常的食物了，这一周的时间可以多吃一些我上面提到的食物，这样营养也不会太少，儿童食品会比较清淡没有味道，老人不一定喜欢吃，不过如果能吃得下的话清淡食品还是比较健康的，可以来点。
2024-04-17
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现在在哺乳期吗，最近一次是什么时候减的肥，你是不是觉得就只是胖一点而已，没有什么关系，所以就一直没有坚持减肥，减肥有很多种方法的，生老大之后体重是多少斤，现在是每天都自己做饭吗，单位食堂一般都是吃的什么，你之前试过轻断食吗，生酮饮食简单说就是不吃碳水，我给你推荐一个比较温和的减肥方法，不会那么难受，效果也好，还不降低你的代谢，但是你要改变一下饮食方式，可以吗，每天吃的都要照着我说的去做，不能吃零食肯德基油炸类还有冰激凌等食品，这个倒是可以在减肥后期吃。
2024-04-16
答
根据你的情况计算出来BMI是17.9，属于营养不良，不需要减肥，建议你可以增肌增重，那你这个体重很重了，确实需要减，你是怎么胖起来的，我知道这种感觉，简单的说就是脑子想吃东西，其实肚子并不想，各有各的想法，控制不住，你可以发一下你平常一天是怎么吃的吗，吃菜多吗，根据你的描述，你现在的问题就是1.胃口比较大，不吃很多的话很难得到满足，会一直吃到撑。2.每天就吃两顿，如果你想减肥的话，就要改变以上的这些列出来的问题，才有可能减下来，而且要尽量改变饮食运动的习惯，不然很容易复胖。
2024-04-10
答
另外，把你现在每天怎么吃的说一下，每天运动量有多少，后来，你本身代谢应该不是很快，有称过体质称吗，有没有上过私教课或者去健身房健身，首先，关于你的血脂问题，★血脂高是因为过多摄入高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、奶油和肉类等以及身体的内分泌功能失调时而形成，所以平时膳食应注意营养均衡，荤素、粗细搭配。胆固醇过高者应少食【蛋黄、肉类(特别是肥肉)、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等】含胆固醇量高的食物。另外要戒烟限酒，积极参加体育锻炼，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。括号里的食物要注意，那妞比较好，然后你的三餐的话也要调整的，你现在早餐基本上是吃的什么。
2024-04-10
答
目前的情况是正常的，你目前的体重是多少，你比较年轻，代谢快，这是好现象，也就是说你的体脂恢复起来会更快，那你吃的有点少了，可以适当增加一些蛋白质的量，荤菜不用那么严格，鱼肉，瘦肉，鸡肉，牛肉都可以吃的，荤菜和素菜都可以增加一些，继续坚持运动，如果有饿了的情况可以喝些牛奶进行补充，再执行一周看看体重变化怎样，之后你可以去抽血看看血脂血糖等指标是不是达到正常，本来预计是要一个月的时间，你执行力比较好，半个月可以看下结果，做的很好，现在执行力像你这么强的不多了，记得每天水分要喝够哈，你喜欢白开水可以喝少糖的柠檬茶或淡茶水等都可以的。
2024-04-06
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减肥多久了，力气跟肌肉量有关的，主要就是运动减肥是吗，还有用其他方法减肥吗，有拍照吗，可以看看，其实如果你只是想增大力气可以多吃一些蛋白质类的食物，把饮食营养搭配调整一下，再配合运动，应该会更好，不知道你现在这样坚持运动和控制饮食会不会觉得挺累的，少。
2024-04-05
答
身高有2米高吗，如果是的话那就不胖，那确实是肥胖了哈，之前没有发生过痛风的对吧，那你现在一天饮食是什么样的，有吃烧烤煎炸类的吗，还有奶茶肯德基那些吃不，主要是主食类比较多哦，油盐和辣椒也有点多，你目前的话除了尿酸高，还有血糖也是偏高，甘油三酯胆固醇也高，★尿酸高提示肾功能不好，容易引起关节性痛风。
2024-04-05
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94斤吗，你的BMI已经很标准了，不念一继续减重，建议你可以塑形，加强运动，建议每天增加一瓶牛奶和鸡蛋，可以睡前喝，也可以早餐喝，你可以做些核心运动来减肚子，这个也可以，鸡蛋你就不用吃两个，适当吃就行，不能把它当饭吃。
2024-03-31
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正常人一般不会一日两餐，人体有调节功能，会让身体其他物质转化为血糖进行功能，分泌胰高血糖素，调节血糖，没低血糖就好，注意带些糖果在身上，可随时补充，哦哦，最近排便都正常吧，排的不是很多，不过有规律了就行，本身你吃的蔬菜类也不是很多，现在多重了，体重，72不算很重，还在正常范围内，正常范围里面波动就是问题不大的，对你来说最好不要，还是把它当蔬菜吃吧，每100克胡萝卜中碳水化合物的含量大约在7.6克到9.6克之间，它的碳水化合物含量并不高，但它仍然是一种含有一定量碳水化合物的食物。如果你把胡萝卜当主食吃，长期的话会营养不良的，晚上可以吃些蛋白质加蔬菜。
2024-02-28
答
只要胃能消化得了，就是可以的，以前人也都是吃粗粮多，慢性病比较少，里面是水，没有红豆渣，碳水是在渣渣里面，水里面没什么碳水。
2024-02-15
答
具体是什么复方营养悬浮剂，可以拍下照片看看吗
2024-01-13
答
现在不需要再继续减下去，最好可以恢复5-10斤左右比较健康，肚子瘦了很多，手臂四肢都瘦了，其实你可以尝试每天做运动，既锻炼身体，有助于增长肌肉，也能适当控制身材不会复胖。如果能坚持运动，然后饮食稍微吃多一些补充一下营养，一般都不会反弹的很厉害，都是正常体重范围，不用太过焦虑的，你要对自己有信心，既然这么多斤都可以减下来，那么维持住健康的体重你也是可以做到的，一般来说，建议BMI维持在18.5-23.9范围内都是健康的体重，你现在的BMI才17.1，是处于营养不良的状态的，最好是可以恢复到18.5，也就是最少达到100.7斤，才在此范围内。
2023-11-27
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可以拍一下产品的标签图我看看吗，配料表那些，这样的话不是很好的，比较伤身体，建议你在吃产品的时候搭配一下饮食会更好些，不然你现在只吃产品不吃食物，然后恢复饮食的时候反弹会很厉害，之前一直都是这么胖的吗，我看看怎么让你搭配一下饮食又不反弹，然后摆脱这些产品产生的依赖，不然你真的要一直一直买产品了，越买你越离不开这些产品，身体也会越变越差，那个清雅胶囊有没有配料表，拍。
2023-11-18
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现在主要是哪里比较胖，孩子多大了，宝宝喝的全奶粉是吗，你现在是月子期，不太建议吃这类东西，里面含有的物质都属于偏寒凉类，对你现在的身体不是很适合，你别再听网上那些言论和广告了，你现在的身体体质指数是23.1，实是在正常体重范围内，可能生了孩子肚子有点大有点松弛，这些都是正常的，慢慢都是可以恢复的，不应太担心，你现在可能是有点焦虑，也有部分是受到体内激素水平的影响，情绪波动比较大，你现在有什么不舒服的感觉吗，有月嫂照顾的话也比较专业，你也会比较轻松，也可以避免很多矛盾，停掉不吃那个就好了。
2023-11-03
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一般都是早晨起来才炒的菜对吗，保温桶是放室外还是室内，有没有其他保温层，那是可以的，如果你担心长期吃对身体有一定影响的话，那么晚餐尽量吃新鲜的，然后早上可以顺便带个苹果或者橙子或者番石榴等等其他水果一个，可以下午的时候吃，补充下维生素矿物质，帮助身体清除其他不需要的物质，少了一些，最好是300-500g，而且萝卜准确来说是属于果实类，碳水化合物的含量还是蛮高的，膳食纤维占比并不太高，建议每天多几种蔬菜，可以是两种，最好有叶子菜，或者瓜，花椰菜等等也行，果实类的蔬菜碳水化合物含量会高点，如果中午没有叶子菜，那么晚上最好就炒一下叶子菜吃。
2023-10-31
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现在是自己最胖的时候吗，就是大概是从七月份开始涨是吗，代餐或者酵素，益生菌之类的等等，你最近每天基本吃的什么，可以详细说说吗，做的什么运动，中午外卖是自己点的吗，可以换其他外卖或者自己带饭不，你自己带饭一般是吃什么，外卖就不建议点面或者米线之类的了，主食太多，肉菜偏少。最好可以自己带饭，该产品所含成分具有提升人体代谢，降血脂降胆固醇等作用，但是目前未知其具体含量多少，建议不要长期食用。
2023-10-26
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中午米饭你看着吃，可以吃大半碗也没事，如果太饱的话就吃小半碗也行
2023-10-25
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这个也有一定道理的，毕竟粗粮不仅含有主食中的碳水化合物，还含有膳食纤维，矿物质维生素等等其他一...
2023-10-19
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可以说一下最近三餐都是怎么吃的吗，每天都有上称吗，你本来就是要涨一些体重的，只要长的大部分是肌肉+水分就可以了，不用这么紧张，每天的涨幅是多少，现在你是吃三次餐还是吃两餐每天，后面四五六七八九天，你上次8号的时候是140斤，现在18号是142斤，也才涨了两斤，并不多，况且你本来就是需要增长一些体重的，你喝的中药不是要让你自己长十斤的吗，现在才长2斤，太少了，你这样太关注体重很焦虑也是不行的，不用担心太多。
2023-10-18
