答 再吃一周看看，一定要换鞋底足够后足够软的鞋，并且鞋一定要宽松，另外我建议首先要正确用腰，不久坐，坐一个小时就要起来活动几分钟，扭扭腰，伸伸腰等，不负重，不弯腰，少干重活，不要长时间盘腿坐或者跷二郎腿坐，得改变趴着玩手机的动作。其次，可上淘宝京东买个理疗仪做理疗(买个两三百的就行)一天三次，一次十五分钟即可，也可以用热水袋热敷每天三次，一次十五分钟，以上均可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹按摩，口服这两种药，你没有系统的锻炼过腰背肌肉，而且腰背肌肉肌纤维的含量比正常人要低，所以比一般人容易疼，所以建议做小燕飞，五点支撑这两个训练，去游泳是最好的了，这都是练习腰背肌肉力量的，等腰稍微不疼了，现在就可以开始练习这两个动作。

答 颈椎间盘突出和颈椎间盘膨出是有本质区别的，颈椎间盘是有内外两层所组成的，内层是髓核，外层是纤维环，内层破裂而没有突破外层，我们就叫做膨出，这个在临床上是不会有任何症状的，内外层都破裂了，髓核突破到椎间盘外，就会引起相应的症状，这个就是颈椎间盘突出，片子上只是轻轻的搭在了颈段脊髓最外层的脂肪层上，就搭了一点儿，没有产生任何压迫，胸口有没有像被别人拿着根绳子捆着的感觉，但是这种感觉绝不是胸闷气短感。

答 家里有没有电视或者电脑，打开类似于word的东西，开成白屏，片子放在上面拍，嗯，继续吧，背景再亮一些，所有的片子都给我看一下，水平的应该还有一排没有给我看到吧，上面我发的水平的也给我拍成视频吧，做完实验再说哈，第一个实验是你用两只脚的脚后跟走个二十米，然后再用两只脚的脚尖走个二十米，在这个过程中让别人观察一下你的两只脚有没有变化，比如一侧抬不起来，或者下降及抬起的幅度是否一样，这个最好让家人在旁边看着你做，第二个实验是按上图这个姿势躺好，让别人慢慢抬你的脚，你的小腿不要用力，看看有没有腰部放射出来的到小腿或者脚的疼痛或者麻木，就像过电一样。

答 胸口有没有像被别人拿着根绳子捆着的感觉，但是这种感觉不是胸闷气短感，第一个实验是你用前脚尖贴后脚跟，贴紧站好，成一字站立，双手抬起，与肩同宽，平行放置，紧闭双眼，看看会不会想摔，边上一定要有人进行保护，别真的摔了，但是进行保护的人不要触碰到你，脚按这个姿势站立，多试几次，手向前放，做上图第二个实验，一定要让别人轻轻的压你的头部，看看会不会出现颈部向手臂部或者肩背部的放射性疼痛或者麻木，就像过电一样，头朝向左中右都做几次。

答 家里有没有电视或者电脑，打开类似于word的东西，开成白屏，片子放在上面拍，是吧，可以按摩的，用这种理疗仪或者热水袋热敷均可，做第一个图这个小燕飞的动作，一天三组，一组十个，每个坚持到一分钟，做第二个图的五点支撑的动作，可以分很多组做，加起来每天至少半小时。

答 比如关节要扭伤的感觉。普通运动护膝就可以了，暂不需要。

答 家里有没有电视或者电脑，打开类似于word的东西，开成白屏，片子放在上面拍，用这种理疗仪或者热水袋热敷均可，做第一个图这个小燕飞的动作，一天三组，一组十个，每个坚持到一分钟，做第二个图的五点支撑的动作，可以分很多组做，加起来每天至少半小时，也可以同时做站立式小燕飞这个动作，可以做站立式小燕飞，就是两只手在前撑着桌子或者其他牢固的地方，一只脚站立，另一只脚向后抬起，这个时候你就会感觉的到腰部的力量在收紧，两个脚换着做，一侧做三十个，每个坚持到半分钟，嗯，没什么事儿，就是轻微的突出，按上面治疗吧。

答 胸口有没有像被别人拿着根绳子捆着的感觉，这种感觉不是胸闷气短感，在平时学习之余，一定要牢记做以下两个动作，一个是头微抬10-20°，双手抱头后脑勺，头向后，手向前，两者对抗，坚持两秒，一天做五十到一百次都可以，一个是练习颈部米字操，头微抬起10-20°，想象面前有一个米字，然后头随之缓缓而动，但是不要烫伤了，最后教的动作一定要锻炼，从现在就可以做，做第一个图这个小燕飞的动作，一天三组，一组十个，每个坚持到一分钟，做第二个图的五点支撑的动作，可以分很多组做，加起来每天至少半小时，用这种理疗仪或者艾灸都可以。

答 嗯，做这个动作会不会出现橘色范围内的疼痛区域，佩戴这种肩关节支具，上面说了，x光片想拍也可以的，肩袖损伤，特别是冈上肌肌腱炎疼痛会非常剧烈的，嗯，所以得在饭前吃上胃药，上面我都写了，饭前吃胃药，饭后吃非甾体抗炎药，除了吃药，上面其他的都要做到，开两盒先用吧，只能做核磁，因为肩袖都是软组织，问一下之前做手术的医院的医生，看看是不是钛合金的，钛合金的就可以做，问一下县医院吧。

答 家里有没有电视或者电脑，打开类似于word的东西，开成白屏，片子放在上面拍，多给一些颈椎的片子，这个不够，这种的也需要看，都没什么大问题，风湿科查的可否给我看一下，不要健身，只靠吃药效果不佳，必须吃药，平时注意姿势，锻炼三者结合才行，我建议口服两种药，塞来昔布胶囊，一次一粒，一天一次，饭后口服两周，盐酸乙哌立松片，也就是妙纳，再重新吃上，一次一片，一天三次，饭后口服两周，整个本部不要去外面按摩推拿太多，去正规医院理疗科看看做一下治疗，同时用热水袋热敷，一天三次，一次二十分钟，做四个锻炼动作，一个是小燕飞，一个是五点支撑。

答 就是单纯的皮下脂肪层水肿，也没有任何东西，可以不管它，用一下热水袋热敷理疗即可，筋膜炎的可能性较大。

答 接近脚踝的位置，你按的这个是胫骨，不是腓骨哦，我建议可以再观察看看，现在疼痛的这个位置，可以先用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹，一天三次，每次涂抹完毕后再用热水袋热敷，一次二十分钟左右，这个疑似陈旧性骨折，不一定是真的骨折，有时候骨头也会这样长的，不大，ct已经排除过了，先不用拍的，两周后还有疼痛可以去拍，好吧，不是长东西了。

答 没什么大问题，属于特发性脊柱侧弯，侧弯度数目前来说已经固定，不会再继续进展，这个是侧弯的性质决定的，考虑侧弯导致的腰背部肌肉力量不平衡，久坐引起的腰背部筋膜炎可能性较大，我建议首先要正确用腰，不久坐，坐不要超过一个小时，不负重，不弯腰，少干重活，不要长时间盘腿坐或者跷二郎腿坐。

答 这个是术后正常反应，因为肯定有肿胀出现，肿胀会限制活动，等一个月后就会恢复的，可以继续用健侧手帮助恢复，就像第二个视频里面活动即可，会恢复的，一个月内先不考虑康复锻炼，一个月后做一些精细活动锻炼，比如用筷子，三个月后开始练习握力，肌间静脉血栓没事儿的，不会引起什么严重的问题，肯定会肿，慢慢来，不要着急，肿胀也会消下去，对，适当活动就可以了。

答 发吧，颈椎都很好，不是颈椎的问题，我建议把检查治疗重心放在内耳前庭性疾病上，去耳鼻喉科查一下内耳前庭功能，因为颈椎病引起的颈椎的症状是不会引起头晕的，临床上绝大部分的头晕都是耳鼻喉科疾病，神经内科疾病，大概占8成，还有一成到一成半是心源性眩晕，颈椎和其他疾病的占不到一成，且颈椎病特别严重，基本上在颈椎的正侧位片，颈椎核磁已经极度不正常，椎间盘突出压迫脊髓非常明显，椎间高度下降，椎体前缘有骨赘，甚至骨桥形成，所以你这个也不像，也可以排除强直性脊柱炎导致的头晕，颈部不适，腰椎是不会引起腰椎以上的问题的，也没有很大的问题。

答 嗯，胸口有没有像被别人拿着根绳子捆着的感觉，这种感觉不是胸闷气短感，第一个实验，你用前脚尖贴后脚跟，贴紧站好，成一字站立，双手抬起，与肩同宽，平行放置，紧闭双眼，看看会不会想摔，边上一定要有人进行保护，别真的摔了，但是进行保护的人不要触碰到你，脚按这个姿势站立，多试几次，手向前放，坚持五秒即可，做上图第二个实验，一定要让别人轻轻的压你的头部，看看会不会出现颈部向手臂部或者肩背部的放射性疼痛或者麻木，就像过电一样，头朝向左中右都做几次。

答 你这个是腰椎间盘膨出，腰椎间盘突出和腰椎间盘膨出是有本质区别的，腰椎间盘是有内外两层所组成的，内层是髓核，外层是纤维环，内层破裂而没有突破外层，我们就叫做膨出，这个在临床上是不会有任何症状的，内外层都破裂了，髓核突破到椎间盘外，就会引起相应的症状，这个就是腰椎间盘突出，用这个理疗仪或者热水袋热敷均可，做第一个图这个小燕飞的动作，一天三组，一组十个，每个坚持到一分钟，做第二个图的五点支撑的动作，可以分很多组做，加起来每天至少半小时，用上药会好一些，从现在开始不要再抱孩子了，否则会引起更重的问题，包括腰椎间盘疾病。

答 你的问题还比较多，所以实验也比较多，这个得有人配合做，准确性才高，我先说怎么做，好吧，等会儿来人配合你做一下实验，第一个实验无图，你用两只脚的脚后跟走个二十米，然后再用两只脚的脚尖走个二十米，观察一下，两只脚有没有变化，比如一侧抬不起来，下降幅度不一样，这个最好让家人在旁边看着你做，第二个实验是按上图这个姿势躺好，让别人慢慢抬你的脚，你的小腿不要用力，看看有没有腰部放射出来的到小腿或者脚的疼痛或者麻木，就像过电一样，做上图第三个实验，按上面的姿势躺好，让别人下压你的膝关节，看看会不会出现臀后侧，大腿根部，腰背部的疼痛，两条腿都做。

答 还是运动量过大引起的，第一个实验无图，你用两只脚的脚后跟走个二十米，然后再用两只脚的脚尖走个二十米，观察一下，两只脚有没有变化，比如一侧抬不起来，下降幅度不一样，这个最好让家人在旁边看着你做，第二个实验是按上图这个姿势躺好，让别人慢慢抬你的脚，你的小腿不要用力，看看有没有腰部放射出来的到小腿或者脚的疼痛或者麻木，就像过电一样，做上图第三个实验，按上面的姿势躺好，让别人下压你的膝关节，看看会不会出现臀后侧，大腿根部，腰背部的疼痛，两条腿都做。