答 现在不能邮寄买，必须在我们医院有一次就诊记录，才能再邮寄购买，对于不能正常吃普食，只能流食的病人，可以用全营养粉。种类挺多的，有专门针对肿瘤的，做匀浆膳的时候，可以加鸡蛋，肉，蔬菜等，用破壁机打碎，只有五谷杂粮的太单一了，蛋白质，和膳食纤维，还有一些维生素都不太够，鸡蛋煮熟了，还有牛肉，或者虾仁，深海鱼，都可以，煮熟了，放破壁机，蔬菜需要焯一下水，再破壁打碎，做成蔬果泥或者适当稀释就行。换着来就行，各种都可以，柿子椒，西兰花，或者油麦菜，小白菜都行。

答 也需要排除一下，有没有甲状腺功能减退，这个也可能会引起代谢下降，体重增加，怕冷等一系列症状，建议先去查一下甲状腺功能。饮食上，食物量不多，但是需要稍微调整一下种类。主食以后还是一拳头的量，但是都晚加粗杂粮了，比如二米饭，杂粮饭，全麦馒头这些，另外蔬菜要多吃，尤其是绿叶菜，每天1斤以上，保证每天鸡蛋1个，低脂牛奶至少250ml，鱼，虾瘦肉2-3两左右，豆腐也可以替代一部分鱼虾瘦肉，没有问题，豆腐里面的一点植物雌激素没有那么大作用的。

答 这个可以，如果肾功能没有问题的话，建议增加一些复合碳水化合物，那没问题，每天两个全蛋可以，如果只有一个牛奶的话，随便都可以，如果喝两个牛奶，那就换一个低脂的，全脂的如果喝两个，脂肪含量会多，而且都是饱和脂肪，建议换低脂奶，蛋白质的营养价值不能充分发挥，而是用来产热，有更便捷的能量来源，蛋白质就会用来发挥蛋白应有的作用，合成人体需要的蛋白质，尽量搭配一些碳水，让蛋白发挥更好的作用。

答 运动可以兼顾，平时不能久坐，最后1-2小时站起来活动一下，另外每天最后保证有有氧45分钟，像跑步，跳绳都可以，那椭圆仪，蹬自行车或者有条件了，游泳也可以，在不行了了，快步走，小步高频率，时间上从20分钟开始，逐渐增加到45分钟，每周4-5次，就是(220-年龄)x60-80，时间上如果不允许的话，分2次完成也行，有些强度过高的，可能就是无氧了，如果没有运动基础，不建议开始就大强度，很容易受伤，再有就是饮食，总选择就是，不吃白米饭，都换粗杂粮，每天生重3两左右，每天可以吃大量的蔬菜，1斤以上，尽量炝拌或者焯水拌，控制油量，保证每天鸡蛋1个，低脂瘦肉，鱼，虾共3两。

答 现在的身高体重确实已经超重。主要是一些跳跃运动，如篮球，跳高等纵向运动，纵向运动是帮助长高的，运动是一方面，饮食营养，睡眠都会影响到身高的增长，刚开始还是很容易降的，一周就可以。但是不能不吃饭减重哦，不然可能会影响生长，睡眠时间久不能保证，不建议这么跑。如果之前没有运动过，一下子这么大运动量，身体会吃不消。很容易就会因为疲劳，乏力等放弃，没有必要。只要是有氧运动时间够了，配速每小时6kg左右，就可以，饮食还是关键。大部分是因为摄入能量超标导致的肥胖，运动消耗的能量是有限的，前提是之前就有这么大的运动量，不然不建议。循序渐进就可以，无糖饮料，如东方树叶，巴黎水等，或者低脂牛奶等。

答 不建议一直吃。正常的蔬菜水果摄入，就可以满足日常需求，叶酸过多会影响锌的吸收，另外也会掩盖B12缺乏的症状。

答 我们一般提倡鲜肉，尽量不吃加工肉，如火腿，腊肉等，里面的添加剂和亚硝酸盐对血压，心脑血管都不好。

答 你好，请问宝宝身高体重是多少？

答 男孩一般在18岁左右骨骺板闭合，所以如果保证营养，活动充足，还是可以长高的，那如果还想长高，这些是基础，你得保证营养充足，增加锻炼才能促进骨骼生长，饮食要注意，每天保证500ml牛奶，2盒左右，每天一个鸡蛋，每顿都要有点鱼/瘦肉/虾/豆制品，另外户外运动，豆制品，或者瘦肉或者鸡蛋，这些还算常见的，鸡蛋如果吃，蛋黄最多每天2个，身高在正常标准，但是偏低，运动最好是纵向跳跃运动，如打篮球，跳高，高抬腿等，一周最好300分钟左右，每天45分钟左右，希望对你有帮助。饮食上尽量保证规律的三餐，除了上面说的钙，蛋白质，总能量也很重要，有这个意识就很不错，健康的身体从规律饮食开始。

答 你好，你身高和体重？

答 奶粉的话就会有大便少这个问题，所以我们都提倡母乳喂养。就算给了益生菌，也不如母乳效果好。我们提倡母乳喂养，至少到6月龄。你总奶粉喂养，就会这样。她的体重还好，6月龄内每个月大概长0.7kg。现在吃的少，当然也会影响体重增长了。现在因为宝宝的胃容量还是比较小的，所以夜里需要吃1-2次奶，正常的。只能是慢慢的养成习惯。晚上提前营造一个安静，黑暗的环境;白天的话，睡眠尽量少一点。现在的体重还可以，继续观察，看看3月龄时候的情况。可能这段时间的消化功能不好了。如果大便还是3-4天一次的话，可以换亦贝安的蓓舒肠乐试试，不过这个价格稍微贵点。另外建议恢复母乳。

答 吃的多，久坐，不运动都是导致腹型肥胖的原因。体质指数24.4，属于超重了。吃完饭不要一直坐着，饭后半小时要起来运动。医院，至少走动一下。其他的时间可以增加一些运动，做仰卧起坐，俯卧撑。对，腹型肥胖以后还可能会出现脂肪肝，血脂血糖问题。如果主食能加粗粮，一定要加一些粗粮，饱腹感强;叶类蔬菜可以多吃。

答 运动后注意拉伸和按摩，舒展肌肉。可能是走路姿势不对，小腿发力，并没有用到大腿和臀部发力。但也不至于小腿太粗。而且男性，相对肌肉量增加很正常。另外，走路的时候先让脚跟着地，接着脚掌，试着大腿臀部发力带动小腿。

答 这个是我们每天正常的运动量。这样只能保证一个健康的状态，如果想要减重塑性，饮食和运动都是需要加上的。因为的你的体重基数也不大，所以想要减下来可能会很慢。但是运动增加了，你的体成分就会发生变化，脂肪变成肌肉，体积就变小了，看起来体型会改变的。因为你说的主要是大腿粗，所以建议你有氧运动加局部塑性。局部就是除了有氧，单独锻炼腿部的运动。每天半个小时有氧，加上局部20分钟左右。如果达不到最大心率的60%以上，消耗热量的目的可能都不会太好。建议你把40分钟分割，一半有氧，一半塑形。最大心率是220-年龄。简单算了下，差不多心率在110-120之间，并不是很快。

答 节食减重是最容易反弹的。最好的减重方法还是控制饮食，增加运动。但是是适当减少能量摄入，调整饮食结构。1.控制总能量摄入;避免高糖食物(甜点、饮料、点心、精制糖等)，高脂肪食物(如油炸，肥肉，鸡皮，肉汤，植物油过多等);2.主食控制量，每天4-5两;最好加一些粗粮1/3，如燕麦，糙米，黑麦，黑米，藜麦等;3.水果限制总量，每天300g左右，尽量选择一些糖低的水果，如苹果，猕猴桃，樱桃，草莓，蓝莓等;4.保证蛋白质和蔬菜的摄入，每天瘦肉2-3两，蔬菜1斤左右以上5.规律运动，每天30分钟以上的有氧运动。

答 那孕前体重偏轻的，整个孕期增重在12.5kg以上。最好是自己做的，买的里面一般都会加糖。这个单子你可以参考。你的体重属于消瘦，孕期容易缺铁性贫血，所以你现在就要保证每周吃2-3次的鸭血，或者猪肝。每次50g左右。看你餐后2小时血糖值，如果<6.7，就可以加餐了。水果吃低GI的，像上面写的，苹果，桃子都可以，每次就一个，大概半斤左右。所以你体重才会下降。不能饿着，主食里面加粗粮，可以很好的控制血糖，而且饱腹感也强，青菜可以多吃。这血糖挺好的。那血糖挺好的。具体的每天吃多少，在前面给你写的那个单子上。这个是低GI的，对血糖影响比较小。早餐可以吃全麦面包，或者纯燕麦，冲牛奶也行。

答 按照体质公式，BMI在正常范围内。这样控制饮食可能会造成营养素摄入不足，建议均衡饮食，少食多餐。另外建议你测一个体成分，有些人可能体质指数在正常范围内，但体脂肪超标。因为脂肪的体积较肌肉会大很多，所以有这些，虽然体重没变化，但是感觉各围度增加，可能就是体成分发生了变化。因此，一定要增加运动，适当锻炼，改善体质量组成成分。有氧运动如跑步，快走，慢跑，游泳，跳健身操都可以，另外也可每周2-3次的阻抗运动，每次10-20分钟即可。体重倒是不用刻意减，但是饮食结构一定要改一下。甜食，饮料，点心，蛋糕这些含糖的东西，还有油大的，如油炸，膨化食品，肥肉等一定要少吃。

答 药物都会有副作用的，如果不是特别胖，建议先从饮食和运动开始。而且15岁，你还在长身体。现在这个身高体重也不是最终的结果。如果因为减肥造成营养素摄入不足，可能还会影响身高。建议你实在想要减体重，建议你先增加运动，合理饮食。能量比较高的食物大概有这么几类:含糖饮料，点心，蛋糕，油炸、膨化食品。尽量减少或避免这些食品的摄入，每天运动30分钟左右，应该就能很好的保持健康的体重了。我们可以追一下低血糖发生的原因。可能就是因为饮食不足才导致的。一颗糖的热量按照每颗5g算，大概一颗小小的糖有20kcal的热量。相当于100g左右的蔬菜。4颗糖就相当于半两米饭。如果真的发生低血糖了，吃颗糖缓解一下也可以，但不建议经常这样。

答 只要能吃进去就行。水果主要是维生素和膳食纤维，不会太影响奶粉的吸收的。水果榨成汁容易吃多，控制量就行。最好也是换着样。水果榨汁如果过滤的话，也会丢失大量的纤维，如果为了调味，促进小孩喝奶粉，可以用。以后饭量达到了，水果最好还是整个的吃。水果本身也是含糖的，榨汁会使细胞壁破坏，促进糖分的释放，升糖指数也会比较快。