患者
怎样可以减肥，提供新陈代谢（女，43岁）
王丛丛医生
你好，你身高和体重？
王丛丛医生
现在一天饮食大概是怎样的
患者
158，体重146，大便不是很通畅
患者
吃得不多，每天上班吃的伙食团
王丛丛医生
大便次数呢？每周几次？
患者
每天都会有，只是感觉不通畅，每次都是很少
王丛丛医生
一天大概食物种类和量，可以简单描述一下嘛
患者
每顿拳头大的米饭，蔬菜和炒菜合计两拳头左右，
王丛丛医生
还有其他症状吗？
患者
医生您好，请问你还在线吗
王丛丛医生
体重最近3个月有变化吗？还是一直都是这样？
患者
没有，就是夏天脚踝肿，冬天是正常的，医院检查了，身体都是正常的，可能就是胖了引起的
王丛丛医生
嗯嗯，也需要排除一下，有没有甲状腺功能减退，这个也可能会引起代谢下降，体重增加，怕冷等一系列症状
患者
近四年，都是这样吃的，但是每年都在涨，从100斤到现在的146
王丛丛医生
血糖血压都没事吗？
患者
有什么病症
患者
是的
王丛丛医生
建议先去查一下甲状腺功能！饮食上，食物量不多，但是需要稍微调整一下种类！
患者
甲状腺功能退化，有什么症状吗？，医生，怎样调整饮食
王丛丛医生
主食以后还是一拳头的量，但是都晚加粗杂粮了，比如二米饭，杂粮饭，全麦馒头这些，另外蔬菜要多吃，尤其是绿叶菜，每天1斤以上，保证每天鸡蛋1个，低脂牛奶至少250ml，鱼，虾瘦肉2-3两左右
王丛丛医生
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患者
检查甲状腺，是抽血吗？
王丛丛医生
豆腐也可以替代一部分鱼虾瘦肉！2两豆腐=1两肉
王丛丛医生
嗯嗯，是的！
患者
我有子宫肌瘤，豆制品要少吃，她们说
王丛丛医生
没有问题，豆腐里面的一点植物雌激素没有那么大作用的！
患者
好的，谢谢
王丛丛医生
早餐 一个鸡蛋 250ml低脂牛奶 50g全麦面包/1两杂粮馒头/一根玉米/一个蒸南瓜 100g小菜/一个西红柿/一根黄瓜 午餐 杂粮饭1两 (熟重130g）红豆，黑米，燕麦，大米等混合杂粮 西兰花虾仁（西兰花150g+虾仁100g） 果仁菠菜（花生10g，菠菜150g左右） 加餐 一个苹果/桃子/梨/蓝莓/猕猴桃/樱桃 200g左右 晚餐 杂粮粥1两（米的生重）或杂粮馒头1两 青菜豆腐（小白菜250g，豆腐100g）
王丛丛医生
这个是一天饮食食谱！里面的青菜，肉都可以自己调整种类，食物量大概就是这么多了
患者
我只有晚上在家里吃饭，其它时间都是伙食团，所以，只有晚上才能自己做饭
王丛丛医生
那就尽量选择少油，多蔬菜的！如果太油了，就过一下水。 另外也需要保证每天得活动，30分钟！避免久坐，才能更好的避免水肿
患者
嗯，好的，有没有什么药可以配合用的呢，医生
王丛丛医生
饮食上先这样调整，看看蔬菜量加了，大便会不会好一点！少量多次饮水，1.5-2.5升！
王丛丛医生
如果大便还是不太好，就增加益生菌！
患者
益生菌，是药的名字吗？
王丛丛医生
这个年龄，需要注意钙的摄入，每天如果可以，就喝两盒低脂牛奶！就不用补钙了，另外还需要晒晒太阳，或者补充维生素D400-800IU/天
王丛丛医生
益生菌是一类药，比如整肠生，或者双歧杆菌，主要是调节肠道菌群的
患者
好的
王丛丛医生
吃饭口味要淡一点，过多的盐摄入，也容易造成水钠潴留，引起水肿
患者
好的，谢谢你
王丛丛医生
不客气！减重都是需要长期的坚持还要忍住美食的诱惑，刚开始一周体重可能没啥变化。身体需要调整，等过了启动期，体重就会慢慢下降啦！但也有平台期，到时候还需要调整饮食，和运动！如果遇见问题了，可以再来复诊
患者
好的，谢谢
王丛丛医生
不客气，希望对你有帮助
患者
谢谢，希望能瘦下来
患者
医生，有没有一些对减肥有辅助的药，可以推荐给我的
王丛丛医生
现在只有奥利司他，但是只是抑制脂肪吸收的，如果平时吃的比较油腻，可以试试！但是它的副作用是容易造成脂溶性维生素缺乏，还有就是容易漏油（便油）
患者
我用过这个，没有用
王丛丛医生
还有一种是抑制食欲，治疗糖尿病的，这个需要医生根据每个人的情况，如果符合标准，才能用！不是自己随便能买到的
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咨询时间: 2022-08-12
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