答 你好 你是不是体重也超标了

答 肉类脂肪少的，第一是水里的，例如鱼虾类，第二是陆地的和飞的，例如鸡鸭鹅，第三个是圈养的，例如猪牛羊，瘦肉，脂肪含量都不高，糖尿病也可以吃，兔肉脂肪含量要比牛肉低，水产品脂肪含量是最低的了，如果配料只有全麦粉，就是你要的东西了，如果配料还加了其他很多种类的面粉，就不选，就是这个意思，而且全麦面粉也是加工的，到最后都已经变成精细主食了，对你控制血糖并没有太大好处。你不如直接买藜麦，糙米，小米自己换成杂粮饭，或者直接吃粗粮，可能对你还有帮助一点，你去市面上买，不可能买到小麦，也不会去买小麦自己回去磨粉，只能买面粉，但是面粉本身那已经是精细加工食品了。

答 可以的哈，就你说的这个也就是可以，其他的比如汤臣倍健善存等大品牌都还是可以考虑但产品差异不大，一直吃也可以吃一段时间暂停1-2个月再继续吃也可以，迪巧吧一般医院都会推荐，建议常年吃，但是也不要一直吃，吃完一瓶间隔两个月再继续吃，尿酸高的情况就决定了他的饮食不能大鱼大肉否则会加重尿酸甚至诱发痛风，低压虽然正常但是高压仍然特别高其实还是属于高血压的范畴只不过相对比较特殊所以该吃药控制的还是要控制从饮食情绪睡眠压力运动多个方面去协调包括补充钙钾这些相关营养素。

答 相当于每天喝了5.4克咖啡也还好吧，没啥影响，但它是速溶咖啡，不是黑咖啡的类型，咖啡会上瘾，容易产生依赖性。主要是其所含的咖啡因子，但不是每个人都上瘾，不需要喝的时候不喝可能也就自然停止了，短期为了提神，对身体没太大影响，无糖的就不会导致高血糖，如果自身血压正常，还是要多测量监控，高血压其中有一个致病因素就是经常饮用浓茶，咖啡，如果没效果，也有可能你已经习惯了，身体适应了。

答 以你目前的体重，可以适当减减，太胖太瘦对身体都不好的哈，控制在合理的范围内最好。您目前的身高来计算体重控制在57kg左右就好了，饮食建议:。低碳水化合物，低脂肪，充足蛋白质，足够的维生素和矿物质，足够的膳食纤维，同时还要多饮水，再具体一点就是说要早吃好，午吃饱，晚吃少。早中都各有一份主食(米面，粗杂粮等优选)，一份优质蛋白(鱼禽肉蛋奶豆类等等)，一份蔬菜(绿叶蔬菜占一半以上)，晚餐可以不吃主食，同样可以吃一份蔬菜，一份优质蛋白。其余时间不饿，则可以不加餐。全天饮水2000ml左右，每次300ml，白开水最好，运动建议:。

答 目前就是看你的控制情况了，跟你吃的食物也有关系的，不同食物生糖指数不同的，就是看你一日三餐都吃的哪些食物为主，主食搭配得可以，量也可以，这样吃血糖不容易波动的，如果你一直是这么吃，对血糖是不会有太大波动，尿酮情况的时候可以偶尔吃一餐米饭，问题不大，可以纠正尿酮情况，肉的生重可以吃100-125克，包括鱼和虾，猪牛羊，蛋类等等，都算在蛋白质里面，淀粉，主食本身就是淀粉，运动适量就可以了，总运动时间建议不超过一个小时，连续性运动的情况下，我这都是生重，你如果说的都是熟重，可能还会吃超了，然后适当吃些鱼肉，一般是不会超的，所以对肾脏代谢负担也不会很大。

答 水并不能稀释的。就是说我们在短时间内吃下去的这个食物，可以迅速让我们的血糖升高。你看的这个是gl，他只是一个血糖负荷，长期这样吃会降低胃肠道的消化能力。你只要选择食物升糖指数相对较低的去吃不就好了。像粗粮蔬菜，肉类这些食物，升糖指数就相对偏低，那如果是这种情况的话，建议你最好是增加一点运动进去。你倒是可以通过运动的形式，把多吃的这一部分能量消耗掉。但是通过边吃边喝水的形式，肯定是不科学的哈。胰岛素抵抗的情况严重，需要先吃药治疗的，喝水不能缓解，改变指数，改变升糖指数，你增加运动，其实是最好的方式，不是消耗的胰岛素，运动可以消耗多摄入的能量。

答 是单纯饮食肥胖噢，那你这个食堂饭菜应该不会太油腻，那你决定要减肥，以后都不要吃零食这些了，只需要吃正餐，一日三餐就好，刚开始饿肯定是饿，但是后面会习惯，要坚持才行，减肥断断续续都没有效果的，你最好是能加运动一起，想效果更快的话，看你坚持得好不好了，好的情况下，一个月也就比较明显了，除了不吃零食以外，还需要控制其他，油炸饮料，甜品，高热量，高脂肪，这些食品能避免都避免，多饮白水，多吃水果蔬菜蛋白质，这些食物有助于减肥，你这个阶段如果是单纯饮食引起的，建议，只需要通过控制饮食和增加运动锻炼，一样可以达到减肥的效果。你是不适合用药物进行辅助的。

答 有这些情况，本身饮食就必须清淡为主，少油少盐，有可能是你们平时吃饭味道太重了，没有考虑到他们老家人的情况和味道，吃清淡些没有什么问题，可以适当加辣椒，可能是长期吃的太清淡了，肠胃也有些不耐受了，多吃点水果蔬菜之类的吧，这些食物补充微量元素能促进食欲，例如柑橘，草莓，猕猴桃这些，水果蔬菜吃少了，可能也会食欲下降，还有清淡少油原则上是没有错，但并不是说炒菜不能放油.一个人一天的油量25-30克，家里有几口人，就是乘以几，在这个范围内都是正常使用量，用可以用油，毕竟吃到最后并没有把全部的油吃进去。所以清淡少油并不等于不能吃油。

答 哺乳期是不建议减肥的，不算哺乳期，稀饭可以先不吃，稀饭很容易升高血糖噢，一般是能吃干饭就不吃稀饭，稀饭很容易使人发胖，减肥的话需要保证摄入大于消耗，摄入小于消耗，体重下降，摄入大于消耗，体重就会增加，如果二者都没做到，自然感觉减肥就很难了。如果只做了其中一个，多少都有效果，但是都需要长期坚持，我这边列了一个减肥食谱，搭配方法，您可以参考下，然后其他的都可以结合自身情况灵活调整。以上可以作为一个借鉴，稀饭如果你非要吃，建议早餐吃，刚来时是会饿，可以加餐吃黄瓜，水果不能随意吃，多吃一样胖，还可以吃生菜，芹菜，冬瓜，我说了，不可以。

答 算是可以减肥的，纯牛奶属于优质蛋白质，纯燕麦算是粗粮杂粮品种，膳食纤维含量丰富，可以延缓血糖升高，增强饱腹感，控制食量，从而达到控制总摄入量的效果，就有利于减肥。

答 塑料不是食品，不能吃，那你如果现在肥胖的话，应该是后天饮食习惯引起的，或者早产情况下肥胖的几率更高，检查胃肠镜嘛，胃镜是可以做，普通的，这个不是引起你肥胖的原因，只是出于健康层面，是建议可以做胃镜检查胃的情况，肥胖是摄入>消耗，内分泌检查就是查激素，胰岛素等情况的，如果肥胖，很有可能导致胰岛素抵抗噢，就不容易瘦下来，可能需要药物调理，外加饮食调理，饮食一定要控制碳水和高热量，如果扎破了会痛，可能还伴有发烧，胃痛，黑便等情况，当时应该尽早先去检查一下的喔，胃肠镜检查，或者查一下胰腺胆囊彩超这些，我觉得你应该是饮食的原因大一点。

答 小腿肌肉痒的症状，它是有多种原因的，最好是明确诊断以后，进行对症治疗。1.最常见的原因就是皮肤的过敏反应。由于冷热刺激、真菌感染、局部不清洁，以及各种过敏原所致过敏反应，会出现痒的症状。出现这种情况，可以口服开瑞坦、外用炉甘石洗剂，观察一周。如果症状减轻，以后注意即可，如果症状不减轻，需要进一步检查。2.冷、热刺激导致，比如换季时，由热的室外进入空调房间，或者由热的室内到寒冷的室外，都会出现这种痒的症状。只需注意保暖，忌食生冷、辛辣食物，不抽烟、不喝酒，注意休息即可。

答 大豆卵磷脂软胶囊属于保健类的药物，通常具有以下作用:1、可以软化血管，防止脑血管疾病的发生，可以降低血压、血脂、胆固醇，预防高血压和高血脂症，有效的预防动脉粥样硬化。2、促进代谢，减少脂肪堆积，有利于肝脏的代谢，治疗脂肪肝，预防肝脏疾病。3、可以营养脑神经，起到营养脑细胞的作用，可以预防老年痴呆，增进脑活素。4、防止衰老，由于含有抗衰老因子，对于血管代谢有作用，可以延缓衰老。5，增加体内的钙剂，治疗和预防骨质疏松，对老年人的骨质疏松作用比较强大。