答 你可以吃点多维片，晒太阳少的话容易缺钙还可以把钙补上，多维片吃上钙片吃上可以不吃护肝片，多吃点绿叶蔬菜也是养肝的。

答 晒太阳少，饮食维生素D摄入不足，补充维生素D最好的方式就是多晒太阳多到外面走动，会影响钙的吸收和储存以及钙的合成久了容易缺钙，女性缺钙会出现抽筋骨质疏松等情况，维生素D在富含脂肪的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中含量较高。可以多选择，穿衣服晒没用，不是那种大太阳底下暴晒，是冬天或者春季那种太阳光不强烈的情况下适当晒晒就好了每次晒一个小时左右，皮肤要暴露出来与阳光充分接触才可以合成维生素D，穿衣服的地方皮肤基本吸收不到维生素D涂防晒影响会小一点，肯定不是在大夏天和大太阳底下暴晒，没有，就日常晒太阳没事多到户外走动。

答 你好 检查微量元素抽个血就能查了

答 可以以以2岁作为参考，说明身高发育有点点偏慢孩子不要挑食偏食，补钙过量才会容易导致便秘，说明要么没吸收要么吃得太频繁了没有把握好钙用量，内八可能就是早期缺钙，也可能是骨头还没发育好的时候过早开始让宝宝学走路了也会导致他内八，宝宝必须要经历一个爬行的阶段不能过早开始站立或者学走路就是因为骨头还没发育好承受不了身体的重力，可以对照下说明书，一般对于年龄较小的孩子都有相关用量推荐，不要超过这个推荐量，目前对于小孩子就是滴剂和口服液会相对温和一些不刺激肠道也会好吸收一些已经是首选了，一是适当补钙但不要太着急进行补充。

答 孕期一般来说你的体重正常，不需要额外补充这么多东西，缺钙就把钙片吃上，可以买迪巧的，也可以去做检查的时候，把你需要吃的让医生都开给你，一般医生会开，你测出怀孕后，要尽快去医院做个检查，dha一般是不需要补充，但是孕期饮食营养要加强，目前都没有具体品牌的推荐，不过建议你可以去当地药店挑选，正规的大型药店，会有很多针对孕妈妈的营养素推荐，都可以选择。

答 在补充维生素d，那一般都不会缺乏，睡眠不好可能会有点缺钙的，也可能是白天睡太多的缘故，宝宝的身长体重发育目前还是比较是正常的，吃不好根本原因是挑食造成的，因为最好的营养来源于食物，但是特殊情况下，如果挑食短时间内纠正不过来，就建议用奶粉或者膳食营养补充剂补充营养，另一方面还是要尽快纠正挑食的习惯，每天变换食物种类，颜色也要多种多样，一天一次大便也是正常的，说明消化还是可以的哈，就是因为挑食，已经习惯性不吃肉蛋类，而肉蛋类恰巧又是每天都很需要的营养，没关系，也不要放弃，就算他不爱吃也要做。

答 可以吃钙，其实每个年龄段的人都需要补充，尤其是女性，婴幼儿孕妇这样的特殊群体都能吃，长辈一样可以吃，建议直接按说明书的成年人推荐量去吃，更适合儿童和孕妇吃，但换个角度讲，儿童孕妇都能吃，大人肯定也能吃哈，建议第一个星期一天两次，一次一粒，第二个星期疼痛症状缓解后，可以一天一次，一次一粒，缺钙会引起腰腿酸痛等情况，补钙过后，相应症状会缓解或者改善，都是补钙的，家里有就可以先吃家里的，因为钙如果过量补充或者吸收不完全，容易造成摄入过量，也会产生不利影响，所以分开吃，这样可能对于中年人补钙效果才会更好，可以缓解的，前提是她自己能吸收，还要补充蛋白。

答 偶尔的腿抽筋不一定都代表缺钙，你在孕期可能吃迪巧的钙片，也还是开始吃上，提早预防，不然可能后期更严重。

答 孩子，如果实在不喜欢吃东西的期间去强迫他的话，他可能会越来越反抗。得需要他自己从内心去接受，他内心自己去认识到，他是需要好好吃饭的，对他是有好处和帮助的。他可能才会乖乖吃饭。还有就是平时在家里有没有给他买一些零食，他有没有吃过其他的零食，或者奶粉一类的。建议可以考虑一下，带宝宝去医院查一下微量元素看看有没有营养缺乏的情况。也可以让医生开一些开胃的补剂吃吃，他虽然吃的比较少，但有一些食物多多少少还是有在吃的。只是可能平时有一些活泼好动有点多动，有些多动的宝宝也有可能是营养缺乏的信号哦。例如缺钙，或者缺锌。

答 这个年龄阶段也可能会容易出现缺钙，纯牛奶酸奶都可以选择，如果喝牛奶不会拉肚子就可以直接买纯牛奶，胃全切手术后等基本上身体恢复了牛奶还是可以喝的，只是一次性不要喝太多分多次喝比较好，直接选择酸奶也可以。

答 如果这是无原因的疼痛很有可能就是缺钙症状哈，建议每天坚持喝牛奶，补钙不分年龄每个阶段都是需要的，你成年了理论上了发育已经过了就不会长了，那是补钙超标会引起结石的情况，正常摄入不会，我前面都已经说了你可以每天喝一瓶牛奶，牛奶是补钙最佳选择，其他维生素一般都不存在缺乏但是偶尔可以当保健品吃对身体没有坏处。

答 可以把钙片吃上，迪巧的。

答 也很瘦，不过男孩子很多也是后期慢慢发育起来的，补充蛋白粉还是有用的，高钙奶粉也是可以的坚持补钙也会有一定作用，吃一个月适合儿童的就不会有危害或者副作用，或者直接去母婴店买高钙的儿童奶粉也是可以的，葡萄糖酸钙没多大的效果的但是喝一下是没问题的，其他只能说辅助一下效果都很有限，奶粉选择适合这个年龄段的品牌知名度高一点的都是可以的。

答 视力下降怕是电子产品看多了，这么小的年龄，视力下降可能是用眼不当引起的，尽早开始防近视，缺钙不会引起视力下降，但是抽筋可能有，女性本身在围绝经期就容易缺钙，可以把钙片吃上，保护眼视力就平时注意用眼习惯，尽可能户外运动，尽可能减少看电子产品的时间，做做眼保健操的按摩，多吃瓜果蔬菜。补钙的话多喝牛奶多晒太阳吃钙片。

答 腰酸可能是孕中后期的现象现在就吃两颗吧，孕早中晚三个时期对钙的需求量本身就是不一样的就是逐渐增加的，腰酸也可能是怀孕反应不一定是缺钙引起的，注意休息情绪饮食等方面看看可以观察几天不一定是缺钙引起的一天两颗不会多但是要看你的饮食吃的够不够奶类豆制品肉类这些每天都要有吃才行。

答 目前来看，升高体重，发育的还可以，身高，有点膝盖内旋，可能姿势不对，习惯造成的，也可能是缺钙引起的，缺钙会有X型腿或者O型腿的表现，可以给孩子补钙，就吃这个，没花钱也可以，就吃这个，目前也可以，奶粉这些每天喝，每天多进行户外活动，但是光吃这个也不行，钙的含量不够，一般来说最好是能喝点奶粉，如果确实不喜欢，也不能强求，那就饮食要求很高，肯定不能挑食偏食，而且胃口这些也要好，营养才跟得上，多吃鱼虾，瘦肉，蔬菜，水果，米面，基本各种食物都要吃。

答 这些都不是缺钙引起的，耳鸣可能是肾功能下降引起，与肾脏代谢有关。颈椎不好可能是经常久坐或者低头看手机，缺少活动时间等等，钙低建议一是通过加强锻炼，二是摄入含钙丰富的食物，三是多吃优质蛋白食物，缺钙也会影响睡眠，建议优先选择食物中补充，多吃新鲜蔬果，适当的多晒晒太阳，也是可以促进钙吸收，睡眠可以喝一杯热牛奶，并泡一个热水脚，有助于睡眠，牛奶，奶制品，豆制品，蛋类，鱼虾，瘦肉，绿叶蔬菜，海产品等等，可以适当多吃;维生素D在富含脂肪的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中含量较高。两者同时补充，钙吸收的效果效果才能更好。

答 也可能是遗传关系的，就不容易胖，或者肠胃吸收不太好，可以吃一些益生菌调理一下肠胃。益生菌比较温和，平时都可以在家里多备一点的，也可以长期吃，万一你是遗传，那就没有办法，益生菌只要是能调理肠道的都行，例如金双歧，妈咪爱，建议如下:1.分餐制。就是早中晚正餐好好吃，主食肉类蔬菜牛奶的搭配。每两餐之间加餐水果或者坚果或者酸奶。2.运动，做一些有氧运动和无氧运动相结合，有利于增肌，例如跑步，骑车，游泳，这些是有氧运动;举重，俯卧撑等是无氧运动。3.每天饮水1700-2000ml左右。4.规律作息，不熬夜，尽可能不超过十一点半休息。这个你可以参考一下，多看看。

答 或者是跑的时间太久了也会酸痛，当然，缺钙也会酸痛，如果您的体重基数过大，是不建议进行跑步运动的，您如果是想减肥的话，建议先通过合理控制饮食和适度的锻炼就好了，跑步不是很建议的，膝盖承重压力太大，所以一般都会容易出现疼痛感，平时快走，平底走就好了，如果饮食吃得不对，可能还伴随缺钙，缺钾等情况，就会有肌肉酸胀酸痛的情况。注意补钙和补钾。