患者
怎么检查自己缺哪些微量元素呢？准确吗？（女，41岁）
刘诗晴医生
你好 检查微量元素抽个血就能查了
刘诗晴医生
一般抽血化验的都是相对比较准确的指标了
患者
您好，刘老师
刘诗晴医生
[自动回复]您好，现在比较忙，请您留言具体问题，稍后会及时回复您的问题，请见谅。
患者
体检说骨量减少我想吃些补充剂
患者
是不是就需要补钙了。想知道自己缺多少钙还是得抽血化验是吧
刘诗晴医生
骨量减少是要引起重视
患者
到底补多少
患者
怎么补很重要
刘诗晴医生
查血钙还是要抽血化验
刘诗晴医生
骨量减少通常就意味着缺钙 缺钾这些信号了
患者
查钙还是跟微量元素一起抽血的吗
刘诗晴医生
根据你目前的年龄 和检查结果情况 每天应摄入钙1000-1200mg
刘诗晴医生
钙不是 钙一般是单独的 不在微量元素里面的
刘诗晴医生
血清D-25羟基
患者
哦哦，也是单独抽血是吧？
刘诗晴医生
是的
患者
那要全面身体补充就查微量元素吗？
患者
还需要检查其他吗？
刘诗晴医生
你之前不是检查过骨量了吗
刘诗晴医生
其他检查有没有做过呢
患者
骨量差过
刘诗晴医生
那你要是看身体营养情况就查微量元素跟血清钙
患者
但不知道缺多少到底
刘诗晴医生
报告上有没有数值呢
患者
好，老师有没有钙推荐
患者
就是没有就只是个骨量减少
刘诗晴医生
钙片类似迪巧那种的都可以
刘诗晴医生
其实很多钙都可以 有液体的有片剂的有粉剂的
患者
液体的比较容易吸收吧
刘诗晴医生
骨量减少的情况可以考虑尽早补钙了 女性更容易发生骨质疏松
患者
就是
患者
所以我就开始咨询了😁
刘诗晴医生
液体更好吸收 但也要看钙含量 所以购买的时候还要对比含量高低 液体钙也会贵一点
刘诗晴医生
每天牛奶至少250-300ml
刘诗晴医生
晒太阳30分钟或者户外活动至少1小时
患者
奥司特林可以吗
患者
听说国外的牌子
刘诗晴医生
一样的 看钙含量
患者
好的。。
刘诗晴医生
牌子有时候不一定就是代表它是好的 可能跟平价钙片比起来吸收是一样的
患者
补还也要补维D和k2吗
患者
补钙
刘诗晴医生
钙片里面一般都含有维生素D了 相当于都补了
患者
奥司特林一片含800mg
患者
蛋白粉补钙吗？
刘诗晴医生
含钙量可以的
刘诗晴医生
蛋白粉也补钙 但主要是补充蛋白质为主
刘诗晴医生
如果你不缺蛋白质 好像也就不用特意去吃蛋白粉
患者
就是觉得精力不好才补充嘛，不晓得缺不缺
刘诗晴医生
精力不好也可能是经常休息不好 缺乏锻炼 饮食不当引起的
刘诗晴医生
如果你不从根本上改变习惯 光靠这些营养粉去补充 那效果也不会多好
刘诗晴医生
你得先知道自身的原因 出在哪里 盲目补充也没有效果 而且蛋白粉也会有禁忌 也不是每个人都适合
患者
嗯嗯
患者
饮食都比较规律
患者
习惯都比较好呢
患者
😁😁😁
刘诗晴医生
饮食规律那你蛋白质吃够了吗
刘诗晴医生
还有肠胃吸收也没有问题吗
患者
应该没吃够
刘诗晴医生
这些都没问题你如果还是觉得自己缺蛋白质再考虑额外补充吧
患者
😁
患者
好的😁
患者
蛋白粉也是饿了才吃点点😁牛奶喝的少
患者
营养科很棒👍👍
刘诗晴医生
你现在就是每天要补充牛奶 鸡蛋这样的食物 包括不限于鱼 虾 猪牛羊 大豆及制品这些各种蛋白质来源
患者
好的
患者
谢谢老师辛苦啦💝
刘诗晴医生
不客气
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咨询时间: 2023-03-13
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