答 1.主食可以选择:大米，面条，小米，燕麦米，黑米，绿豆，赤小豆，南瓜，紫薯，山药，莲藕，全麦面包，荞麦面，燕麦等等;早餐可以吃150克，午餐100克，晚餐75克。2.蛋白质选择:奶类，植物蛋白优选，例如豆腐，豆皮，其次是蛋类，瘦肉。每天早餐一个鸡蛋或者鸡蛋白，午餐肉类100克，晚餐75-100克。3.蔬菜全天300-500克，绿叶蔬菜占一半，然后搭配其他颜色的蔬菜类。4.上午十点加餐牛奶200ml或者无糖酸奶180克;下午三点半加餐低糖水果150克，低糖水果(如黄瓜，小番茄，苹果，猕猴桃)或者坚果15克，坚果吃原味的，比如核桃/杏仁/花生/南瓜子。不饿可以不加餐，食谱参考。

答 你好 多少岁长身高 成年后是不可能的

答 轻身消胖丸具有益气、利湿，降脂、消胖的功效。适合单纯性肥胖症这一类的人群，如果你是单纯吃胖的那种体质就可以吃如果是疾病导致的肥胖那就不适合吃，但是你有高血压要注意检测血压情况，十个高血压九个胖，甲状腺是什么问题，不是大问题但是甲状腺结节还是要定期复查这个也很重要，其他这些疾病都不是导致肥胖的主要原因你的问题还是因为生活习惯和饮食习惯，肉类还是要有所控制减肥需要比以前吃少点肉不然对血压和肾脏都会有影响，可以吃但这个药是辅助不是起到减肥的主要作用减肥主要还是要改变你自身的饮食和生活习惯。

答 血脂偏高还是要先找到原因比如是药物还是饮食生活习惯造成还是先天性或者遗传，可以吃日常保健别过量就行，但保健品本身是不可以调节血脂的只能说间接作用最主要还是饮食低脂饮食，保健品不是药物不至于那么夸张，因为你有家族遗传这个也是一方面原因，不是你跟他们吃的一样他们也就一定会有或者没有，可以适当吃点，但保健品不是主要的，你就正常吃低脂饮食就好了，高血脂顾名思义就是控制脂肪摄入，那说明你还是饮食的问题，不是顿顿大鱼大肉正常吃都没有问题，检查前一天要清淡饮食检查结果偏差才不会那么大，头一天吃了油腻的高脂肪的就不适合去体检。

答 降压药其实不会让我们长胖的可能是有点水肿的情况也可能是没有休息好的原因，加上冬季天气冷饮食可能也有些不规律，别担心降压药一般不含有那些会导致肥胖的激素类不会对身体产生明显的危害所以药就遵医嘱吃就好了，高血压是一种慢性疾病，本身就可跟生活方式，饮食习惯是相关的，所以吃药的同时能很好的辅助稳定血压，同时要改变生活方式这样体重也就不会一直增加。

答 甘油三酯高，要注意血脂血压情况，因为得高血压，高血脂的概率会变大，严重的也可能会出现高甘油三酯血症，你肝功能有点点问题，血脂指标也有点点问题，少熬夜，少吃油腻食品，血脂指标有问题，不代表一定就是血脂有问题，它跟最近三个月的饮食关系也会很大，也不排除在减肥期间会引起个别指标异常的情况，就是当你不在减肥状态下，饮食结构恢复平衡饮食模式之后，身体各项指标也会跟着变化，指标本身就是会变化的，跟作息，饮食，药物，很多因素都相关，瘦的人也会有，高血脂也是大有人在的，不一定胖了才会有。

答 孕期医生没有建议吃的就不用吃，怀孕不用过于紧张，医生没建议吃药的，就不要吃药。

答 根据你目前的身高以及体重很标准的BMI指数身材其实一点也不胖。但仍然检查出高血脂的情况，那就多半还是饮食和生活习惯需要改善的问题，暴饮暴食最容易出现在节食状态后，可以说是比较典型的节食后的副作用。以后建议对节食的减肥方式慎重再三考虑，给自己一个科学的饮食结构，并长期坚持好的习惯，如果进一步减肥的话，给你的最低体重建议是51.5kg，因为这是从营养和健康的角度出发的，如果再瘦的话可能就会出现营养不良，月经不调的情况，甚至贫血。有食谱建议，但是食谱建议也是需要长期坚持的，当然不意味着每日必须严格，偶尔特殊情况不在考虑范围内。

答 可以的哈，就你说的这个也就是可以，其他的比如汤臣倍健善存等大品牌都还是可以考虑但产品差异不大，一直吃也可以吃一段时间暂停1-2个月再继续吃也可以，迪巧吧一般医院都会推荐，建议常年吃，但是也不要一直吃，吃完一瓶间隔两个月再继续吃，尿酸高的情况就决定了他的饮食不能大鱼大肉否则会加重尿酸甚至诱发痛风，低压虽然正常但是高压仍然特别高其实还是属于高血压的范畴只不过相对比较特殊所以该吃药控制的还是要控制从饮食情绪睡眠压力运动多个方面去协调包括补充钙钾这些相关营养素。

答 可以吃，心脏病和高血压的情况都要避免情绪激动除了保健品外也要多吃一些新鲜的蔬菜水果清淡少盐，降压药遵医嘱继续吃，深海鱼油放在一天其他时间吃，身体没问题的话其实可以不用吃，但是如果是想吃点补品保健的话，也可以吃。

答 可以适当进行运动减肥了，快走骑车健身操这些是没有问题的。跳绳的话可以哺乳期断了之后。适当的运动是不会影响哺乳的。而且有利于产后恢复。避免剧烈运动，少吃盐，保持情绪稳定，多喝牛奶多补钙，血压会慢慢降下来。

答 相当于每天喝了5.4克咖啡也还好吧，没啥影响，但它是速溶咖啡，不是黑咖啡的类型，咖啡会上瘾，容易产生依赖性。主要是其所含的咖啡因子，但不是每个人都上瘾，不需要喝的时候不喝可能也就自然停止了，短期为了提神，对身体没太大影响，无糖的就不会导致高血糖，如果自身血压正常，还是要多测量监控，高血压其中有一个致病因素就是经常饮用浓茶，咖啡，如果没效果，也有可能你已经习惯了，身体适应了。

答 是这样的，糖尿病临界期，本身可能会伴随体重减轻的情况;第二，人随着年龄增加，体重都会比年轻的时候下降一些。主要原因还是跟基础疾病有关，如果到了需要吃药的地步，不吃的话会比较危险哦，身体是大事，血糖十点多，正常来说，光靠饮食和锻炼也很难有很好的控制效果，也不一定就是气癌症引起的，但是可以去医院做肿瘤筛查，出于担心和保健意识，最好是也可以做一个全面体检，在医院预约一下，那也暂时不用太担心肿瘤的问题了，血糖血压方面，酒都是绝对禁止的，调理血压，血糖方面，但是一般来说，控制血压血糖怎么都要伴随体重下降。

答 可能是应激性高血糖，不过近期也还是要控制一下血糖情况，这个可能下次去复查就正常了，可以单独补充蛋白粉的，基本可以逐渐像普通饮食过渡，只是清淡细软一点为主，每天一杯，刚开始可以第一次加10克，第二天无不适应再添加10克，这样逐渐加量，目前可以吃小馒头，稀饭，细面条，馄饨，肉末粥，菜末粥，皮蛋粥，鸡肉末粥，面包，蛋糕，饼干，烩水果等等，选择其实还是多的，正常需要的情况下进行补充是不会影响的，一般腹腔镜术后一个星期以后是可以慢慢过渡到软食，普通饮食的，只要胃肠消化功能是好的，细软一点，不吃太硬的，油腻的和高脂肪的，本身血压高，一个是减盐，一个是补钙。

答 以你目前的体重，可以适当减减，太胖太瘦对身体都不好的哈，控制在合理的范围内最好。您目前的身高来计算体重控制在57kg左右就好了，饮食建议:。低碳水化合物，低脂肪，充足蛋白质，足够的维生素和矿物质，足够的膳食纤维，同时还要多饮水，再具体一点就是说要早吃好，午吃饱，晚吃少。早中都各有一份主食(米面，粗杂粮等优选)，一份优质蛋白(鱼禽肉蛋奶豆类等等)，一份蔬菜(绿叶蔬菜占一半以上)，晚餐可以不吃主食，同样可以吃一份蔬菜，一份优质蛋白。其余时间不饿，则可以不加餐。全天饮水2000ml左右，每次300ml，白开水最好，运动建议:。

答 还好嘛，没什么大的问题，你的头晕头疼可能就是高血压引起的，像高血脂和高血压都是常见的慢性病，一般减肥过后都会得到改善或者纠正，应该是平时生活习惯导致的血脂偏高，建议多在家里吃饭，少在外面吃饭，我只能给你一个大的框架，运动建议:。一周规律进行5~6次，每次30~40min，运动不是多多益善，是要量力而行。我们重点是要去做运动这个动作，不是为了运动而运动哈，就当做是养成一个好的习惯。建议至少一个月以后，效果主要是饮食习惯的改善更重要一些，哈哈哈，挺好的，但是你也可以先快走20分钟，就当热身，然后再跑20分钟，最后再拉伸，多做10分钟，所以可以先有个缓冲期。

答 那这个就是遗传因素引起的。日常可以通过增加食盐摄入量，多吃粗杂粮，增强体质来提高血压。如果体重偏轻，还应该进行增肥增重。针对贫血，如果是缺铁性贫血，要吃补气补血的食物，例如动物内脏，动物血，红枣，枸杞，瘦肉，香菇，黑木耳，紫菜，豆制品，核桃等等，早餐前或者早餐后一杯淡盐水都可以，1.5克食盐兑250ml温开水就行，一周3-4次就好了，光补钠肯定也是没用的，还要注意补钾和其他矿物质，多吃含钾丰富的食物，像土豆，香蕉，海带，扇贝这些，本身就跟遗传有关，食疗都是通过习惯的改变慢慢改善的。平时就多选择这些食物就好了，烹饪方式可以自由选择。

答 你目前坚持吃药，血压控制的不错，但是要一直配合医生治疗。在这期间你是可以适当吃一些海产品，牛奶或者奶制品来补钙的，补钙对控制血压也有一定的重要作用，饮食要清淡，情绪避免大起大落，每天的食盐量总量不要超过6克，包括酱油，鸡精，味精等在内，血压还要定期监测的，不然后期具体控制得如何你也不清楚，所以每周都要测，最好是可以每天测，你的饮食需要清淡少盐，其他的基本都还好，你控制不住想吃，就看你是自制力不好，确实可吃可不吃，才选择吃的。还是什么万不得已的情况下，你必须要吃的，弄清楚，这个就很好控制了。那你自制力差，说明身体健康和宝宝健康对你并不重要。

答 吃高血压的药不是一直就不能停，连续半个月血压降到正常范围了就不用吃了，前期如果一直血压偏高，没有下降，肯定最好的，还是建议药物治疗和饮食控制结合，那您的血压波动跟你的情绪影响很大，跟打疫苗没有关系，高血压是慢性病，都是生活饮食引起的。不可能是疫苗，多想想自己遗传，体重，饮酒，熬夜，情绪波动大，重油重盐这些方面的因素，还有就是可能你自己身体有疾病而引起的血压升高，例如心脏疾病。你要去医院排查这些因素，疫苗是不会引起血压升高的，是你自己的饮食生活问题，你既然自己控制不好，肯定首选是吃药治疗，吃药没有那么夸张，不是吃了就永远都要吃。血压是可逆的。