答 你现在主要是哪里不舒服？比如会阴部、下腹部这些地方有没有疼痛或者酸胀的感觉？这种不舒服是疼痛、酸胀还是其他感觉？大概有多疼，比如像针扎一样还是隐隐作痛？这种酸胀的感觉大概有多久了？出现这种酸胀之前，有没有做过什么特别的事情？比如长时间坐着、剧烈运动或者受伤之类的？结合你的情况，目前考虑盆底肌筋膜炎可能性较大，也可能是前列腺炎或精索静脉曲张。你自慰频繁可能是诱因，建议先控制自慰频率，每周不超过1次。继续温水坐浴，每天1-2次，每次15-20分钟。避免久坐，每坐1小时起身活动5-10分钟。可以适当进行凯格尔运动，即收缩肛门动作，每次收缩3-5秒，放松2-3秒，每组10-15次，每天3-4组。如果1-2周后症状没有缓解，建议到医院做前列腺液检查、泌尿系超声检查，明确诊断后再调整治疗方案。凯格尔运动正确做法：收缩肛门周围肌肉，就像忍住排便一样，保持收缩3-5秒，然后放松2-3秒，这样算1次。每次做10-15次为1组，每天做3-4组。做的时候注意不要用肚子、大腿或臀部的肌肉发力，专注于盆底肌收缩。可以尝试用松解枪按摩激痛点，但要注意力度适中，避免过度刺激，按摩时间每次5-10分钟即可。按摩时要找准盆底肌区域的激痛点，也就是按压时酸胀感最明显的位置，对着这个点进行按摩效果才好。不客气

答 脚肿和腿胀一般在夜里工作多久后出现？截断什么情况？有做手术？你目前的情况考虑可能是静脉回流障碍、淋巴循环不畅或术后康复期反应。这是因为你夜里工作时长时间站立或坐着，下肢下垂时间久了，血液和淋巴液回流变慢，就容易出现肿胀和发胀。建议你工作时每30-40分钟活动一下，比如踮脚尖、勾脚踝，促进血液循环；坐着时可以把脚垫高15-20厘米，高于心脏位置；下班后用温水泡脚15分钟，水温不要太高，40℃左右就行。另外，白天可以适当做一些小腿和大腿的肌肉收缩练习，比如躺在床上，双腿伸直轮流抬高30度，保持5秒再放下，每组做10-15次，每天做3-4组，帮助增强肌肉力量，促进回流。迈之灵和复方丹参片可以停掉，按主刀医生建议即可。建议可以做一些针灸理疗，来改善淋巴回流有长时间站立或坐着时，弹力袜能帮助促进下肢静脉回流，减轻肿胀和发胀的症状，你可以继续穿着。一般随着术后恢复和功能锻炼加强，多数人会在3-6个月内逐渐改善，不算大问题，但需要坚持康复锻炼和生活方式调整。术后恢复时间因人而异，部分患者可能需要1年以上才能完全适应。你目前已快9个月，仍有症状，建议加强针对性康复锻炼：除了之前说的勾脚踝、踮脚尖，可增加“抗阻勾脚”练习——坐姿，脚踩弹力带一端，手抓另一端，缓慢勾脚再放松，每组15次，每天3组，增强小腿肌肉泵功能。同时，工作时即使不能抬高脚，也尽量每20分钟做10次“足背伸-跖屈”（勾脚-绷脚）动作，主动促进静脉回流。坚持1-2个月观察症状变化，若持续无改善，可到康复科做下肢静脉超声复查（重点看瓣膜功能）和淋巴显像检查，排除静脉瓣膜功能不全或淋巴循环异常。刚恢复工作身体需要适应，坚持康复锻炼和弹力袜保护，观察症状变化要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价（评价按钮在输入框上方，问题关闭后页面下方也可评价）。春雨系统会自动赠送您一张复诊优惠券。

答 颈椎转动右边疼痛这种情况有多久了？疼痛是哪种感觉？比如酸痛、刺痛还是胀痛？建议先完善颈椎磁共振检查排除关节紊乱，神经压迫能把颈椎磁共振的检查结果发我看看吗？睡觉时选择高度约8-12厘米、软硬适中、能维持颈椎自然生理曲度的枕头。侧睡时用两个常规枕头若颈部无不适可以继续，但避免枕头过高或过低。需要做磁共振从你描述的情况来看，目前用两个枕头叠起来侧睡后症状缓解，说明这个高度可能比较适合你当前的颈椎状态，可以继续这样睡，但要注意观察睡醒后颈部是否有酸胀、僵硬等不适。平时避免长时间低头看手机、电脑，每隔40-50分钟起身活动颈椎，做仰头、左右转动等动作，动作要缓慢轻柔。另外，可以在疼痛部位进行热敷，每次15-20分钟，每天2-3次，有助于缓解肌肉紧张。理解你的情况，目前这样睡没有不适就可以继续。一只手总压着会对受压部位的筋膜产生压力，可能导致局部血液循环不畅，长期可能引起筋膜紧张或酸痛。是的，侧睡枕高度不够可能是不合适的主要原因之一，尤其是肩膀较宽的情况下，需要更高的枕头来维持颈椎的自然曲度。也不建议太高枕头过高会让颈椎过度前屈，加重颈部肌肉负担，容易导致睡醒后脖子僵硬、疼痛。你看过你的情况可能与颈椎肌肉劳损、颈椎退行性改变有关。目前用两个枕头叠起来侧睡能缓解症状，且睡醒后无不适，可继续保持。平时注意避免长时间低头，定时活动颈椎，疼痛时可热敷。若后续出现颈部持续疼痛、僵硬或活动受限，建议及时到医院康复科就诊。不一定，看情况如果症状稳定，通过调整生活习惯和日常护理就能控制；要是出现症状加重或者新的不适，就需要去医院进一步检查和治疗。肌肉痛可能与维生素D缺乏有关，维生素D缺乏会影响肌肉功能，导致肌肉力量下降、易疲劳或疼痛。但肌肉痛的原因很多，颈椎肌肉劳损、姿势不良等也是常见因素。骨密度低是骨质疏松的一个重要表现，骨质疏松患者的骨密度通常会降低，但骨密度低不一定就是骨质疏松，还需结合其他检查和症状综合判断。可以做骨密度低和你之前提到的酸痛情况，有可能和维生素D缺乏有关。可以做个维生素检查，看看体内维生素D的水平。如果检查发现缺乏维生素D，可以通过适当晒太阳、吃富含维生素D的食物，像深海鱼、牛奶、鸡蛋等来补充，必要时也可以吃维生素D补充剂。祝早日康复有问题再联系好

答 你好，我这边没看到图片左肩关节肩袖有点损伤，关节有积液和炎症侧面举可以吗？可以外用氟比洛芬凝胶贴膏，到康复科做冲击波治疗，超短波治疗，磁疗，中频脉冲电治疗等促进积液吸收还有超声波松解粘连您是到针灸科就诊的吗？有没有康复科冲击波治疗的效果还可以，一般一周做一次就行嗯嗯，恢复需要一定的时间这两个肌肉一个主要是做肩关节侧面举的动作，一个是内旋的动作，所以做和这些相关的动作会痛冲击波治疗没有太多的不适做的时候会有点痛但完全能忍受康复科还可以配合其他的比如磁疗，超短波这些治疗一起做您刚才发的外用的膏药也可以继续用如果中医效果不好的话可以尝试到康复科治疗的，因为我不是中医医生所以不好给太多的建议恢复动作的话建议先改善疼痛之后后面可以做不建议做，因为会涉及损伤的两个肌肉会有发力应该是有的，现在比较普遍，康复科都是脑血管病，骨关节病都可以治疗的没有冲击波的话也可以做我提到的超短波，磁疗这些这些应该都有好的

答 这些疼痛是一直疼还是一阵一阵的？有高血压嘛？你头晕的时候看东西会旋转吗？晕时会有干呕嘛？你好，从你症状结合你的检查，描述，建议看中医调理，考虑有气虚，湿困，建议中药调理，可以用一些健脾祛湿，补气的中药调理～你这么年轻，暂时不考虑哈！你看一下上面：建议中医治疗。你的颈肩痛确实和肌肉劳损有关，久坐后疼痛、休息后缓解是典型表现，之前针灸后疼痛减轻也说明这点。但颈椎核磁正常，暂时不考虑颈椎问题直接导致脑供血不足。结合你头昏沉、眼睛模糊、午后加重等情况，从中医角度看，更可能是气虚湿困引起的整体不适。建议你除了继续针对颈肩痛做针灸或推拿放松肌肉外，找中医师开些健脾祛湿、补气的中药调理，比如用党参、白术、茯苓这类药材的方剂。同时，注意不要久坐，每小时起来活动5分钟，多做仰头、扩胸的动作，晚上11点前睡觉，避免熬夜加重气虚。要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价（评价按钮在输入框上方，问题关闭后页面下方也可评价）。春雨系统会自动赠送您一张复诊优惠券。

答 最近一周疼痛是一直持续的，还是一阵一阵的？结合你的情况，疼痛可能有几个原因：一是近期活动量增加或姿势不当，导致踝关节周围的肌肉、筋膜等软组织劳损；二是内固定物在活动时可能对周围组织产生一定刺激；三是之前的康复训练可能还没完全恢复关节活动度，勾脚时牵拉到紧张的组织引起疼痛。你可以先减少跑跳等剧烈活动，避免长时间走路或站立。每天用温水泡脚15-20分钟，促进局部血液循环。勾脚时如果疼痛明显，可以先暂停这个动作，换成轻柔的脚踝环绕运动，左右各10-15次，每天2-3组，帮助放松关节周围组织。观察1-2周，如果疼痛没有缓解，再考虑进一步处理。近期疼痛可能是活动量增加、姿势不当导致软组织劳损，或内固定刺激周围组织，也可能是关节活动度未完全恢复。你可以继续用温水泡脚，暂停跑跳等剧烈活动，减少长时间站立和走路。勾脚时如果疼痛明显，可适当减少勾脚幅度，改为轻柔的脚踝环绕运动，左右各10-15次，每天2-3组。观察一周，如果疼痛仍未缓解，再考虑其他处理。可能是近期走路或跑跳时脚踝过度内翻、外翻，或长时间保持勾脚、绷脚姿势，让脚踝周围的肌肉、筋膜处于紧张状态导致的。你可以观察下最近是否经常穿不合适的鞋子，或者走路时脚的发力方式有没有变化。是的，可以继续温水泡脚，热身后逐步增加脚踝的活动，但要避免跑跳等剧烈动作。勾脚时如果疼痛明显，先减小幅度，动作要慢，每次10-15下，每天2-3次。不客气

答 你好，你这个症状有多久了？你把报告发我看一下看不了目前看突出有，但应该不严重。考虑骶髂关节有问题～早上起来严重吗？看了，做了什么治疗？备孕，可以去做一个针灸，推拿～不影响备孕，还可以增加怀孕的概率。但怀孕了就不要去针灸了男的可以针对腰间盘突出，你可以吊单杠，小燕子飞，睡觉腰部放枕头等，另外，做一下增加腰部核心肌群的运动，注意，不要剧烈活动等

答 疼痛多长时间了？吃过什么药物吗？有没有其他疾病？有没有发热？这些疼痛的部位比较杂乱不是按神经节段分布的所以说暂时不知道什么原因只能继续观察都不是从你描述的疼痛特点来看，首先考虑肌筋膜炎，之前医生也有过类似判断，这种疼痛常表现为局部或片状的刺痛、牵扯痛，与肌肉劳损、姿势不良等有关。其次，纤维肌痛综合征也不能完全排除，它会导致全身多处疼痛，疼痛位置不固定，常伴有疲劳、睡眠障碍等，但确诊需要更详细的检查和评估。另外，血沉高可能与炎症或其他因素有关，但仅凭这一点不能判断是骨髓瘤，不用过于紧张。目前肝功能异常，暂时不建议服用可能影响肝功能的药物。你可以先注意休息，避免长时间保持一个姿势，局部疼痛部位可以用温毛巾热敷，每次15-20分钟，每天2-3次，观察疼痛是否缓解。如果疼痛持续或加重，再考虑进一步检查。之前说“不是”是基于疼痛部位杂乱的初步判断，结合你补充的信息，现在首先考虑肌筋膜炎。典型的肌筋膜炎一般不会直接导致喉咙和牙痛，但疼痛可能通过神经牵涉引起类似不适，尤其是当颈部、胸部肌肉紧张时，可能牵扯到头部、面部的感觉。这种偶尔的，短时间的不适，不必过于在意肌筋膜炎一般不会直接引起血沉升高，血沉高可能与炎症或其他因素有关。可以不吃药。通过热敷、锻炼可以缓解不客气

答 稍等恢复脊柱生理曲度和改善体态，可从以下几方面入手：首先，日常姿势调整很重要，站立时保持双肩同高，避免长时间单侧负重；坐着时腰部挺直，可在椅背上放腰枕支撑。其次，进行针对性锻炼，比如靠墙站立，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟贴墙，每次10-15分钟，每天1-2次，帮助脊柱回归中立位；还可以做猫式伸展，四肢撑地，弓背时低头，塌腰时抬头，缓慢重复，放松腰背肌肉。另外，选择硬板床睡觉，避免睡过软的床垫，减少骨盆和脊柱的压力。脊柱生理曲度和体态的恢复时间因人而异，通常需要3-6个月的持续调整和锻炼，具体取决于日常姿势改善的程度和锻炼的坚持情况。也要结合临床症状看不同症状适合的动作不同，需要先了解你胸腰结合段反弓时具体有哪些不舒服，比如会不会疼，是酸痛还是刺痛，有没有活动受限的情况。针对胸腰结合段反弓（驼背相关），可尝试以下动作：1.猫驼式伸展：跪姿，双手撑地，吸气时抬头塌腰（腰部下沉，胸部前推），呼气时含胸弓背（下巴贴胸，背部拱起如驼峰），缓慢重复10-15次，每天2组，帮助放松胸腰段肌肉，改善脊柱屈伸活动。2.靠墙站立法进阶：后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟贴墙，双手自然下垂，然后双手向前平举（与肩同高），再缓慢向上举过头顶（保持背部贴墙），过程中感受胸腰段后侧肌肉拉伸，维持5秒后放下，重复8-10次，每天1组，强化背部肌肉，辅助改善后凸。3.俯卧两头起：俯卧位，双手放于身体两侧，双腿伸直，然后同时抬起头部、胸部（离开床面）和双腿（离开床面），感受背部肌肉收紧，维持3-5秒后放松，重复6-8次，每天1组，增强竖脊肌力量，帮助调整脊柱曲度。注意动作要缓慢、轻柔，避免过度用力，若过程中出现疼痛需立即停止。这个是具体细节是的，你的情况考虑与脊柱侧弯、骨盆悬移导致的身体力线异常有关，这会让腰部肌肉受力不均，长期下来容易出现劳损，进而在体态和拿重物时感到不适。针对你的情况，除了之前提到的日常姿势调整和锻炼，拿重物时要注意尽量保持腰部挺直，避免弯腰用力，可先蹲下再拿起物品，减少腰部负担，所以锻炼的时候也要注意呢。同时，继续坚持猫驼式伸展、靠墙站立进阶和俯卧两头起等动作，帮助改善胸腰段反弓和整体体态。只要坚持正确的锻炼和生活习惯调整，这些问题会逐步得到改善。可以的，之前提到的猫驼式伸展、靠墙站立进阶动作对改善骨盆悬移和脊柱曲度有帮助，能间接辅助调整骨盆位置。另外可以增加桥式锻炼：仰卧，双腿屈膝分开与肩同宽，脚踩床面，吸气时收紧臀部和腰部肌肉，将臀部抬离床面，使身体成一条直线，维持3-5秒后缓慢放下，重复10-12次，每天2组，增强臀肌和核心肌群力量，帮助稳定骨盆。频率可以慢一点每个动作之间间隔2-3秒，让肌肉有足够时间放松和恢复，效果会更好。做动作时，保持呼吸均匀，别憋气，发力时呼气，放松时吸气，这样能让肌肉更好地配合运动。结合自己实际情况选择适合自己的锻炼上半身变长、腿变短可能和脊柱侧弯、骨盆悬移有关。脊柱侧弯会改变脊柱的形态和长度，骨盆悬移会影响身体的力线和比例，从而让你有这样的感觉。除了坚持之前说的锻炼动作，你还可以试试游泳，这能锻炼全身肌肉，对改善脊柱和骨盆情况有帮助。从目前的片子和你的描述来看，骶髂关节没有明显的结构异常。到时有到医院看过康复科或骨科吗当时有到医院看过康复科或骨科吗这个应该是正常的，大部分人的尾骨都是歪的尾骨本身存在一定的生理性弯曲和偏斜，只要没有疼痛、活动受限等症状，就属于正常的解剖结构变异，不会影响身体健康。是的，坚持正确的锻炼和姿势调整，脊柱曲度会逐步改善。不客气可以的，睡觉时在胸腰段反弓处垫一块厚度约3-5厘米的毛巾（或薄软枕），能帮助放松局部肌肉，辅助改善脊柱曲度，但注意不要垫太厚，以免影响呼吸或导致腰部过度前凸。再薄一点厚度调整到1-2厘米，这样既能起到支撑作用，又能减少肌肉的酸胀感。