答 你好，请问发病多久了？目前哪些症状目前偏瘫吗？耳石症导致的头晕脑袋涨，在家可以尝试一些简单的复位动作，比如Epley法。先平躺在床上，头向患侧转45度，然后快速向另一侧转45度，再将身体和头同时向该侧转90度，最后缓慢坐起。每个动作保持30到60秒。对于脑出血康复，在家可以进行一些简单的肢体活动，比如缓慢地屈伸手臂和腿部，每天坚持做几组，每组10到15次。饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。可以到神经科复位效果最快嘴歪可能是脑出血影响了面部神经。在家可以用手轻轻按摩脸部，从额头到脸颊，再到下巴，每天按摩3-4次，每次5-10分钟。还可以试着鼓腮、皱眉、闭眼等动作，锻炼面部肌肉。同时要注意面部保暖，避免冷风直吹。起身躺起累可能是脑出血后身体还没完全恢复，体力比较弱。让患者起身躺下动作慢一点，分步骤来。比如先慢慢坐起来，坐一会儿再站起来。平时可以适当补充点营养，像瘦肉、鸡蛋、牛奶这些，保证充足的睡眠，也能慢慢恢复体力。说话不清晰考虑言语障碍可以每天练习发音，从简单的单字、词语开始，比如“啊”“你好”，逐渐过渡到短句和日常对话，每次练习15-20分钟。如果劳累厉害，头晕严重不建议站起来，容易摔倒最好到医院康复科康复训练经常起身是有必要的，但要循序渐进。一开始可以先把床头摇高一点，让患者适应半卧位，每天多做几次，每次保持几分钟，等适应了再逐渐增加角度和时间。之后再慢慢过渡到坐起来、站起来。每次变化体位后都要观察患者的反应，要是感觉累了就休息一会儿。同时，继续坚持之前说的肢体活动、面部按摩和发音练习。在家康复效果不好缺乏仪器训练和综合治疗能理解患者去医院的顾虑，但医院有更专业的康复设备和人员。如果实在不想去医院，那在家就继续按之前说的慢慢让患者适应起身，从半卧位开始逐步过渡。在饮食上多补充优质蛋白增强体质，比如多吃点鱼肉。还可以给患者的四肢做按摩，防止肌肉萎缩进一步加重。有但是要按照说明书使用使用筋膜枪可以帮助放松紧张的肌肉，促进局部血液循环，对于改善肌肉萎缩有一定辅助作用。使用时选择低频、低强度模式，避开关节和骨头突出部位，每次每个部位按摩1-2分钟即可。这个用处不大