春雨医生

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你好,很高兴为你解答有什么不舒服的症状吗不会的你可以通过晒太阳补充维生素D有些化学合成的,有些是食物提取的
孙传利 春雨公众营养专家团
2024-03-13
你好,原来减过肥吗?可以尝试轻断食减肥法,比如16:8断食法,把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可,一般建议8:00——16:00之间进食,也可以是9点到17点或者10点到18点,但是注意一定要早睡不能熬夜。每餐只吃七八分饱,细嚼慢咽,不要暴饮暴食,饮食规律,清淡少油少盐少糖,每天饮水2000毫升,不要喝糖水饮料,不要熬夜,晚上11点前睡觉我给你减肥建议,有什么问题吗?减肥就是要坚持合理饮食适当运动的这个不用怀疑,平台给你审核过了退钱给你找其他医生吧
孙传利 春雨公众营养专家团
2024-03-13
你好,有什么不舒服的症状吗恩每天可以吃两次,一次一粒就行不客气有什么问题
孙传利 春雨公众营养专家团
2024-03-13
你好!请问有产品成分表吗如果您平时常熬夜 或者饮食不均衡,特别是蔬菜水果粗杂粮摄入较少的话可以补充的不过建议最好还是优先食物摄入维生素B是水溶性的,一般来说不会有太大的问题的而且大多数产品的补充量都没有很高如果饮食都比较均衡营养就不建议摄入多了对身体也是负担呀有效果那就先吃一个月看看
李玉慈 春雨公众营养专家团
2024-03-13
您好,请问您的体重和身高是多少?你拉肚子,会感觉到肚子疼吗?您之前有没有使用过什么方法减肥?都不吃主食吗?你有补充其他的营养品吗?那你饮水量有多少?建议还是不要吃汉堡为好哟,汉堡的热量也是蛮高的建议午餐和晚餐可以有杂粮主食断食会影响到肠道菌群的平衡,就是会引起肠道菌群的失调,则就会引起拉肚子可以补充益生菌再者就是要吃主食,建议午餐和晚餐,都要吃些粗粮主食饭前吃就可以玉米之类的呢不需要什么评测,就是购买益生菌就行不是饮料就是属于营养补充剂的复合益生菌就可以你到药店说买复合益生菌就可以,这个有片状的,也有粉状的你还是吃粉状的相对好些嗯嗯,也可以,你要是在网上买,可以买汤臣倍健的益生菌汉堡王就不要去吃了哈多喝水,每天喝2500毫升左右你拉肚子,可以适当喝点盐水还有菜汤之类,在减肥期间就不要喝这个不能确定,因为每个人的身体的代谢还不一样一般情况下,燃烧一斤的脂肪,大概需要消耗3500千卡的热量只不过每个月减4-8斤左右,是比较健康的范围之内按这个健康减肥速度算,也是要3-4个月左右不客气如果您对本次咨询满意,到时候结束时,能否帮忙给个评价,就是点击右上角“评价”对本次咨询进行评价,您的肯定,是我努力的目标,谢谢!
陈江妹 春雨公众营养专家团
2024-03-13
您好,你在减肥期间,饮食是主要吃哪些食物?在减肥时,有补充什么营养补充剂吗?还是饮水量如何?嗯嗯,那睡眠情况如何?暴食以后有吃粗粮饭吗?刚开始暴食的时候,有没有发生什么让你感觉心情不好,或者有压力的事情?那现在还有在运动吗?嗯嗯,你先把水喝起来然后再运动,不知道平时你吃蔬菜和水果的量如何?对了,还有很重要的一点,就是先把你这些零食收起来或者让家人把他们 藏到一个你找不到的地方哦哦,那你就要额外补充复合维生素那个带鱼,是用很多油烧的那种吗?嗯嗯,对于以后,也少吃重口味的,少选择这种食物,还是自己做饭的时候,食盐量要控制好吃油和盐多,也会增加想吃零食的欲望哟平时有喝牛奶的习惯吗?嗯嗯,那这样子,以后你把现在家里的零食换成奶制品,水果类和坚果类(要原味那种)当你想吃零食的时候,就可以喝一杯酸奶或者喝一杯低脂牛奶或者脱脂牛奶再者或者吃水果坚果可以吃,只不过需要控制好量,你可以在打算吃之前,先喝200-300毫升的白开水,这样会相对容易控制坚果的量再者正餐的时候,吃个七八饱就可以,细嚼慢咽,不要着急水果我建议每天吃150-250克左右,如果水果不能吃到,那就要额外补充维生素可以就是买属于保健品类的维生素转移注意力,或者去喝水或者出去运动多喝水可以降低这个想吃零食的欲望的高糖或者含有碳酸饮料类的水就不要喝你们单位的粗粮都有哪些?
陈江妹 春雨公众营养专家团
2024-03-13
你好,已经开始打了吗?打司美瘦了多少?司美相对来说会更好一点点效果还可以的副作用之前就说过了它们是治疗糖尿病的,不是减肥的,体重减轻也可以说就是副作用其它的比如呕心,呕吐等等恩
孙传利 春雨公众营养专家团
2024-03-13
你好,很高兴为你解答经常久坐不动吗?还有其它什么疾病或者不舒服的症状吗?健身房或者自己买个体脂称饮食和运动结合,多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类和菌菇类,水果每天不要超过200克,不要吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,同时增加饱腹感,有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类,少吃精米白面,同时每天至少运动半小时,走路,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑,游泳,打球等等都可以可以找老师
孙传利 春雨公众营养专家团
2024-03-12
你好,很高兴为您服务。两岁十个月的宝宝的话,本身已经具有这个咀嚼功能,建议咱们可以补充一些这种胶囊钙,或者是颗粒钙。颗粒钙的话,可以选择迪巧或者是朗迪。胶囊膏的话,本身其实也是液体钙嗯,包括口服液也行,但是口服液的这种钙量的话,相对来说肯定低一点。胶囊钙含钙量会高一点。如果便秘的话,咱们可以选择胶囊感或者是口服液钙。可以选择补充这个柠檬酸钙我这边没有处方权,只能推荐一些淘宝链接,比如说这款【淘宝】https://m.tb.cn/h.5wueYSP?tk=s0iKWNGvjDE CZ3456 「Yofoodii液体钙镁锌儿童钙宝宝补钙婴幼儿VD3婴儿钙铁锌K2非乳钙」点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开这款里面的钙的话就是柠檬酸钙是颗粒钙。或者是咱们也可以补充哈药的钙铁锌口服液,它对一岁以上的孩童也是可以补充的,这种的钙的话属于葡萄糖酸钙啊,像但是这种钙的话含量稍微低一点。任何钙的这个种类包括剂量,那你只有吃到肚子里边你才能感受到它的变化,这药物也得是到肚子里边才能发挥疗效。相对来说,这个柠檬酸钙包括这个液体钙的话,吸收会比较好一点的那咱们就吃这个柠檬酸钙吧,柠檬酸钙呢。其实这样不用说,看我推荐什么牌子,只要你在这个网上,只要找到它这个年龄段适合的,只要它的成分是柠檬酸钙就行。我刚才也看了一眼这个迪巧的,也有柠檬酸钙。牌子其实没关系,现在这个牌子都是靠谱的嗯,没有说去拿这个去一次充好的本身也没多贵。颗粒的话,只是说它把这个钙组成的颗粒粉末,你冲动水以后就是液体,其本质还是柠檬酸钙。口味的话都是那种酸甜味,适合儿童服用。咱们,五六岁的话,就可以直接吃钙片或者颗粒钙。颗粒钙也有碳酸钙的这样的。越大越补充的基本都是碳酸钙,含量高。便秘的话,兴许后面就没有了。年龄大活动量也增加了。便秘和饮水量关系比较多。平常蔬菜水果也得适当吃。碳酸钙,目前的牌子,比较多,例如,迪巧,朗迪,汤臣倍健,斯维诗的。这几个牌子都可以的。每种牌子,都不会只生产一种钙剂,年龄段也不会只限于一个年龄段。都是业务范围很广的,不然人家这个厂子早倒闭了。嗯嗯,咱们可以多选择一下。
白冬 天津市第一中心医院
2024-03-12
你好,很高兴为你解答瘦12斤有点多的可以,加油不要吃的太少就行,每天的热量不要低于1200千卡饮食和运动结合,多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类和菌菇类,水果每天不要超过200克,不要吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,同时增加饱腹感,有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类,少吃精米白面,同时每天至少运动半小时,走路,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑,游泳,打球等等都可以午餐也要恩
孙传利 春雨公众营养专家团
2024-03-12