春雨医生

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你好,很高兴为你解答 可以吃的 正规合格的产品就行 复合维生素矿物质里面有钙的 饮食里面也有钙的 可以 不用吃太多的 不用了 现在每天的饮食怎么安排 饮食规律吗 偏食挑食吗? 是的 饮食参考,早餐可以是纯牛奶250毫升,一个鸡蛋,一个蒸红薯;午餐可以是一碗粗粮饭,一个清蒸鱼和一个素菜;晚餐少吃,可以粗粮粥一碗加一个素菜,还有水果每天可以吃半斤 可以
孙传利 春雨公众营养专家团
2020-02-17
可以提前,控制总量,一天不要太多 只是时间上的改变吗? 如果只是时间上的改变,对身体没有伤害 嗯嗯,非常棒 现在的话,你的餐总量肯定比之前少,高热量的东西也吃的少,所以会瘦 如果你以后要吃零食等高热量食物会反弹 嗯嗯,对,维持健康饮食,适量运动 对,控制好的话,不会反弹 对,会有平台期 我们减肥最终是要减脂肪,改变体型,在整个运动减肥过程中,真正有效的是减少体脂肪,让身体瘦体重维持不变,或增长,这样既提高身体的代谢率,又能使体型变得好看,对于体重大的队员,在减肥过程中,会有这种现象,很多人以为是平台期,其实这是持续减脂期。脂肪在不断消耗,瘦体重增加。肌肉比脂肪沉,脂肪比肌肉体重大。就会出现围度变化明显,体重不变的现象。 多少斤,不一定,因为和你运动量,现在体重等很多因素有关系 我刚才发的你可以理解吗? 其实平台期体重不会变化,体型还是会瘦的,是脂肪分解,运动后肌肉会比原来发达, 所以,运动前后要有拉伸 嗯嗯,坚持运动,运动前后拉伸,强度不要太大,尽量做有氧运动 很棒,你有在按摩肌肉排酸,这样肌肉就不会一大块一大块的 嗯嗯,体型也会非常好看,匀称 你的方式非常棒,看来是做了很多功课de 20到30分钟 可以,总体拉伸动作和时间都可以延长,其实这也是基础瑜伽一部分 也很消耗能量,同时体型,气质都会大不一样 客气了 坚持,对的,一周就会有明显效果,晚上运动最佳,系统规定的次数马上用完了,你可以关注我,有什么再咨询我
张贵花 春雨公众营养专家团
2020-02-16
你好,你有什么不适啊? 水果的话,如果胃不好要吃熟的,不要吃生冷的 做过胃镜吗? 胆囊炎吗 这种情况最好能够多吃点儿煮熟的蔬菜。 嗯嗯 还是胆结石啊 这种情况就吃点儿蔬菜吧。 煮熟了以后促进胃肠蠕动,对胃有没有刺激 三餐规律吃。 不要吃油腻辛辣刺激性的食物。 可以的 嗯嗯 肚子还胀啊 这种情况可以吃点乳酸菌素片。 有没有做过碳13呼气试验呀 看看有没幽门螺旋杆菌感染。 如果有感染,一定要杀菌,肯定还是有胃不舒服啊。 消化不良就容易出现胀气。 主要还是胃炎的症状,跟胆结石关系不大,胆结石一般会有疼痛才考虑治疗。 是左侧疼还是右侧疼啊 还是胃疼啊 胆囊疼,明白是在油腻进食以后。 这属于吃完东西疼,属于胃疼。 胆囊的疼痛一般是隐隐的作痛,后背比较明显放射痛。 后背疼吗? 胆囊结石导致疼痛,可以考虑手术治疗。
朱凤华 春雨公众营养专家团
2020-02-16
你好,你身高是多少? 你好,身高和来生理期没有关系的哦 平时喜欢运动吗 饮食怎么样 熬夜吗 11点过后 熬夜对身高有一定的负面影响,因为在夜晚的时候,是分泌生长激素最旺盛的阶段。唯一的补救方法就是调整你的作息时间,养成健康良好的睡眠习惯,夜间11点过后一直到5点左右,是处于生长期的中学生长高的关键时期,如果这时你在睡觉,对身高的增长有很大好处 检查过骨骺线吗 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。 身体的生长与骨骺有没有闭合有关,骨骺没有闭合的时候可以产生成骨细胞促进骨骼生长,身体就能长高;骨骺一旦闭合之后,身体便停止生长。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果没有闭合是可以长高的,同时也要注意补钙 这个没啥原因的 正常的啊 没闭合可能就会 问题已经解答完毕,如有疑问可以再次追问哈!要是没问题,欢迎您给我一个“满意”评价,评价页面因系统版本的不同而不同,一般问题关闭后显示评价按钮,您的“满意”是对我的支持和鼓励。
舒丝 春雨公众营养专家团
2020-02-15
你好,当然会长高的,放心 这个不影响的。 只是这个年龄会长的慢一点,但只要身体健康就是正常的。 人的身高瘦环境、遗传、营养、运动等多种因素影响的。我们可以通过改善营养、加强锻炼来实现长高的愿望。建议1.饮食,注意全面营养,尤其是矿物质、优质蛋白的摄入,可以多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品。食物丰富多样,不挑食。2良好的睡眠,健康的生活方式和良好的睡眠对促进骨骼生长很重要。应当注意。每天按时休息,按时起床,睡眠时间7小时。3.运动,运动能够促进人的血液循环,使骨骼加速生长,从而促进人的身高的增长。一般选择有氧运动如游泳、健步走、骑自行车、慢跑、滑冰、球类运动等。注意多晒太阳及适量的补钙。另外经常锻炼身体还能够增强儿童体质,少生病才能不耽误长高。
夏明海 春雨公众营养专家团
2020-02-15
您好,可以告诉我你的身高和体重 想减肥没 嗯嗯,这个对有些人效果本来就不好。 我一直在回复的 嗯,你试过呢其他方法吗 建议你通过其他方法 是刚刚打完之后出现的吗还是 你是哪里感觉麻痹? 嗯一般是不会的。 你打了以后有没有做什么运动 或者是体力活动 可能是你运动过度了引起的。 既然没有效果,那你就换一种方法。 可以的,但可能是你有一些错误的动作,还有就是你站的时间太长了。 正常情况应该是可以看见效果的。 但可能这瘦腿针真的不适合你,所以没有效果。 是不是你自己的错觉呢? 嗯嗯,那建议你通过特殊运动瘦腿。 那你还想去打一针,对吧 这个是可以的,但不知道效果怎么样,没有人可以确定吗 你可以试试 这样你看怎么样,你再打一次,打完3针应该是有一定效果。如果还是没有效果或者效果不好,你就来找我,我给你一套适合你的运动的方法。 瘦腿是没有药物的 我是夏明海医生,如果您需要再次咨询,可以找到过往咨询记录,点击我的头像进入主页进行咨询。若头像不能点击,请向客服反馈。祝您身体健康。 问题已经解答完毕,如有疑问可以再次追问哈!要是没问题,欢迎您给我一个“满意”评价,评价页面因系统版本的不同而不同,一般问题关闭后显示评价按钮,您的“满意”是对我的支持和鼓励。 给我一个好评支持一下我工作,谢谢 不客气
夏明海 春雨公众营养专家团
2020-02-15
你好,你身高是多少? 你父母多高呢 嗯嗯 应该可以长高一些的 应该和你妈妈的身高基本一样 人的身高瘦环境、遗传、营养、运动等多种因素影响的。我们可以通过改善营养、加强锻炼来实现长高的愿望。建议1.饮食,注意全面营养,尤其是矿物质、优质蛋白的摄入,可以多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品。食物丰富多样,不挑食。2良好的睡眠,健康的生活方式和良好的睡眠对促进骨骼生长很重要。应当注意。每天按时休息,按时起床,睡眠时间7小时。3.运动,运动能够促进人的血液循环,使骨骼加速生长,从而促进人的身高的增长。一般选择有氧运动如游泳、健步走、骑自行车、慢跑、滑冰、球类运动等。注意多晒太阳及适量的补钙。另外经常锻炼身体还能够增强儿童体质,少生病才能不耽误长高。 我是夏明海医生,如果您需要再次咨询,可以找到过往咨询记录,点击我的头像进入主页进行咨询。若头像不能点击,请向客服反馈。祝您身体健康。 问题已经解答完毕,如有疑问可以再次追问哈!要是没问题,欢迎您给我一个“满意”评价,评价页面因系统版本的不同而不同,一般问题关闭后显示评价按钮,您的“满意”是对我的支持和鼓励。 嗯,你现在饮食怎么样 有没有特殊习惯,如经常吃甜食 嗯嗯 饮食不规律,尤其是夜宵是最容易长胖的 减肥建议1心理,正确的认识肥胖,有信心和决心减肥。如果自己在减肥期间遇到困难,首先是自己想办法,如果自己不能解决,会咨询专业营养师,寻求帮助。2饮食,少食多餐,定时定量,多吃蔬菜水果、暑类、豆类、奶类和蛋类,控制脂肪摄入,但是要保证基本的营养需求。应该避免经常吃油炸食品、包装零食、甜食,从而减少肥胖因素。3运动,每天坚持一小时,早上或傍晚,多做有氧运动,比如:健美操、球类运动、跳绳、太极拳、跑步等等,选择自己喜欢的运动项目,这样更容易坚持。时间要达到一个小时,这样消耗的脂肪更多。要注意的是睡觉前避免锻炼,以免影响休息。休息不好,对减肥的效果影响非常不利。 其中最重要的就是避免夜宵! 不客气 我是夏明海医生,如果您需要再次咨询,可以找到过往咨询记录,点击我的头像进入主页进行咨询。若头像不能点击,请向客服反馈。祝您身体健康。 问题已经解答完毕,如有疑问可以再次追问哈!要是没问题,欢迎您给我一个“满意”评价,评价页面因系统版本的不同而不同,一般问题关闭后显示评价按钮,您的“满意”是对我的支持和鼓励。
夏明海 春雨公众营养专家团
2020-02-15
您好,可以告诉我你的身高和体重 嗯嗯 你现在身体健康情况怎么样 嗯嗯 你家人的情况呢 其他兄弟姐妹呢 还有你妈妈 嗯嗯,那你以前生过吗,比较严重的那种 还其他的吗 嗯嗯 你可能是喜欢功能不好。 中医说的脾胃虚弱 1饮食上调理,脾胃虚弱的人,消化能力弱,要吃一些适宜消化的食物,来保证所吃的东西能被吸收,忌吃过油腻、生冷食品。可以多吃一些健脾和胃的食物,常见的淮山药、胡萝卜、马铃薯、猪肉、鸡肉、羊肉等,另外还有一些药食两用的食材,比如扁豆、莲子、莲藕、芡实等。2运动调理,要注意适当的运动。中医讲脾主肌肉四肢,活动四肢就可以增强脾胃的消化功能。临床中看到通过运动,胃口的消化能力就增强。经常运动的人,脾胃的虚弱症状就相对来说要好的多;3心理调理脾胃虚弱的人要有一个豁达的心胸,脾胃虚弱的人一般就是忧愁思虑,多思多虑的人。中医认为思则气结伤脾胃。所以说要豁达,不要为了一点点小事反复的纠结,这是伤脾胃的。 益生菌之类的药物可以考虑一下 嗯嗯,因为脾胃好了,吃东西才能消化吸收,自然可以增加体重。 不客气 我是夏明海医生,如果您需要再次咨询,可以找到过往咨询记录,点击我的头像进入主页进行咨询。若头像不能点击,请向客服反馈。祝您身体健康。 问题已经解答完毕,如有疑问可以再次追问哈!要是没问题,欢迎您给我一个“满意”评价,评价页面因系统版本的不同而不同,一般问题关闭后显示评价按钮,您的“满意”是对我的支持和鼓励。
夏明海 春雨公众营养专家团
2020-02-15
你好,你的饮食怎么样?喜欢什么 吃了些什么呢 还有什么呢 吃甜食就是你肥胖的根本原因。这个习惯必须改掉,不改掉就不可能减肥成功。 当然,你也缺乏锻炼,这个需要加强。 减肥建议1心理,正确的认识肥胖,有信心和决心减肥。如果自己在减肥期间遇到困难,首先是自己想办法,如果自己不能解决,会咨询专业营养师,寻求帮助。2饮食,少食多餐,定时定量,多吃蔬菜水果、暑类、豆类、奶类和蛋类,控制脂肪摄入,但是要保证基本的营养需求。应该避免经常吃油炸食品、包装零食、甜食,从而减少肥胖因素。3运动,每天坚持一小时,早上或傍晚,多做有氧运动,比如:健美操、球类运动、跳绳、太极拳、跑步等等,选择自己喜欢的运动项目,这样更容易坚持。时间要达到一个小时,这样消耗的脂肪更多。要注意的是睡觉前避免锻炼,以免影响休息。休息不好,对减肥的效果影响非常不利。 你的健康体重是100斤左右,这个体重不但健康,也显得更苗条。 不会的 早餐的时间最好是7-9点,这个时候更容易吸收。 晚上9点以后就不要吃了,但可以喝一些牛奶,有助于睡眠。 可以的,但不要晚上吃,面包可以代替一小部分主食,如米饭。 平时饮食注意避免油腻和甜食,包括饮料。 可以的,早上应该加一些牛奶或者豆浆,保证充足的蛋白质等营养。 当然没有,如果过快会伤害身体健康。 如果你可以做到我的建议,是完全可以减肥成功的 不会的。 不过需要坚持健康的生活方式。不能刚刚减肥成功又开始吃甜食。这样会反弹的。 我是夏明海医生,如果您需要再次咨询,可以找到过往咨询记录,点击我的头像进入主页进行咨询。若头像不能点击,请向客服反馈。祝您身体健康。 问题已经解答完毕,如有疑问可以再次追问哈!要是没问题,欢迎您给我一个“满意”评价,评价页面因系统版本的不同而不同,一般问题关闭后显示评价按钮,您的“满意”是对我的支持和鼓励。 最好不要,因为你控制不好,很容易多吃。你可以多吃水果。 问题已经解答完毕,如有疑问可以再次追问哈!要是没问题,欢迎您给我一个“满意”评价,评价页面因系统版本的不同而不同,一般问题关闭后显示评价按钮,您的“满意”是对我的支持和鼓励。 我是夏明海医生,如果您需要再次咨询,可以找到过往咨询记录,点击我的头像进入主页进行咨询。若头像不能点击,请向客服反馈。祝您身体健康。 当然需要的,每天30分钟有氧运动,如跑步,不用太快。 大概40分钟左右就可以了
夏明海 春雨公众营养专家团
2020-02-15
你好,瘦肚子可以适当的做些有氧运动,如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、瑜伽等,平时饮食也要多注意,少食多餐、不吃油腻的食物,少吃辛辣刺激性食物,油煎油炸的,碳酸饮料最好不吃,减肥是一个循序渐进的过程,需要坚持的
张欢 春雨公众营养专家团
2020-02-15