答
您好，吃的是什么产品呢I吃饭怎么样呢最好可以把你现在每天吃的东西后面成分表都发我一下奶昔也发一下奶昔和蛋白粉有成分表吗？每天吃多少？奶昔跟那个蛋白质粉每天吃多少因为你吃的东西里面有一些没有成分表，我不确定里边碳水化合物，脂肪蛋白质到底有多少？如果摄入过少的碳水化合物是容易产生尿酮体的。酮体不及时排出，对人体是有损伤的。尿酮的试纸你一开始测着没问题，现在有问题了是吗？你可以去附近医院验个尿常规，看看里边酮体到底是不是阳性现在大量饮水，促进酮体排出要科学的控制饮食，不能只吃他们这些产品要不然就算减肥成功了，身体也会受到损伤的，而且后期很容易反弹可以身高体重运动量多大吃产品多长时间了 瘦了多少这个找到成分表了没像这个图片里方框中的成分表拍一下对 就是这样拍除了他们这个产品，一般一天还会吃多少别的东西蔬菜也不吃了？剩余对话次数不多了，我得给你具体算一下你吃的这些够不够正常摄入，你这些产品还有多少，能用的我就给你加到日常饮食里，其余部分就用日常食物替代了益生菌粉 25g空腹吃早餐 蛋白粉20g加餐 西红柿或黄瓜200g午餐 奶昔35g 主食25g 鸡蛋一个或瘦肉50g或豆腐200g（选一种） 蔬菜250g加餐 蛋白粉 20g 晚餐 奶昔35g 主食25g 鸡蛋一个或瘦肉50g或豆腐200g （选一种）蔬菜250g每天植物油16g。盐5g.水不少于2000ml这里边的食材指的是生重，如果25克主食换算成米饭的话，大概60-75g（含水量不同）。注意粗细搭配。瘦肉类可以替换成鸡鸭鹅鱼肉，不吃肥肉，不吃皮。蔬菜1斤，以叶菜为主。保证充足的饮水量。建议每天进行40-60分钟中高强度运动。茶叶类的可以继续用。维生素最好可以换成多维元素片。问题已经解答完毕，如有疑问可以再次追问哈！要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价（评价按钮在输入框左侧“…”中，问题关闭后页面下面也可评价）,春雨系统会自动赠送您一张复诊优惠券。点击我的头像，左下角可以关注我，我会发布一些科普文章，日常注重保养，可以预防疾病。
刘欢欢
天津医科大学总医院空港医院
2023-03-27
答
你好 去医院做了早孕检查没有四周还很小 只是一个孕囊 日常饮食还跟往常一样 就是注意别吃寒凉的 比如螃蟹 山楂 就好嗯 现在月份还小 后面听医生的去检查看看胎心胎芽 之后就是按时做产检就好调料都少吃 正常吃一些炒菜类是最保险的还有你是第一次怀孕吗？ 感觉你太紧张了 其实怀宝宝跟正常人是一样的 你当平常心来对待就好了只是不要下重力 不要剧烈运动 那些明确吃了会流产的食物不吃外 其他你按照口味喜好去选择 该吃的就吃 想吃什么就吃就行了每天补充叶酸 喝牛奶 吃鸡蛋 吃肉 多吃蔬菜水果 五谷杂粮 注意均衡搭配 宝宝会吸收到营养 一般不会发育不良没及时回消息的时候就是在忙去了 烦请耐心等待一段时间 看过你留言之后会一一回复的哈别担心 后续记得跟着医生检查走 每天适当走走路 如果身体条件不允许 就平躺休息也可以 都可以根据自己身体承受情况来 化妆也不影响 尽量用大品牌的 然后记得卸妆的时候认真卸干净一点 就可以了 对气味不敏感的话护肤品也可以选用安全系数高的大品牌的 燕窝主要还是一些碳水成分 但是如果个人喜欢的话 平时还是可以喝但是不要吃太多 最好的营养来源其实还是日常饮食中 是的哈，调料基本都可以正常吃，他们大部分只是配菜或者调味，且对身体也没有明显的伤害，所以大可放心但是不要吃的太重口味，比如很辣的火锅这样的，就不推荐经常吃，因为热量太高，且营养价值有限，而且还容易长肉长到自己身上
刘诗晴
春雨公众营养专家团
2023-03-26
答
现身高多少?体重多少?还有父母身高分别多少来过月经没有月经初潮有点早 是13周岁吗女孩子青春期比男孩子早，通常就是月经初潮来之前那个时候是生长发育高峰期 月经过后生长发育就会偏缓你又没成年 身高自然肯定还要继续生长的一方面你需要顺其自然 你的母亲身高在女性当中也不算矮 所以还是有希望这个能长到多少无法预测 而且预测的也可能会不准确 不能全信 只是参考锻炼是好的 有助于骨骼发育 但要注意控制体重别超重了 不然就会影响长高要多补钙和补维生素D 没有长高药 也不会有减肥作用减肥你现在这个年龄阶段 多运动是可以控制下来的牛奶确实是补钙首选 你害怕长痘不喝的话 可能补钙就会不足 那你就得多吃海产品 肉类 豆类 鸡蛋这些食物 少吃高热量 多运动 多吃蔬菜跟水果 以及豆制品 锻炼一个小时起步 你可以跑步 打球 跳绳 游泳 爬山 骑车这些你看你是哪种疼 是想上厕所了还是胃疼那种疼 早餐就是无糖豆浆或者牛奶 ➕鸡蛋➕一份坚果 ➕一份主食比如玉米或者包子 还可以再加一份水果早上肚子疼 上完厕所就不疼了那就是正常的正常饭量是早餐和中午吃好吃多点 晚餐少吃 坚持锻炼一是有助于锻炼骨骼 有助于长高 同时也有助于控制体重 体重控制好了才能长高 如果经常肚子疼也要检查一下饮食习惯了 可能是食物吃的不对 也可能是肠胃生病了 要不就是经常憋尿或者憋着不去上厕所才导致的少吃米面类就好了呀 戒掉甜品 饮料 零食基本就是控糖了 控糖不是不吃 是少吃和挑着吃 只吃对身体有益的那一部分未成年之前 大部分只需要戒掉一切零食 吃健康的食物就可以了 控糖这些太早干预对你未必就有好处 尽量想办法让自己早餐和午餐吃丰盛一点 晚餐可以稍微简单但要吃 这样你营养才跟得上 现在谈什么控糖你瘦下去了胃自然就小了 它本身是一个有弹性的器官 或者你饿上一段时间 原理是一样的 它缩小了自然装不下那么多东西你之所以觉得你胃大只能说明你就是前面饮食没吃对 吃撑出来的 要不就是你是天生胃容量大 那就另当别论每一餐你都得按照主食 蛋白 蔬菜 的搭配来 还要加餐吃水果 酸奶 坚果 一天要吃五六顿 你这样吃不会饿 营养也跟得上 那你就多出去走动 那也要尽量吃到肉 吃不到就另外带 另外买总之想办法吧营养跟上 不然身高怎么会平白无故长上去睡觉七八个小时都是足够的了睡觉七到八个小时都是足够的，没有问题。多锻炼，加强营养。如果你饮食跟不上，就买点儿童维生素或者钙片来吃一个人再睡多久下午可能都要犯困，所以中午才要午休，正常你们都有午休，午睡一下就好了呀一个人的专注力和精力本身持续就那么几个小时身高跟遗传有关，先天因素没办法改变，你能干预的就只有后天因素，就是我前面告诉你的，很明显你是因为前面早午餐没有好好吃，都堆到晚餐去吃 所以很容易导致营养不均衡
刘诗晴
春雨公众营养专家团
2023-03-26
答
你好，你身高和体重？目前正常范围偏高一点之前怎么减的减多久了减的效果怎么样之前减过吗你是不是肌肉比较结实？肌肉型相对难减其次要看你吃的是否少于身体需要如果代谢也低，那你应该还是没得到负能量饮食还得调整饮食调整一般比运动干预效果来的更快
李玉慈
春雨公众营养专家团
2023-03-26
答
你好，请问你的身高体重是多少？饮食有控制吗有什么确诊的疾病吗每天运动量多大可以适当增加一些运动量的每天大概吃多少东西呢除了三餐，还会吃其他东西吗如果饮食都控制了，可以平时适当增加一些运动量。有部分人打促排针是会发生水肿的。如果下午比较饿的话，可以用无糖酸奶，或者含糖量比较低的水果加餐
刘欢欢
天津医科大学总医院空港医院
2023-03-26
答
您好，维生素d什么水平呢如果测的参考值最低范围是20，那以您目前的维生素d水平，补充上维生素d就可以了，不需要额外其他的，平时多晒太阳。
刘欢欢
天津医科大学总医院空港医院
2023-03-26
答
你好，你身高和体重？目前饮食情况怎么样呢？比如早上吃什么吃多少哦哦这个不利于减肥怎么吃的呢吃什么吃多少？那一餐？所以让你少量进食主食少一些注意喝水可以把米饭换成杂粮米饭很好蔬菜要加是的蛋白质摄入不能少你已经很棒啊
陈银春
海安市中医院
2023-03-26
答
你好，你身高和体重？可以采取高蛋白低碳水饮食不行推荐高蛋白低碳水饮食比如早上水煮鸡蛋两个，低脂牛奶1杯，燕麦75克，蔬菜100克甜食油炸食品甜饮料不能吃中午这样配餐，+杂粮米饭拳头大小不能熬夜这个只能告诉你不能熬夜，落实要靠自己这个不叫熬夜11：0睡觉不算熬夜好要看运动情况如何起码一周5天不建议你跳绳，跑步是可以的都可以不甜加油哦，亲蔬菜200克，豆腐100克，不吃主食加油有问题抓紧哦，我准备休息了好滴好滴
陈银春
海安市中医院
2023-03-25
答
你好 现在身高体重多少呢？有去医院测骨龄吗？可以测一下，看骨骺线是否闭合你父母的身高 分别是多少呢男孩子骨骺线，一般在18-20岁闭合身高 遗传占主要因素，其次是后天的营养和运动这个阶段 建议你可以去医院查一下骨骺线如果还没有完全闭合 可以通过饮食，增加蛋白质，补钙，增加跳跃类运动，再增加，抓住最后的长高窗口期是的 18～20岁 有些人会到22岁
吴鹏飞
春雨公众营养专家团
2023-03-25
