春雨医生

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您好!您疼痛的部位是那个位置这种情况有多久了?发力时疼痛的具体感觉是怎样的?比如是刺痛、胀痛还是其他类型?发力时疼痛会影响你做哪些动作?比如走路、上下楼梯或者弯曲膝盖的时候疼不疼?膝盖发力时除了疼痛,有没有卡顿、弹响或者打软腿的感觉?发力时疼痛的程度大概是怎样的?比如轻微疼、明显疼还是疼得不敢动?
邹洪 武警海警总队医院
2025-09-04
您好,左侧胳膊发病前正常吧?目前左右侧肩关节对称不?正面照片发我一下左侧肩关节有做过超声检查吗?肩袖肌群有损伤吗?发病期间,有做过左侧肢体的关节活动度训练吗?你家附近有康复科吗?如果没有肩袖肌群损伤,可能发病期间太久不活动引起的关节僵硬,需要去做做运动手法治疗,去几次就可以了,家里人跟着学习一下运动疗法建议先做个超声,评估一下肩关节周围的肌肉照片里看着左右侧肩关节对称关节松动还是得专业的治疗治疗师给做手法如果没有肌肉肌腱损伤,就可以做做这些治疗侧爬墙和前屈爬墙,自己慢慢小幅度练一练,以不疼为主受限时保持10秒钟再进一步加大一点幅度最好去医院哈,有专业治疗师因为还涉及到内外旋转的动作,有些复杂,文字不好讲解34 小方康复发布了一篇小红书笔记,快来看吧! NApvCCEvYK http://xhslink.com/n/88UwjO76UBp 复制本条信息,打开【小红书】App查看精彩内容!您看一下适当的参考哈别训练方法不合适,引起损伤了
赵紫薇 北部战区总医院
2025-09-02
您好!很高兴为您解答!等一下忙完了回复您不客气从你提供的信息来看,目前处于第一跖骨基底部骨折恢复期,骨折不严重且X光显示已基本愈合。走多了肿胀、骨折处微痛以及脚后跟肌腱蹲下痛,是恢复期常见表现。恢复运动建议循序渐进,现阶段不建议带软护踝开始攀岩。健身可先从无负重或低负重的上肢、核心训练开始,徒步建议在骨折完全无痛、行走正常1-2个月后尝试,攀岩至少要在骨折愈合后3-6个月,且需先进行足踝稳定性和灵活性训练。平时可适当进行足踝部的拉伸和轻度活动,促进恢复,避免长时间行走或站立,休息时将脚抬高,有助于减轻肿胀。不客气
邹洪 武警海警总队医院
2025-09-02
是两条腿都疼,还是哪边儿疼?告诉我中间4位数字,我看一下片子这种情况保守治疗一般都可以保守治疗包括,休息,少走路热敷贴膏药选择消炎止痛类的膏药,像氟比洛芬凝胶贴膏或者双氯芬酸钠贴,每天贴一次,每次贴8-12小时,贴在疼痛最明显的地方。一般是的不客气
魏广福 山东省立医院
2025-08-29
按压疼痛,是哪种感觉的疼痛?是酸痛吗?乳酸堆积后的疼痛感觉?120度挺快呀,怎么做到的?130度角度就够正常日常生活了看您指的位置,没有红肿,和对侧对比,皮肤颜色有改变吗?慢慢来,拉伸或压腿会有痉挛的,可以热敷一下热敷时用温热毛巾敷在疼痛部位,每次15-20分钟,每天2-3次,能帮助缓解肌肉痉挛。慢慢压腿,别太着急有点过度拉伸每次压腿时稍微疼痛的位置保持1分钟,放松一下再继续肿胀的地方冷敷痉挛抽筋的地方热敷或者自己按摩一下抽筋的地方您自己训练不太好掌握训练强度不过已经有很大进步啦腘窝夹毛巾是为了避免膝关节过度屈曲时腘窝处压力过大,保护关节后方的血管神经。你现在下角度时如果腘窝有明显挤压感或疼痛,可以试试夹个薄毛巾训练时注意别过度,出现抽筋或酸痛就及时停下休息。1-2就可以12-cm夹毛巾的厚度一般1-2厘米就可以股四头肌中间和外侧主要是术区附近适度锻炼拄拐走路时膝盖可以微屈,不用完全伸直,这样能减轻关节压力。股四头肌内侧头无力股四头肌内侧头无力会导致伸直膝盖时稳定性不足,所以负重时会出现一抽一抽的感觉。韧带在关节腔里面了主要的两根韧带睡觉时可以不用垫高小腿,让腿部自然伸直放松,有助于血液回流。日常注意避免长时间下垂腿部,休息时适当活动脚踝促进血液循环。
赵紫薇 北部战区总医院
2025-08-29
你好,康复科有去看过吗?你这个情况有多久?还好,这个可以去康复科做脊柱矫正康复,有去吗?平时工作姿势不好吧?从你描述的情况来看,目前主要考虑是车祸腰椎骨折后出现的脊柱代偿性侧弯、骨盆旋转或侧倾,以及由此导致的姿势异常。虽然脊柱侧弯7度不算严重,但确实会引起身体偏斜、两侧承重不均和不适感。接下来你可以做这些来改善:一是每天靠墙站立10-15分钟,双脚与肩同宽,后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟贴墙,收下巴,感受身体对称发力;二是进行核心肌群训练,比如平板支撑,每次30秒,每天3组,增强腰腹力量帮助维持正确姿势;三是做侧腰拉伸,身体向左侧弯曲,右手举过头顶向左伸展,感受右侧腰部拉伸,保持20秒,换边,每天3组。从视频看,你走路时身体确实有右侧偏斜,右侧下肢承重更明显,这和之前判断的脊柱代偿性侧弯、骨盆旋转或侧倾有关。除了之前说的靠墙站立、核心训练和侧腰拉伸,再增加两个动作:一是单腿站立训练,右腿站立时,左腿屈膝抬起,保持身体稳定30秒,换左腿,每天3组,帮助改善两侧承重不均;二是猫式伸展,跪姿,拱起背部像猫一样,再塌腰抬头,每个动作保持5秒,重复10次,放松腰背部肌肉。每天坚持做,观察姿势有没有改善。按这个,但需要坚持从视频和你的描述来看,你目前的骨盆问题更可能是右侧骨盆相对偏低、存在右旋趋势,所以身体会向右侧偏斜并依赖右腿承重。你可以在之前的训练基础上,增加一个「骨盆矫正呼吸」动作:仰卧屈膝,双脚踩地,将手放在骨盆两侧,吸气时感受腹部鼓起,呼气时有意识地将右侧骨盆轻轻向上提、向左旋,同时收紧右侧臀部肌肉,每次保持5秒,重复10次,每天2组,帮助调整骨盆位置。坚持这些训练,重点关注身体两侧发力的对称性,慢慢就能改善姿势和不适感。考虑到你腰椎有钢钉,调整骨盆时要避免腰部扭转动作。推荐两个温和动作:1.仰卧骨盆倾斜:仰卧屈膝,双脚踩床,吸气时放松,呼气时收紧腹部和臀部,让腰部轻轻贴向床面(不用刻意拱腰或塌腰),保持3秒后放松,重复15次,每天2组,通过核心发力间接调整骨盆位置。2.靠墙单侧臀部抬高:侧身靠墙,右侧臀部贴墙,右腿伸直,左腿屈膝踩地,右手撑地,吸气后呼气时轻轻将右侧臀部向上推(感受右侧臀部发力),保持2秒后缓慢放下,重复10次,换左侧,每天2组,帮助改善骨盆侧倾。这两个动作腰部发力小,重点通过臀部和核心肌肉调整,比较安全。注意度,不要过度哈!
闵志云 江西省荣军优抚医院
2025-08-27
稍等不客气你这种从臀部到大腿后侧疼痛的情况大概有多久了?目前你的情况暂时不建议手术,先考虑保守治疗。可以口服塞来昔布胶囊缓解疼痛,同时搭配甲钴胺片营养神经,连续服用1-2周。平时要避免久坐久站,每次坐着不超过40分钟就起身活动5分钟;不要弯腰搬重物,捡东西时先蹲下再起身。每天可以做5-10分钟的小燕飞动作锻炼腰背肌,具体做法是趴在床上,头、双手和双脚同时向上抬,让身体呈反弓状,保持3-5秒后放松,重复10-15次。睡觉要睡硬板床,腰部可以垫一个拳头大小的毛巾卷来维持生理曲度。不客气
邹洪 武警海警总队医院
2025-08-26
可以超声波治疗,冲击波治疗TFCC损伤的轻度、中度或重度需要结合核磁共振检查结果来判断,目前无法准确评估。一般来说,轻度损伤经过规范治疗,2-3个月左右可能恢复运动;中度或重度损伤恢复时间会更长,可能需要3-6个月甚至更久。在完全恢复前不建议打网球,以免加重损伤。除了冲击波治疗,还可以配合佩戴腕关节护具固定,减少腕关节过度活动,同时进行腕关节周围肌肉力量训练,比如握力练习、腕关节屈伸训练等,帮助恢复。注意休息
邹洪 武警海警总队医院
2025-08-26
不好意思,才看到你的信息,我们的平台不一样,我也不太会发视频,你先发一下照片,我看看你有+的地方没?点击开,会有发视频发照片再给我发一下你的正面腿型照片 和侧面照片包括腰,骨盆你之前做过相关检查吗?有明确的诊断吗?你家附近有没有康复理疗科?目前主要问题是脚部走路畸形,主要原因是小腿肌肉萎缩,有感觉异常吗?针对这种情况可以去康复理疗科进行1.低频电刺激辅助维持肌肉张力。 2.通过训练改善因肌肉无力导致的异常姿势。运动训练主要在治疗师帮助下,针对你存在的问题进行改善CMT病目前没有特效药物能彻底治愈,但如果有神经感觉异常,可以使用一些营养神经的药物,维生素B1、B12),帮助保护神经功能。药物只能作为辅助,主要还是要结合之前说的康复训练来改善走路畸形的问题。你感觉一个大腿累,CMT病导致下肢肌肉无力,走路时为了保持平衡,这侧大腿肌肉需要额外用力,时间长了就容易疲劳。低频电刺激对改善大腿疲劳会有帮助。通过刺激大腿肌肉,增强肌肉力量和耐力,减轻肌肉的过度负担,缓解疲劳感。嗯,你还需要进行步态矫正的先去康复科系统治疗1周
赵紫薇 北部战区总医院
2025-08-19
好稍等扶他林软膏若洛索洛芬钠凝胶膏扶他林软膏或洛索洛芬钠凝胶膏这两个均可是的
邹洪 武警海警总队医院
2025-08-10