答 第二天是要少吃或者不吃的，你的体重还好,建议一次性的肉不要太多,特别是肥猪肉，不会营养不良的，鸡蛋可以每天早上吃一个,一周七个蛋是最好的，牛奶可以早晚各喝一杯,也是很好的，不会营养不良的，这两种都是可以长期喝的，没有问题的,可以喝一种,或者换着喝挺好的，剩下的2天可以吃点别的，是食物又不是药品，一般不会的，每天,蔬菜,水果,鱼肉,鸡肉,牛肉,羊肉,肉可以选一种,每天如果都含有这些,再加上鸡蛋,牛奶营养是比较全面的，这样可以的,晚上吃面,好消化又养胃，可以吃面粉的,主要要减少脂肪摄入,特别上肥肉。

答 你好，很高兴为你解答

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答 需要调理肠胃，才能长肉。1，早上起来先喝一杯温开水，唤醒肠胃，给它适应的过程，之后再吃早餐。早上7-9点是胃部消化功能最强的时候，所以早餐要吃好，俗话说早餐吃的像皇帝。2，下午1点到3点是小肠吸收能力最强的时候。所以中午可以吃一些高营养的食物，俗1话说午餐吃的像王子。3，晚上肠胃都休息了，这时候再吃一些不宜消化的食物，或者八点以后吃东西。肠胃就会出现一些反抗性的应激反应。时间长了，容易诱发肠胃炎。晚餐吃地像乞丐。4，不要吃油炸，烧烤食物，少饮酒或不饮酒，同时少吃冰镇和辛辣食品。细嚼慢咽，减轻肠胃负担。这就是一天的饮食原则。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。

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答 很高兴为你解答，也是可以的，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

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答 给你一天食谱参照,早餐一杯牛奶或者豆浆,一个煮鸡蛋,还有加几片面包,全麦的。午饭 米饭或者杂粮,来点素菜比如卷心菜洋葱,白菜,胡萝卜,肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点,可以来点粥，这个食谱你参考一下,建议平时增加一些运动,好保持身材，嗯嗯,三餐规律最好，不要吃宵夜，晚上可以吃些面食,喝点粥,吃饭的话,六七分饱就行，一个月加运动瘦个5,6斤,很正常的，如果三餐都不吃主食那肯定是有影响的，晚上不能不吃,少吃，米饭一小碗就可以了，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 不建议你用代餐粉减肥,那东西容易使身体营养不良的，减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,主食以粗粮杂粮为主,摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋,少吃甜点,饮料以及高热量食物,早餐午餐正常吃,晚餐可以酌情减量,尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动,例如散步,慢跑,通常每天半个小时，给你一天食谱参照,早餐一杯牛奶或者豆浆,一个煮鸡蛋,还有加几片面包,全麦的。午饭 米饭或者杂粮,来点素菜比如卷心菜洋葱,白菜,胡萝卜,肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点,可以来点粥，控制饮食和运动结合效果最好了。

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答 你如果运动不行,就只有管住嘴了，坚持是可以的,还有大半年的时间，饮食可以的，可以先散步,然后慢跑，就是比较忧虑了，运动可以慢慢加，这样的饮食可以偶尔换换，给你一天食谱参照,早餐一杯牛奶或者豆浆,一个煮鸡蛋,还有加几片面包,全麦的。午饭 米饭或者杂粮,来点素菜比如卷心菜洋葱,白菜,胡萝卜,肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点,可以来点粥，也可以看下我的食普，暴吃肯定不行，嗯嗯,不要有太大的压力，你可以吃些鱼肉,不长胖的，可以选素的，脱脂的最好，最好先不喝。

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答 给你一天食谱参照,早餐一杯牛奶或者豆浆,一个煮鸡蛋,还有加几片面包,全麦的。午饭 米饭或者杂粮,来点素菜比如卷心菜洋葱,白菜,胡萝卜,肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点,可以来点粥，这样子不太好,偶尔可以的，你可以自己调整的,只是参考，你现在已经很胖了，可以的,这些也是参考,不是固定的,你偶尔可以调整，食谱挺重要的,每天都要吃离不开的。

答 不运动不行,饮食加运动才有效果，这是食谱你参考一下,自己可以改的。

答 丰胸:建议坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩 每次不得少于15分钟 按摩时两个乳房应该交替进行 促进血液循环。配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,还有胶原蛋白、牛奶、 红枣、花生等都是丰胸的好食物 还可以吃葛根粉补充雌激素，怀孕的时候会再次发育，现在也可以不用丰胸。

答 减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,主食以粗粮杂粮为主,摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋,少吃甜点,饮料以及高热量食物,早餐午餐正常吃,晚餐可以酌情减量,尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动,例如散步,慢跑,通常每天半个小时，给你一天食谱参照,早餐一杯牛奶或者豆浆,一个煮鸡蛋,还有加几片面包,全麦的。午饭 米饭或者杂粮,来点素菜比如卷心菜洋葱,白菜,胡萝卜,肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点,可以来点粥，这个可以问下皮肤科 。

答 油炸的,容易上火,还容易营养不良。

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