患者
减肥与维生素和身体营养有关的吗？（女，16岁）
陈超医生
你好，很高兴为你解答
陈超医生
能和我说下你的身高体重吗？让我给你分析一下。
陈超医生
减肥和营养维生素是有关系的
患者
160，145斤
陈超医生
标准体重是55千克
陈超医生
你平时有运动吗？
患者
学跳舞的所以每天有跳舞
陈超医生
每天跳多久？
患者
一个半小时
陈超医生
每天都有跳，为什么你的体重没有降？是不是你每天吃的也多！
患者
最近有克制
陈超医生
一定要控制，不然跳舞那么辛苦就白费了
患者
嗯嗯您先说个维生素有啥关系？
患者
您说这样跳舞会不会使腿成了肌肉腿？
陈超医生
减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造成伤害，可补充维生素E以抗氧化。 维生素B1、B2、B6、B12：维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。
患者
好的
陈超医生
没有那么容易就成肌肉腿的，会先消耗脂肪
患者
您说吃营养粉好不？
陈超医生
可以偶尔吃，但不能取代正餐
患者
我就有取代正餐因为学校饭不咋样。。。
陈超医生
减肥是长期的，只用营养粉是容易营养不良的
患者
好的
陈超医生
嗯嗯
患者
您说眼角和眼下面是比脸上皮肤黑是咋回事？？
陈超医生
这个你可以拍个照片问下皮肤科的医生，我这里是营养科，可能没法给你解答
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咨询时间: 2017-06-07
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