答 这个肯定不行，这个药主要是控制血糖，您慢慢和我说一下，我看看是否可以帮助到你。吃过什么减肥药，这个药，对于没有血糖正常的人，会出现副作用，减肥有很多种方法，不要走这种危险的方式，因为这个打针，副作用很大，风险高，而且反弹也大，所以从健康方面来考虑，我还是建议你使用科学的健康方式好好减，减下来后，就恢复正常，体重也可以维持更长时间，肥胖除了是脂肪多以外，还是一种营养不良的表现，像问一下，之前您是否有补充过什么营养素，严重还有可能增加肥胖的风险，也就是自己没有瘦下来，反而越来越胖。

答 身体的健康是依靠营养均衡来维持的，而每种食物所含的营养都不一样，如果经常每天都这样吃，会引起营养不良哟，主食中的面食类，那可以经常和各种大米类换一换，因为我看到你的主食和副食，好像不管是白班还是晚班，都是差不多的哟，每天蔬菜量要有500克，蔬菜的种类最好是不一样的，这样会更好哟，主食每天最好要吃200-300克左右哟，你的情况，建议可以常吃面条，面包，饺子，包子，小米大米饭，藜麦大米饭等等，每天都可以交换着煮来吃，肉是每天最好120-210克以内，这个包括海产品还有鸡蛋等，可以，添加全麦面粉做的就行，还可以吃玉米，地瓜，山药，南瓜等等。

答 这个茶水可以这样泡哟，只不过要放温度降低一些再喝，不要烫烫着喝，花青素会怕热，但是黑桑葚干所含的花青素，通过泡水，就会顺速溶解在水中，然后喝水即可，如果你想吃到比较多的黑桑葚中的花青素，你可以直接吃新鲜的黑桑葚果子就可以，要是用那个干的泡水，那花青素都会流失很多了，是会被破坏一些，只不过桑葚干被制作成干制品后，相对于新鲜桑椹果子，花青素也已经流失了很多，这个时候用它来泡水，谈被破坏的问题，意义并不是很大哟，桑椹干里也还有铁，已经其他矿物质和维生素，要是泡水，这些营养还是可以摄入哟。

答 你要是眼睛干，建议你可以额外补充维生素A或者β-胡萝卜素，你要是营养不良，再加上胃肠不好，说实话不适合长期喝决明子茶，黑桑葚干泡水可以喝，以后少喝就可以，这个要看你其他饮食情况如何，如果平时也有吃富含有蛋白质和铁的食物，这个是没有问题，只不过对于你的胃肠问题，再加上贫血，就不建议长期喝决明子茶，你可以喝一下山楂和黑桑葚干泡的水，应该对胃也有相应的帮助。

答 葡萄干含的糖分相对比较高，如果大量的泡水，和大量的饮用，是会引起肥胖的风险，但是您的情况，每日这个水量控制好占总饮水量的一半以内，还是比较放心的，如果只是几个的那种，那没有什么问题，一天葡萄干的摄入量控制在10克的范围之内即可，所以我说要控制好量，如果吃很多的话，也有引起热量超标，这个也要分大小，正常的葡萄干10克大约是13颗，如果你泡的那些比较小，那你可以放的多一些，要是你泡的那些比较大，那你可以泡的少一些，它们都是植物类，补血效果都不是最好的，这个是可以有助于消化，但之前你说的胃肠不是很好，这样吃不知道你的胃肠是否受得了。

答 但建议这个饮水量最好不要超过一天总饮水量的一半哟，可以当水喝，只不过要控制好量，因为温白开水是机体代谢最好的水分，因此建议一天的饮水量还是要以温白开水为最佳，结合上之前你的咨询，这个不会哟，只不过建议更好是配合温白开水会更好而已，决明子有润肠通便的作用，可以促进肠道的蠕动，但是能不能减肥，还得看你一天总饮食量和身体活动情况来决定的哟，目前判断贫血，是需要检查相关的数字指标来能知道，虽然有时候看也能看出来，但是也是最后要经过检查才能准确下结论哟，如果你有这方面的怀疑，可以去医院做个全面检查，然后确认是否是真的哟。

答 如果有图片的话，也可以发给我看看哟，这个只是暂时，排水比较多而已，后期还会容易反弹回来，睡眠情况如何，想要减肥，建议还是采取健康的科学饮食配合上运动会比较好，你的体重一直往上涨，有可能是营养摄入不均衡引起的，因此现在你要把你的饮食以及个人一些习惯告诉我，然后我看怎么帮你调整调整，营养品要比药品更安全哟，如果要是在平时的饮食上，没有办法补充够营养，从营养补充剂中补充，是最方便，最快捷的方式哟。你这种情况不是营养过剩，是营养不良哟，也就是营养不均衡的引起的。

答 如果每天都是这个量的话，是属于节食，那可以少吃多餐，再者配合上运动，你这种情况，后面会容易引起反弹，以及暴饮暴食，目前你这个体重对于身高，是已经进入偏瘦的边缘了，体重再继续降，那估计身体就会出现问题，身体有自我保护的功能，到了边界以后，会保护一段时间的，要减脂肪哟，因为这个方式是减少热量的摄入，时间久后，会慢慢引起营养不良，代谢下降，后期脂肪就会更加容易储存，也就是会更加难减脂肪哟，现在不会，后面有可能会，因为有这个风险存在哟，同时这种饮食方式也有厌食症的风险存在，你这个体重，对于这个脂肪率，脂肪确实是多了些，只不过也是在正常范围内。

答 你这种情况，有可能是当时饮食不均衡，营养摄入不足引起的，现在建议你要正常吃一日三餐，要维持体重，可以吃七八饱。然后主食选择杂粮饭为主，肉类总量不要吃太多，每天控制在75-120克左右，多吃些蔬菜，每日最好有500克，水果也要吃，每日最好可以有150-250克左右，由于营养不足，再加上你运动，也没有做脸部运动，那面部的代谢反而就会下降，那面部的脂肪会依然停留在那，然后再配合每天睡前，可以用砭石或者手部擦热，把手从下巴往上拉，再从鼻子下面往两边拉，每天可以做20-30次，再者建议你要额外补充复合维生素，每天还要喝低脂或者脱脂牛奶300毫升。

答 这种作息确实会影响机体的新陈代谢哟，要是想降低新陈代谢的变化，要注意饮食，每天保持合理的营养摄入哟，平时每天大概睡几个小时，要降低这种代谢变化，既然不能换工作，那在饮食上，让她吃得均衡一些，蔬菜，水果，肉类，主食，每天都要有，这个确实会有影响，她吃的很少，特别是蔬菜和水果，那要想代谢好一些，可以适当复合维生素，是虚胖，也是营养不良的一种表现，都有影响，营养跟不上，作息时间又是这样的，因此身体会消耗更多的营养，但机体的营养没有办法自身合成，只能从外界获取，但是吃的又少，又没有额外补充营养补充剂，则就会使得机体的代谢变慢，能量消耗减少，时间久了之后，就会变胖。

答 一般几点起床，那你可以赖氨酸，那你可以选择赖氨酸，只不过不一定能长高，因为要看骨骺线是否完全闭合了没有，那个时候应该还没有完全闭合，没有完全闭合，是可以长高，但要是完全闭合，就有点难了，超级钙，就是增加钙的摄入而已，你现在每天有喝牛奶，如果不缺钙，盲目补钙，是会导致钙过量的，赖氨酸是机体必需氨基酸，它是改善营养不良，增进生长，同时还能促进钙的吸收，如果你的骨骺线没有完全闭合，根据你的情况，在钙和赖氨酸的选择，建议选择赖氨酸是比较好，这个也不能这样说，任何一种营养成分，要是大量的摄入，也是会有相应的风险，同时影响其他氨基酸的吸收。

答 有些宝宝是这样子，其他不用太担心，乳糖不耐受，其实就是他身体缺乏乳糖酶引起，可以换不含乳糖的配方奶粉就可以了，有些宝宝是这样子，这个其实不用太担心，乳糖不耐受，其实就是他身体缺乏乳糖酶引起，可以换不含乳糖的配方奶粉就可以了，宝宝还小，每天最好要坚持喝一些奶制品，这样才能满足身体营养的需要哟，这个不一定，有些是遗传的，有些是因宝宝还小，肠粘膜发育功能不全导致的，要是没有补充，建议可以额外补充维生素D和益生菌，提高机体的免疫力。

答 让你久等了，如果是两天的，是可以的，只不过夜班，地瓜可以加50克，米饭50克，然后面粉可以选用不同的面粉，比如可以适当添加荞麦面粉，还有玉米面粉，都可以，嗯嗯，然后你再增加红薯或者芋头50克，你上晚班，白天是不是都是在睡觉，你可以不用一下子吃完，就是放着隔3-4个小时左右再吃，就是不要集中一下子吃完，可以相隔时间来吃，就是比如说你吃了米饭，面粉了，还有地瓜和芋头，对吧，那可以把地瓜和芋头放隔3-4小时左右再吃，如果是上班没有办法这样安排的话，要是你那样吃饿了话，可以适当吃点坚果补充能量，你说的只是主食吧，对吗，差不多就是这个量。

答 那我建议你可以选择补充维生素D和复合维生素，还有每天可以晒30-60分钟左右的太阳，你可以吃片剂的，你现在是缺乏的状态，可以吃那种1000IU，补充这个还有配合上复合维生素就行，有太阳的时候，要是不冷，可以穿的少一些，在户外走走，晒晒就可以了，除此之外，你的主食要用部分的全谷物代替精致米类，比如增加糙米，燕麦米等等之类，还有要注意饮水，每天要喝1500毫升多少，那你可以选择红薯，芋头，等代替部分的米饭，然后早上或者晚上的时候，在家里做饭时，再加入全谷物，米饭要吃，只不过少吃精致的，可以增加全谷类。

答 因为身高有70%来自遗传，30%是来自后天，平时可以多吃富含蛋白质，钙，维生素A，维生素D的食物，比如打篮球，跳绳，这些运动项目可以刺激骨骼密度，有利于骨骼的生长，有点晚了，可以9点半左右开始准备睡，因为睡眠可以促进生长激素的分泌，早点睡，分泌多一些，也可以有利于长高。

答 不是很明白这句话，意思是你用的是液体断减肥方法，对吗，这个方法其实是变相节食减肥法，维生素，矿物质，还有主要供能的碳水化合物摄入都不足哟，你这个体重减的应该不是脂肪，更多的是水分和肌肉，根据你的描述，很有可能是营养不均衡或者缺乏导致的情况，想继续往下瘦，营养一定要跟上，因为脂肪的燃烧是需要多种营养成分共同参与才能完成的，如果你想瘦下去，建议你首先恢复一日三餐，早餐也要吃，因为早餐是提高机体基础代谢最关键的一餐，而基础代谢是消耗能量最重要的一个途径，早餐可以选择薯类或者玉米或者杂粮包+一份低脂或者脱脂牛奶+一份水果。

答 您好，请问你的体重和身高是多少？

答 您要告诉我，是什么原因想补充这两种营养补充剂哟。每种营养素都有自己的使用范围，如果能食补，建议优先选择食补比较好，如果确实是特别的原因，不能食补，那每日的摄入量要控制在该营养素的每日摄入量范围左右哟，从年龄上看，还是很年轻哟，就是没有什么大病，就是免疫力比较低，经常生病，对吧，吃药多也会影响肝脏的健康哟，110是公斤还是斤，这个体重也还好，根据你的描述，如果想护肝的话，建议少吃药比较好，最好食补。

答 钙的话是没有缺乏的哟，但锌确实缺乏了，那你可以补充葡萄酸锌，这个可以补充锌，改善缺锌带来的症状，看情况，如果平时你也多吃富含有锌的食物，吃1-3个月就可以，然后再保持均衡饮食，不要挑食偏食就可以了，这个要看个人的营养不良程度，如果只是单纯从你的那个报告上的数字来看，正常在1-3个月范围内，可以恢复，只不过每个人的体质不同，健康程度不一样，恢复时间也有区别的，这个两个选一个吃就可以了，不需要一起吃，嗯。