患者
想问一下减肥每天吃500大卡的食物 但是吃饱了 算节食吗（女，21岁）
陈江妹医生
您好，您体重和身高是多少？
患者
174 113斤
陈江妹医生
你是打算每天都吃这个量吗？还是怎么吃？
陈江妹医生
你这个体重不胖呀，怎么减肥呢？
陈江妹医生
还是这个是减后的体重？
患者
我从119瘦到113的 吃减脂餐瘦下来的
患者
是的
患者
想问一下减肥每天吃500大卡的食物但是吃饱了算节食吗
陈江妹医生
如果每天都是这个量的话，是属于节食
陈江妹医生
119斤，也不胖哟，还是你想减局部？
患者
每天可能是到不了1000 但是可以吃饱
陈江妹医生
那可以少吃多餐
陈江妹医生
再者配合上运动
陈江妹医生
你减肥时有运动吗？
患者
没有 现在到平台期了 瘦不下去了🤦
陈江妹医生
你这种情况，后面会容易引起反弹，以及暴饮暴食
陈江妹医生
目前你这个体重对于身高，是已经进入偏瘦的边缘了，体重再继续降，那估计身体就会出现问题
患者
暴饮暴食是不会的
患者
身体脂肪比较多
陈江妹医生
身体有自我保护的功能，到了边界以后，会保护一段时间的
陈江妹医生
那就要减脂肪哟
陈江妹医生
你平时运动量是多少？
陈江妹医生
因为这个方式是减少热量的摄入，时间久后，会慢慢引起营养不良，代谢下降，后期脂肪就会更加容易储存
陈江妹医生
也就是会更加难减脂肪哟
陈江妹医生
你现在脂肪率是多少？
陈江妹医生
现在不会，后面有可能会，因为有这个风险存在哟，同时这种饮食方式也有厌食症的风险存在
1元咨询心理医生，立即查看 >>
患者
脂肪率29好像
陈江妹医生
你这个体重，对于这个脂肪率，脂肪确实是多了些，只不过也是在正常范围内
陈江妹医生
那你就要增加运动，增加肌肉减少脂肪
陈江妹医生
这样才可以让机体中的脂肪减少哟
患者
好的👌
陈江妹医生
可以少看体重，多看体脂率为主
陈江妹医生
你每天吃肉量有多少？
陈江妹医生
蔬菜和水果量分别大概有多少？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2024-03-14
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
