答 您的饮食控制太严格了，体重下的有点快，反弹的概率比较大。一般体重下降18.0~15%左右，就回到遇到平台期。如果是到了平台期，您就得调整一下饮食，把运动量增加一些，尤其是力量锻炼。不用，有您的记录。饮食上您增加一些优质蛋白质食物，比如鱼、虾、鸡胸肉、鸡蛋白、低脂(或脱脂)牛奶。您之前的饮食属于极低热量饮食，体重下的太快，肌肉丢失率肯定也高，增加优质蛋白质食物不容易长脂肪，还有助于降低肌肉丢失率，同时配合力量锻炼，比如俯卧撑、平板支撑、哑铃，提高基础代谢，这样平台期会突破的快一点。

答 保健品对身体没有急性、亚急性、慢性危害，主要是看有没有必要服用，和服用的目的，不是吃的越多越好。鸡汤油脂偏高。鱼汤、豆腐汤比较合适。乳糖不耐受可以喝酸奶。舒化奶也挺好。奶制品补钙的同时，优质蛋白也比较丰富。按您说的饮食，需要把优质蛋白质增加上来。自己能做酸奶就特别棒，不要放糖，可以放点水果。太少了，而且不是优质蛋白。杏仁油脂还高。优质蛋白质主要来源于鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品。可能主要是您精神压力大造成的。您发给我的几种保健品，都能吃，但不是很适合。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。

答 您好，很高兴为您服务

答 请问有什么可以帮您，用手掌捂着肚子，保持深呼吸，每一口气吸到不能吸为止，然后缓缓呼气，不会很痛的，而且很快，打针的时候不要想别的，可以集中注意力去默背一首喜欢的歌词，分散一下注意力，注意保护好自己哈，现在，先用手机一首喜欢的歌，鼓励一下自己，告诉自己，自己马上就是大人了，要勇敢一点，想想看，哪些在一线的医护人员，每天跟病毒打交道，也没有退缩的，如果无法克服，也可以让医生开点止痛药，如果实在想哭就大声哭出来吧，你这么可爱，遇到的一定是小天使，很快就好了，闭着眼睛数数，数到100，可以数的快点，然后慢慢呼气，把所有的二氧化碳都呼出去，很快就不痛了。

答 你好，请问你的身高和体重是多少？

答 您好，请问您目前的身高体重是多少呀？

答 😁，应该是营养不良造成的，另外,建议您增加钙、镁的摄入,晚上可以增加1盒酸奶，也可以增加50g左右的主食，您这样,接下来三天,每天晚上热水泡脚,睡觉时,把脚抬高(保证躺着时,脚比心脏高),另外,这三天,把运动量减到6000步。然后看看，镁、钾等矿物质都参与肌肉神经的调节，最好一块补，所以建议选择复合维生素矿物质片。

答 您好，请问有哪些症状呀？

答 母乳喂养要给宝宝补充维生素D(鱼肝油，防治宝宝出现佝偻病,其他的不用补,只要保证母乳充足就可以，可以考虑下尹可新，这个牌子用的宝宝比较多，宝妈注意均衡营养,食物多样化,增加优质蛋白质食物,如鱼、禽、肉、蛋、奶的摄入,多吃带汤食物,保证充足睡眠,忌烟酒。

答 您好，跟您确认下，你是男孩，今年15岁？

答 您这种情况太特殊,建议您去医院内分泌科做一个激素水平方面的检查看看，抗生素、激素类药物都有可能影响发育，激素水平,具体的去医院可以问问导诊，不行,您的这些喜欢也不好!要调整调整。影响发育的除了药物,后天的饮食营养、运动、睡眠也有很大关系，一般来讲,这个年龄已经过了发育年龄。但是您说自己还在发育,也许是发育延迟了，身高表现的比较明显，所以建议检查一下激素水平，不来月经也有可能是器质性的病变。检查一下,没有疾病更好,有的话对症治疗更有效。

答 您好，有什么可以帮您的？

答 你好，请问你超重吗？目前的身高体重是多少呀？

答 女孩子的腰围，如果你的腰围超过80，就很可能是大多数女孩子容易出现的隐性肥胖，这样肯定不行,必须得运动,每天至少快走或者慢跑30分钟，也是哦!😁跳绳可以的，另外,饮食上注意定时定量,每餐吃七八分饱,少量多餐,多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果(膳食纤维具有饱腹感,可减少能量摄入),少吃高脂肪、高热量(如蛋糕、甜点、油炸零食等)等食物,少喝饮料。吃饭速度放慢一点,不要暴饮暴食,调整一下吃饭顺序,先吃蔬菜,后吃主食，建议30分钟,可以分3次,每次10分钟，跳绳一般不会。

答 正常身高范围在152.9cm~164.3cm，您目前的BMI是18.6,属于正常体重,不超重。依你目前年龄,BMI正常范围是16.1~22.9。BMI是判断超重肥胖最常用的指标。😁。

答 稍微超重，这几个习惯都需要适当调整哦，饮食上,结构稍微调整一下。早餐建议除了稀饭外,加一个鸡蛋,一袋牛奶。晚上适当减少摄入量,上午10点,下午4点用一个水果加餐。晚上九点以后不要吃东西，另外,要增加一点运动,每天尽量活动30分钟(刚开始可以分成三次,每次10分钟，女孩子建议做平板支撑，另外,体重没变不代表没有减肥,减肥最重要的是减脂,经常运动会减少体脂率,增加瘦体重,这样会容易变成”易瘦体质”，好多女孩子都是隐性肥胖(也就是BMI正常,体脂率高。

答 阿胶属于高热量食物,如果没有控制好总能量,确实有长胖的可能，您目前的BMI是20.8,属于正常。女孩子最完美的BMI是21,也就是说您最完美的体重是60.7kg。长点体重对您来说没事!😁。

答 减肥主要是控制好热量,配合运动,瘦身糖果没啥用哦。

答 您好，请问您目前的身高是多少，今年多大了？