患者
在吗，现在我14岁为什么肚子那么大（男，14岁）
邓磊磊医生
你好，请问你超重吗？目前的身高体重是多少呀？
患者
120
患者
165
患者
120重
患者
在吗
邓磊磊医生
不好意思，信息有延迟
邓磊磊医生
😭😭😁
邓磊磊医生
请问是120斤吗？
患者
是
患者
有关系吗
邓磊磊医生
您的腰围是多少？
邓磊磊医生
有关系，有两种情况！肚子是最容易堆积脂肪的，如果超重，肚子一般会比较明显。还有一种情况，就是运动太少，体脂率太高，这种是隐性肥胖
邓磊磊医生
目前从BMI上来看，你不超重！但是还要看看腰围
患者
3
患者
3尺
邓磊磊医生
你这属于腹部肥胖
邓磊磊医生
正常腰围应该不超过2.7尺
邓磊磊医生
平时运动很少吗？
患者
是的
邓磊磊医生
腹部肥胖是男孩子最容易出现的体型，好多都是成年之后出现，你出现的早点。😢
邓磊磊医生
改变这种体型，需要减脂增肌。😁
患者
是什么意思
邓磊磊医生
就是你肚子大，体重不超，是因为脂肪多，肌肉少
邓磊磊医生
建议您饮食上定时定量，每餐吃七八分饱，少量多餐，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果（膳食纤维具有饱 腹感，可减少能量摄入），少吃高脂肪、高热量（如蛋糕、甜点、油炸零食等）等食物，少喝饮料。吃饭速度放慢一点，不要暴饮暴食。同时增加运动量，每周保证4～5次有氧运动，如慢跑、快走、游泳、打球 等，每次40～60分钟（循序渐进，逐渐增加运动量），每周配合2～3次腹部抗阻锻炼，如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等（隔天一次，分组锻炼 ，每次4～6组，每组10～15个）。
患者
那就是说我其他地方不胖就是肚子胖就是没关系对不对
患者
那是不是没关系就可以了就天天锻炼都可以呀。
患者
肉能不能吃
邓磊磊医生
有关系，腹部肥胖也是肥胖
邓磊磊医生
😭
邓磊磊医生
既要控制饮食，又要运动
邓磊磊医生
肉可以吃，但是只吃瘦肉，不要吃肥肉
邓磊磊医生
😁
患者
那为什么胖还有关系嘞如果运动网瘦了的话那还有不有关系啊
患者
那就是说如果我吃饱了就是不能一直撑下去。是不是
邓磊磊医生
我说的有关系是指你的肚子大跟腰围超标，脂肪多了有关系
邓磊磊医生
😁
邓磊磊医生
对的，不能吃的太饱，吃七八分饱（就是差一口两口吃饱的那种状态），如果两餐之间饿了，可以吃个小水果，或者喝100ml酸奶（一小盒）
邓磊磊医生
平时注意多喝水
邓磊磊医生
课间休息的时候，一定要站起来活动活动！不要总坐着
邓磊磊医生
😁
患者
好的
邓磊磊医生
饭后1个小时，运动半个小时会更好😁
邓磊磊医生
实在不好意思，我手机可能有点问题！信息经常有延迟😭😭😭
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2019-01-21
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
