患者
人消瘦。 早上吃东西好。还是晚上吃东西好（男，21岁）
邓磊磊医生
您好，请问您目前的身高体重是多少呀？
患者
168
患者
体重90
邓磊磊医生
90斤？
邓磊磊医生
爸爸妈妈有偏瘦吗？
患者
没有
患者
最近晚上有吃五谷粉
邓磊磊医生
有慢性胃炎或者其他疾病吗？
邓磊磊医生
消瘦建议加餐，每天吃5～6餐，早中晚三餐一定要正常吃，五谷粉可以当做一次加餐。
患者
嗯好的 那早上吃完早餐可以睡觉么？
邓磊磊医生
吃完早餐就睡觉？
邓磊磊医生
你是在上学还是在上班？
患者
睡回笼觉
邓磊磊医生
可以
邓磊磊医生
你平时运动吗？
患者
没怎么运动
患者
晚上差不多12点睡
邓磊磊医生
每天这个点？
患者
是的
邓磊磊医生
最好能再提前一个小时
邓磊磊医生
平时抽烟喝酒吗？
患者
没有抽烟喝酒
邓磊磊医生
有没有挑食偏食的习惯？
患者
有一点 不喜欢吃蔬菜
邓磊磊医生
那喜欢吃什么呢？
邓磊磊医生
😁
患者
是看着没什么食欲
邓磊磊医生
平时有没有觉得压力很大？
患者
压力还可以 一般
邓磊磊医生
好的
患者
还有一个事问一下 晚上喝水太多会不会影响
邓磊磊医生
消瘦如果不是疾病因素，通过调整饮食和生活方式，体重是可以慢慢长回来的。我待会给你几个建议，你调整一下
邓磊磊医生
😁
患者
好的 😁😁😁
邓磊磊医生
晚上喝太多水，会影响第二天的体重（增加），也可能会影响睡眠质量。睡前不建议喝太多水
患者
知道了 就是最近一直在变瘦 去年上半年有一百多的
邓磊磊医生
最近是不是熬夜熬的厉害呀？
患者
一班都是在12点多 一点这样
邓磊磊医生
没有慢性胃炎或其他疾病吧？
患者
没有检查过
邓磊磊医生
那平时有没有什么不舒服？
患者
有的时候身上会痛 一点点
邓磊磊医生
是平白无故的疼，还是？
患者
是的
邓磊磊医生
是不是累的哦！
邓磊磊医生
可能是疲劳
患者
嗯 好的 有空我去做个胃的检查 自己觉得胃可能有些问题
邓磊磊医生
嗯嗯
邓磊磊医生
长不胖，排除疾病因素（如糖尿病、胃肠道疾病、甲亢等），主要跟不合理的 饮食（如暴饮暴食、饮食无规律等）引起的营养不良、不良生活习惯（如熬夜、抽烟喝酒等）、以及情绪和压力过大等因素有关。 建议您饮食上注意合理饮食，食物多样化，两餐之间适当加餐，每天吃5～6餐，增加奶类（建议每天喝一袋酸奶，调理一下胃肠道）、蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质食物摄入，适当增加新鲜蔬菜和水果， 少吃高脂肪、高盐、辛辣刺激等食物，少喝饮料。增加运动量，每周保证3～5次有氧运动，如跑步、游泳、打球、骑车等，每次30 ～60分钟，每周做2～3次肌肉力量锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、卷腹等。保证充足的睡眠，每天至少保证7～9 小时的睡眠，最好能在十一点之前入睡。
患者
象我这样用不用去买一些胃内营养粉来吃
邓磊磊医生
可以参考着调整哈！😁
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咨询时间: 2019-03-24
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