患者
我想问问这些保健品管用么？女，35岁，身高156cm,重52kg（女，34岁）
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邓磊磊医生
您好，很高兴为您服务
邓磊磊医生
您服用这些保健品的目的是？
邓磊磊医生
保健品对身体没有急性、亚急性、慢性危害，主要是看有没有必要服用，和服用的目的，不是吃的越多越好
邓磊磊医生
另外，金水宝胶囊是您在用吗？
患者
去年做了两次试管未成功，觉得太伤身体了，就想调养一下。我有肠易激，18年做了胆囊摘除手术。睡眠不好，耳鸣，有幽门螺杆菌感染
邓磊磊医生
邓磊磊医生
患者
幽门螺杆菌用了14天的四联疗法，因为疫情还没复查
患者
饮食也注意了，基本就是水煮，然后打成泥，再放点橄榄油，不加碘盐。每天吃5顿吧，加餐是婴儿米糊。蔬菜只吃油菜，胡萝卜，西葫芦，冬瓜，菠菜这些
邓磊磊医生
邓磊磊医生
患者
我没打算减肥
患者
现在的体重应该正好吧
邓磊磊医生
患者
喝奶就肚子咕噜，应该是有乳糖不耐受吧。舒化奶相对好点儿，但是奶制品对肠易激不好。每天早上吃一碗蒸蛋羹，白天吃点虾仁，倾向于吃白肉
患者
现在没有怀孕
患者
一周炖两次鸡汤喝
邓磊磊医生
鸡汤油脂偏高
邓磊磊医生
鱼汤、豆腐汤比较合适
邓磊磊医生
鱼汤里的鱼也要吃
邓磊磊医生
乳糖不耐受可以喝酸奶
邓磊磊医生
舒化奶也挺好
邓磊磊医生
奶制品补钙的同时，优质蛋白也比较丰富
患者
鸡去皮了再炖汤，现在喝椰子粉，或者打杏仁汁
患者
酸奶自己做，但是做得少，
邓磊磊医生
鸡肉比鸡汤有营养哦，喝汤也要吃肉
邓磊磊医生
按您说的饮食，需要把优质蛋白质增加上来
邓磊磊医生
自己能做酸奶就特别棒，不要放糖，可以放点水果
邓磊磊医生
👍👍👍
患者
嗯嗯，隔三差五吃点谷氨酰胺。椰子粉，杏仁汁不算高蛋白么
邓磊磊医生
胃不好？
邓磊磊医生
太少了，而且不是优质蛋白
邓磊磊医生
杏仁油脂还高
邓磊磊医生
优质蛋白质主要来源于鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品
患者
有两个月的时间吃啥吐啥，喝水都吐。现在好多了
邓磊磊医生
做检查了吗？知道是什么原因吗？
患者
就是那段时间心情不好，两个月时间失去了3个宝宝…
邓磊磊医生
都过去了哈！💝
邓磊磊医生
可能主要是您精神压力大造成的
患者
体检都是正常，只有HP感染，左肾结晶，
邓磊磊医生
您发给我的几种保健品，都能吃，但不是很适合。实际上备孕阶段，不太建议服用保健品，建议适当服用复合营养素补充剂，比如21金维他、善存等，来强化营养，预防营养素缺乏
邓磊磊医生
那您的健康状态还是很不错的！不过体质可能弱点，需要提高一下
邓磊磊医生
除了营养外，还需要适当增加运动
患者
多维多矿间断吃的，我就是特别怕冷，然后心肺功能不是很好，爬个三楼都是气喘吁吁，
邓磊磊医生
不好意思，有点卡
邓磊磊医生
您的运动量不足
邓磊磊医生
您可以下载一个keep运动app，每天做做有氧操
患者
每天走一万步左右吧。有时练练瑜伽，太极拳之类的。中学的体育课没有哪项是及格的，那时候也是严重贫血。一直体质差
邓磊磊医生
一万步是有氧，还需要适当增加力量锻炼
邓磊磊医生
比如平板支撑、贴墙俯卧撑、仰卧起坐
邓磊磊医生
走路尽量快走，每分钟90～120步，太慢了，效果差些
患者
前几天做了一些拉伸的运动，几天都酸痛，平板支撑根本撑不起来
邓磊磊医生
慢慢来，循序渐进，越弱越说明需要锻炼
邓磊磊医生
先从坚持10s开始
患者
应该和窦性心律不齐有点关系吧，
患者
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邓磊磊医生
有，主要看是生理性的，还是病理性的
邓磊磊医生
把白米粥换成红豆粥，会更好，可以补补铁。菜里面如果有3～5个虾仁就特别好
邓磊磊医生
蔬菜再增加半碗，补充维生素
邓磊磊医生
和膳食纤维，防止便秘
患者
这些是早餐，
患者
几乎不会有便秘的情况，反而容易拉肚子
患者
豆制品不刺激肠道么
邓磊磊医生
有对豆制品过敏的，但是不多
邓磊磊医生
肠易激精神因素更多见
邓磊磊医生
哦
邓磊磊医生
那您如果再搭配袋酸奶或者舒化奶、零乳糖奶就更好了
邓磊磊医生
虾仁不加，放到中午或晚上
邓磊磊医生
如果您每次吃豆制品，都会闹肚子的话，建议可以考虑做个过敏原检查
患者
豆制品，杂粮吃了都要排便
患者
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邓磊磊医生
患者
是的
患者
再就是没有胆囊，尽量不吃豆制品
患者
容易胀气
邓磊磊医生
邓磊磊医生
邓磊磊医生
邓磊磊医生
患者
油脂控制了呀，都是煮好菜再放一些橄榄油或者椰子油之类的。比如晚餐这个蔬菜泥，因为有牛油果，就没放油了。
邓磊磊医生
邓磊磊医生
患者
本身就饮食清淡，所以才敢摘胆囊。几乎不吃油炸食品，煎，炒都很少。要么煮，要么蒸。加工食品，零食都戒了。几乎都是自己做饭，去外面吃饭都是自带餐食。有妊娠糖尿病史，平时对血糖也很在意。
邓磊磊医生
👍👍👍
邓磊磊医生
感觉您是一个特别自律的人
邓磊磊医生
😊
患者
体质弱，再不自律那才真是没救了
邓磊磊医生
我明天给您一个备孕期的食谱，您可以参考着调整一些饮食结构，让营养更均衡点
患者
本来进食顺序也是严格遵守的，现在有些懈怠了。目前吃的水果就5种，香蕉，柠檬，牛油果，木瓜，菠萝
邓磊磊医生
患者
牛油果一个月吃一两个吧，香蕉，菠萝也不是每天吃，目前每天吃的是柠檬。
邓磊磊医生
患者
好，其实水果也不是必须要吃的。一般在吃撑的时候会喝一些柠檬汁，或者煮红枣山楂水
邓磊磊医生
患者
嗯嗯，如果能做到每口饭嚼30次就不会撑了
邓磊磊医生
邓磊磊医生
患者
有的时候婴儿米糊就是早餐，再配一碗蒸蛋羹。早饭一般得在8点半以后再吃。吃早了容易刺激，尤其是夏天
邓磊磊医生
邓磊磊医生
患者
我一般就是6点左右要排便，就醒了。然后精力好的话就开始准备一天的饭菜带着去上班。如果打不起精神就继续睡，那这种情况下一般早餐就是婴儿米糊了。
患者
也可以说是听着鸟叫声就醒了
邓磊磊医生
患者
睡眠不好，总是耳鸣，频繁起夜
邓磊磊医生
患者
上班太闲了，可能没什么压力也是一种压力吧
患者
上班就是等下班
邓磊磊医生
😊
患者
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患者
早起第一餐
邓磊磊医生
邓磊磊医生
患者
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患者
第二餐，早晨吃蔬菜或者水果基本上就是吃完就要去厕所，或者边吃边肚子疼
患者
上午就有两次排便
邓磊磊医生
排便成型吗？
患者
有时成型，有时不成型。看过中医说是脾肾虚，然后开了那种丸子吃，有一年的量。我只吃了一个月。也没什么用，贴暖宝宝更管用
邓磊磊医生
抱歉，让您久等了
邓磊磊医生
患者
没事儿，我不急
患者
中药就是副作用或者不良反应不明确，吃着不太放心，能不吃药就不吃吧。是药三分毒，药食同源的就更好
邓磊磊医生
😊
邓磊磊医生
患者
网上流传的低发漫，SCD，这些饮食模式对肠易激有明显的改善作用么
邓磊磊医生
邓磊磊医生
邓磊磊医生
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邓磊磊医生
患者
这样阿，我都有近一年没有吃过面食了，也是避免麸质对肠道的刺激。红薯，芋头，苹果也是有近一年没有吃过了
患者
南方人也不怎么吃面食
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咨询时间: 2020-03-12
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