患者
减肥后小腿肌肉疼怎么回事（男，42岁）
邓磊磊医生
您好，请问您用什么方式减肥？
患者
减脂饼干
患者
100天没吃猪肉和米饭，
邓磊磊医生
😁
邓磊磊医生
应该是营养不良造成的
患者
怎么处理呢？
邓磊磊医生
您是完全吃减肥饼干？
患者
需要去医院检查吗
邓磊磊医生
您别着急
邓磊磊医生
您目前的身高体重是多少？体重减了多少？
患者
不是，鱼、虾、牛肉和蔬菜
患者
1米72，现在136斤，减了21斤
邓磊磊医生
您跟我具体说一下早中晚的饮食
患者
早餐一杯脱脂牛奶、一个鸡蛋，一片全麦面包
邓磊磊医生
早餐再加一个100～150g的水果
邓磊磊医生
午餐和晚餐呢
患者
午餐，一碗水煮蔬菜少油、一些牛肉或鱼肉或少量虾
邓磊磊医生
午餐没有主食？
患者
晚餐紫菜蛋花汤加些牛肉、或白菜豆腐汤加少许虾肉
患者
三餐都不吃米饭
邓磊磊医生
三餐都吃代餐饼干？
邓磊磊医生
您能把代餐饼干拍照发给我看看吗？
邓磊磊医生
尤其是后面的成分表
患者
代餐饼干三餐各一块
患者
图片因隐私问题无法显示
邓磊磊医生
旁边的表您拍出来
患者
是的刚拍的
邓磊磊医生
我的意思是配料表旁边还有一个成分表，您重新拍一下，整个背面都拍出来！
患者
图片因隐私问题无法显示
邓磊磊医生
请问一块饼干多重？
患者
15克
邓磊磊医生
您一餐吃几片？
患者
一片
邓磊磊医生
能量太低！您一餐至少得2片
患者
饼干只能吃一块的，还有其它什么食物可以加起吗
邓磊磊医生
另外，建议您增加钙、镁的摄入，晚上可以增加1盒酸奶
邓磊磊医生
或者买一瓶复合营养素补充剂
患者
小腿和大腿肌肉酸痛需要去医院检查一下身体吗
邓磊磊医生
也可以增加50g左右的主食
邓磊磊医生
您这种酸痛有多长时间了？
邓磊磊医生
这两天有运动吗？
患者
没怎么大量运动，就是一天走几千、一万步左右
邓磊磊医生
一直是这样？
患者
就这两天，先前两膝盖疼了两天，这两天已经在补钙了
邓磊磊医生
您这样，接下来三天，每天晚上热水泡脚，睡觉时，把脚抬高（保证躺着时，脚比心脏高），另外，这三天，把运动量减到6000步。然后看看！
患者
好的、谢谢医生
邓磊磊医生
不单纯是钙的问题，镁、钾等矿物质都参与肌肉神经的调节
邓磊磊医生
不客气！您这种情况，不用去医院！可以先自己调整一下！如果是持续的疼痛或者外伤，建议及时就医！
患者
那里镁和钾都要和钙一起补吗？
邓磊磊医生
最好一块补
邓磊磊医生
所以建议选择复合维生素矿物质片
患者
好的谢谢🙏
邓磊磊医生
不客气！祝生活愉快！😁
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咨询时间: 2019-02-20
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