答 您好，请问您目前的身高体重是多少呀？

答 ，如果有力量锻炼,可以搭配蛋白粉，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 平时多吃点优质蛋白质食物,如鱼、禽、肉、蛋、奶等,多吃点高维生素C(如青枣、猕猴桃、青椒、西蓝花、草莓等)和高维生素E(如坚果、橄榄油、植物油、蛋黄、豆制品等)。另外,少吃辛辣刺激、煎炸烤等食物,不要熬夜,多喝水,保持适量运动。😁，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 您好，您体重下降了多少？

答 您好，请问有什么可以帮您的吗

答 您好，请问您用的是那种减肥药？

答 除了可能是低血糖，还应该考虑缺铁性贫血的可能，排除糖尿病疾病因素,如果是单纯的低血糖,平时注意按时进食,不要饿着,低血糖是能够避免的，您回头查个血糖看看,很简单,学校医务室应该就能测,手指头扎一下,当时就能出来结果!如果不是血糖的问题,就要考虑缺铁性贫血的可能，测指血最方便，要不就得抽静脉血了，如果不是血糖的问题,低血糖只要规律饮食,是完全可以控制避免的，暴饮暴食肯定是不行的,容易出现胃肠道问题。要避免低血糖的再次出现,必须规律饮食哦。

答 图片回复

答 您好，请问您目前的身高体重是多少呀？

答 您好，请问您目前的身高体重是多少呀？

答 主要是太瘦了，增重不是单纯的长胖哦，丰胸增加优质蛋白质食物摄入量很重要，是的,可以的，我待会给您几个建议,您调整一下，饮食上注意合理饮食,食物多样化,可以考虑三餐两点制,两餐之间适当加餐,每天吃5~6餐,增加奶类、蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质食物摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高脂肪、高盐、辛辣刺激等食物,少喝饮料。增加运动量,每周保证3~5次有氧运动,如跑步、游泳、打球、骑车等,每次30~60分钟,每周做2~3次肌肉力量锻炼,如俯卧撑、仰卧起坐、卷腹等。戒烟酒,不要熬夜,保证充足的睡眠,每天至少保证7~9小时的睡眠。

答 您好，请问您最近这一年身高有增长吗？

答 算，饮食上,注意三餐定时定量,多吃点钙含量高的食物,如牛奶或酸奶(建议每天2袋/杯)、虾米或者虾皮、大豆或豆制品、坚果类食物、海带、紫菜等,多吃新鲜蔬菜和水果,食物多样化,不要挑食偏食。少吃油腻、油炸等食物,少喝碳酸饮料;运动方面,适当增加运动量,每周进行3~5次有氧运动,如快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身操等,每次30~60分钟。另外,千万不要熬夜,早睡早起,每天保证7~9小时睡眠,最好在十一点前入睡。十八岁之前是增高的重要期,十八岁左右骨骺开始闭合,骨骺闭合意味着身高就定型了，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 您好，请问您的身高是多少呀？

答 你目前不超重,不需要刻意减肥。不过目前正是你生长发育的关键期,早餐只吃包子和粉,营养不均衡,建议再搭配一杯牛奶、一个水果，你目前的身高，那是你早晨吃的能量不够,十点左右可以加餐,吃个水果或者喝杯牛奶或酸奶，水果也可以放在十点左右加餐吃，没问题,可以的，水果干比鲜水果能量还高,而且有的可能还加糖了，最好是白开水!😁，当然是无糖馒头相对更好点,建议平时少吃精致的糖(如糖果，都可以,但是不要买大个的。苹果、橙子、猕猴桃、香蕉等都可以。

答 您好，请问您目前的身高体重是多少呀？

答 建议您饮食上注意定时定量,控制总能量摄入,每餐吃七八分饱,少量多餐,多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果(膳食纤维具有饱腹感,可减少能量摄入),少吃高脂肪、高热量(如蛋糕、甜点、油炸零食等)等食物,少喝饮料。吃饭速度放慢一点,不要暴饮暴食,调整一下吃饭顺序,先吃蔬菜,后吃主食。同时,适当增加运动量,每周保证4~5次有氧运动,如慢跑、快走、游泳、打球等,每次40~60分钟(循序渐进,逐渐增加运动量),每周配合2~3次腹部抗阻锻炼,如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等(分组锻炼,每次4~6组,每组10~15个),效果会更好。

答 您好，您目前的身高体重是多少呀？

答 这个跟厂家有关系!相对来说,下面的产品规格,更接近人体每天的推荐摄入量，如果平时饮食均衡的话,不需要刻意补充营养素补充剂，不会,B族维生素都是水溶性的,多喝水可以排出去。