患者
请问怎样可以快速长高（男，16岁）
邓磊磊医生
您好，请问您目前的身高是多少，今年多大了？
患者
165 17岁
邓磊磊医生
最近这半年身高有增长吗？
患者
没有，就初中长过，高中就没长了
邓磊磊医生
爸爸妈妈的身高是多少呀？
患者
大概165左右
邓磊磊医生
平时挑食偏食吗？
邓磊磊医生
有没有抽烟喝酒、熬夜的习惯？
患者
挑食吧 没抽烟喝酒 至于熬夜，就暑假的时候晚一点，大概11 12点睡吧
邓磊磊医生
一般来说，男孩十六岁左右身高增长就会变慢，18岁左右骨骺开始闭合，骨骺闭合意味着身高就定型了。您今年17岁，如果这半年没有增长，再增高的可能性会小一些，但凡事没有绝对，毕竟有个体差异。我给您几个建议，您调整一下。饮食上，注意定时定量，可以少量多餐，两餐之前适当加餐。多吃点富含优质蛋白质（如奶类、蛋类、瘦肉类、鱼虾、豆制品等）和钙含量高的食物，如牛奶或酸奶（建议每天2袋/杯，早晚各一杯）、虾米或者虾皮、大豆或豆制品、坚果类食物、海带、紫菜等，多吃新鲜蔬菜和水果，食物多样化，不要挑食偏食。少吃油腻、油炸等食物，少喝碳酸饮料；运动方面，适当增加运动量，每周进行3～5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身操等，每次30～60分钟。另外，千万不要熬夜，早睡早起，每天保证7～9小时睡眠，最好在十一点前入睡。
邓磊磊医生
希望能帮到您！😁
患者
好的，谢谢医生 我想问一下 要不要吃钙片？
邓磊磊医生
不用，增高不单纯是补钙的问题。每天喝两杯牛奶或者酸奶，食物多样化，多运动，一般不会缺钙。
邓磊磊医生
不客气！
患者
按照您那样的方法做，可以有大概百分之八十的几率增高到170或更高吗
邓磊磊医生
抱歉让您久等了
邓磊磊医生
您现在这个情况，不好说，咱们只能尽力争取，做肯定比不做要好。这一年的时间对您来说很宝贵，把握住了咱们也许还能窜一窜，错过了，以后基本上就没有机会了。加油！😁
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咨询时间: 2018-08-10
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