答 具体什么地方疼多长时间了，什么原因呢？有没有外伤？能具体说下腰疼的位置吗？比如是中间疼还是两边疼？吃的很好了，效果如何腰扭伤了，，多长时间？搬东西时腰部肌肉突然受力过度，导致肌肉拉伤引起疼痛，之前有受伤史会让腰部稳定性下降，更容易再次扭伤。这里确实腰部肌肉位置这两天好好休息没带腰围没右侧骨盆小，这次没关系，老问题了走路正常？我说以前走路怎么样？这个要好好躺床上休息，走路记得戴腰围，继续目前药物，可以红外线烤灯烤烤，片子看着没有明显骨折，如果后面还疼的话，可以去医院做进一步的检查。排除那些细微的骨折。ct或者mriCT能清晰显示骨骼结构，可排查细微骨折；MRI能更清楚地显示软组织损伤情况，比如肌肉、韧带的损伤可以的，建议做MRI，能更清楚显示软组织损伤情况这样就一步到位了不过要排队，费用贵些，，看骨头肯定ct好，一般5天最痛，1周后明显缓解这个要看医院了，，你目前的治疗就挺科学的。那就把腰围带上。生活就是这样，都不容易。白天活动时一直戴着，能帮腰部支撑，减轻肌肉负担，晚上睡觉可以取下。没事，主要好好休息，身体最重要这个工作就是这样，好好照顾自己一周等你好多了再去上班吧，这个腰部损伤会伴随你很长一段时间。以后可能轻轻的一个力量就会出现腰部扭伤。这个病主要就是休息就好。吃药那些只是缓解你的症状。有的人腰部扭伤以后，一辈子腰都不好。目前需要充分休息，继续使用现在的药物，白天活动时戴腰围。等疼痛明显缓解后，要开始做腰部肌肉锻炼，比如小燕飞、五点支撑，增强腰部肌肉力量，能降低以后复发的几率。有这个要好好养了。主要就是好好休息。只要现在开始充分休息，坚持做腰部肌肉锻炼，大部分人能明显改善，减少复发以后用腰要注意。避免久坐久站，避免直接弯腰。这次就要好好养，尽量不要再有下一次了。吃饭那些应该能自己吃吧。尽量减少活动的频率。活动的数据。能静养最好了。可以，把腰围带好路上尽量坐着，腰部挺直，用靠垫支撑腰部，避免颠簸，不要自己开车，减少腰部活动可以只要你用腰对腰都不友好。躺着最好。