答 仰卧起坐,转呼啦圈都是可以的，多吃西红柿,喝柠檬水，多吃黄瓜,西红柿，不用每餐的，夏天可以多吃点,冬天可以吃一根。

答 少吃面食肉类甜食，饭前喝杯水有助于减少食量,饭后半个小时内不要坐着。

答 多吃蔬菜水果，浑身无力,不能干活，哦,去医院查看看贫血不，不见得就是营养不好导致的头发。

答 你好很高兴为你解答。

答 你好很高兴为你解答。

答 1).身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒 2).左右脚交换位置,每边重复动作各10次 注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁 ，站姿 1、两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 2、把其中一条腿放在鞋柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。 3、把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。 4、把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。 。

答 多喝奶补钙,运动多弹跳，好的,可以试试。再就是要有信心,相信自己可以长高的。

答 平时可以少吃面食甜食,控制体重就可以。不用减的，多吃蔬菜水果，也是可以的。

答 建议饮食上克制,多运动，饮食上少吃面食肉类甜食,油炸膨化食品。

答 1).身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒 2).左右脚交换位置,每边重复动作各10次 注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁 ，长高要多喝牛奶，那就多运动腿部，对自己要有信心,相信自己可以长高的，可以的,多吃瘦肉，建议多喝水,可以美白皮肤， 1).身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒 2).左右脚交换位置,每边重复动作各10次 注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁 ，给你介绍过的,可以试试。

答 多喝奶补钙,运动多弹跳，要有信心,相信自己可以长高的。

答 建议用药调节,应该是有胃部炎症导致的。

答 多喝奶补钙,骨头汤,虾皮,海带多吃。

答 饭后半个小时内不要坐着,每餐7分饱,饭前喝杯水有助于减少食量。

答 减肥要少吃面食肉类甜食，多吃蔬菜水果,多喝水,饭前喝杯水有利于减少食量，饭后半个小时内不要坐着。

答 站姿 1、两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 2、把其中一条腿放在鞋柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。 3、把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。 4、把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。 ，爬楼梯也会瘦腿的，少吃面食肉类甜食，多吃蔬菜水果。

答 你好很高兴为你解答。

答 你好很高兴为你解答。。

答 倒踩脚踏车 利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。 。