患者
怎么样搭配营养均衡？？？（女，16岁）
任丽伟医生
你好很高兴为你解答。
任丽伟医生
荤素搭配，粗细搭配
任丽伟医生
多吃蔬菜水果
任丽伟医生
国人的主食为谷物，是热能的主要来源，应占食物热能的60％左右。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克一600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。
患者
怎么样才知道自己营养不良呢？？
任丽伟医生
你觉得有什么不舒服吗？
患者
没有
任丽伟医生
浑身无力，不能干活
患者
她们说我脸青
任丽伟医生
哦，去医院查看看贫血不
患者
发尾黄是不是呢？
任丽伟医生
不见得就是营养不好导致的头发
患者
哦，谢谢哈。
任丽伟医生
不客气。
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咨询时间: 2016-01-28
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