患者
腿太粗 脸太胖 怎样减肥（女，15岁）
任丽伟医生
你好很高兴为你解答。
任丽伟医生
站姿 1、两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。 2、把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。 3、把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。 4、把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
患者
哦哦 谢谢你
任丽伟医生
1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒 2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次 注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁
患者
还有嘛
任丽伟医生
脸部胖建议多做丰富的面部表情
任丽伟医生
还有就是爬楼梯可以减腿的
患者
哦哦 谢谢你为我解答
患者
我家是平房
任丽伟医生
好的。
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咨询时间: 2016-01-27
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