答 请问你的身高体重是多少，看看你的体重是否在健康体重范围内，不是单吃蔬果，不吃肉，后期还是很容易反弹的，根据你的身高体重算出，你的bml是30，可以具体说说，一个月宜减重，控制在4-7斤比较合适，有氧运动，一周三次，因为跟你的对话次数快结束了，所以提前给你写了个总结，你的蛋白质补充是不够的，早餐还要补充一杯牛奶，可以是脱脂的或是豆浆，加个鸡蛋，晚餐可以加点虾，豆腐，你坚持合理的饮食和坚持有氧运动，完全是可以减下来的，不过记得不要熬夜，生活要规律哦。不可以哦，晚上还是要吃的，但你可以少吃点主食，多吃些新鲜蔬菜，豆制品和一些优质蛋白，如鱼或虾。

答 你好，很高兴为你解答问题。

答 放心，只要是在正规的超市或市场买的，都是可以吃的。鸡翅尖是指的鸡翅膀哦，这个别搞混了哦。

答 你好，很高兴为你解答问题。

答 要控制蛋白粉摄入，但不代表就不能吃蛋白。请问可以看看你的检测报告吗，了解清楚，才能给你更合适的饮食建议，之前的做的各项检查报告都发吧，我看看，可以详细说说你一日三餐的饮食吗，根据你刚才一日三餐大概描述，你的蛋白质是不太够的，半年前患有肾炎，今天你是医院复查，有检验单吗，除了医生说不能吃太多蛋白，你每天的蛋白质摄入0.8g/kg/d，不能吃太多，但是不代表不能吃，如果你吃的少也会营养不良，因为看不到你的具体检测报告，但根据你的聊天，可以初步告诉你，你的蛋白0.8-1.0g/kg/d是可以的，网上说的1.5-2.0那是做肾病腹膜透析的。不要弄错了。

答 不能吃了。切开的哈密瓜放冰箱能放1~2天，存放时间过长，容易滋生细菌，导致哈密瓜腐坏，所以切开的哈密瓜存放冰箱时间过长，不要再吃了。

答 根据你的身高体重算出，你的bml是22.4，在正常健康体重范围内。蜂蜜，西柚，荷叶汁偶尔可以喝，帮助带走一些油脂。光靠这些的话，不能完全达到塑形的效果，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。建议你多参加体育锻炼，做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。饭后不要坐着，多动动，减少脂肪在腰部的囤积。晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西。里面也是有白砂糖的。对于正常人，倒没有什么副作用。偶尔吃的饭菜太油腻了，可以喝一些。

答 这样的工作时间颠倒，可能会对她有影响。目前的解决办法，建议先带她去医院检查一下，看看。平时吃食上做些清淡，她爱吃的东西，不要哪些太油炸，高盐高糖食物。水是要多喝的，平时你们工作忙时，如果喝的少，还是需要多补充。可以做些面条，粥之类的，放着淮山，虾，青菜熬成粥，对胃好。健胃片主要是健胃止痛。用于胃弱食滞引起:胃脘胀痛，倒饱嘈杂，嗳气食臭，大便不调的。普通面包那些都是可以的。长期这样不怎么吃，会的，容易营养不良，引发疾病。建议她先调理好胃肠道。所以要先带她去医院检查，看看胃肠道功能。这个平台上下下不结论，还是要看看她的检查报告，看看各方面，医生面诊。

答 南瓜和大虾里面的营养成分都是比较丰富的，并且对身体也有一定的好处，但是这两种东西却不能够在一起吃，一般情况下，南瓜和虾是不能一起吃的。南瓜中含有丰富的淀粉，而虾里面含有丰富的蛋白质，两者都是不容易消化的，一起吃会容易引起肠胃不适。

答 建议:。1.调整饮食模式，主食粗细搭配(杂粮粥，杂粮饭，玉米红薯等)，肉类以纯瘦肉为主(鸡鸭鱼鹅羊海鲜轮流吃，同时搭配足量豆制品)，新鲜蔬菜每天3-5种(西兰花，芹菜，冬菇等)，适量的水果。食物多样，营养充足，代谢才能提高，从而加快减重速度。2.结合运动，建议有氧运动为主(跳绳，游泳，慢跑，快走等)，起到燃烧脂肪的作用。运动结束后注意拉伸，预防第二天肌肉酸痛。每天7-8小时，早睡早起。饮食上需要调整一下，能量有些少了。早中午都需要补充优质蛋白和果蔬，碳水可以相对减少一些。需要调整一下你的饮食。早餐可以再加一些果蔬(例如比如一个小苹果或是青瓜)。

答 你好，很高兴为你解答问题。

答 青少年锻炼肌肉并不会长不高，恰恰相反，青少年如果做适当的肌肉锻炼，会促进骨垢的良性生长，对骨垢产生一个比较好的刺激，反倒容易使个子长得更高。在这里需要注意的是要适当的锻炼，运动量不要超过负荷，而且作为深蹲大重量的训练，相对要少做一些，并且在日常的饮食和睡眠要调整好。适当的补充钙类和蛋白质，这样会进一步的促进身高的生长发育。适合的，但适量就可以。

答 呼圈是局部的减肥，可以瘦腰，但是每次运动量不要过大，每次15—20分钟就可以了。转呼圈有副作用，就是使身体内脏移位，最好的办法是做有氧运动，比如:慢跑。还有要注意的是，转呼圈不适合有腰肌劳损患者。使用不当，长期下去会使内脏移位。主要是腿多些。其实全身也在运动了。

答 可以吃的。肾脏功能不好的患者是要限制蛋白的量的，所以我要先了解清楚才可以。蛋白粉可以的。你可以去买乳清蛋白粉。有的，乳清蛋白粉生物利用率比其他的蛋白粉高，而且可以提高免疫力。果蔬平时也要多给他吃些。可以吃的。但是尽量如果食物能满足的，就让食物满足。喝奶吃鸡蛋，还可以额外再补充一些蛋白粉，因为我们中国人本身蛋白质补充的就不是很多。可以再补充15-20g左右的蛋白粉。如果每天坚持不了，还是要经常喝的。蛋白粉可以加在粥里，牛奶里，酸奶里等都可以的，这样就容易吃。健康正常人，刚才给你的量是不会造成伤害的。如果每天太多超量是会对肾脏不好。所以你不用担心。

答 不会。其实，喝水少不会变胖。人体的胖瘦和日常摄入量有着密切关联，所以，喝水少并不会引起变胖。平日生活中建议还是多喝水最佳。不行哦，这样是不合理的饮食。建议低碳水，高蛋白，高纤维饮食。早上三明治可以再加一杯脱脂牛奶。就是你每一餐都要有蛋白质，蔬果，外加少量碳水。是胃肠道消化能力也不是很强。少吃辛辣刺激的。每天要坚持早晚各一杯牛奶，可以是脱脂的。放心，喝奶不会长胖，长胖都要是运动少，吃的碳水过多了。你去超市买牛奶的时候，可以看看，上面有写脱脂或是低脂那种。记住是少吃些，但不是不吃碳水哈。因为没有碳水，也就少了能量，这样的饮食也是不健康的。

答 你好，很高兴为你解答问题。

答 根据你的身高体重算出，你的bml23.5是在正常范围的。1、肌肉腿。这种腿型一般是由于运动的时候没有做好拉伸工作而导致的，用手去捏你的腿，发现手都捏不住，这种人看起来会比实际体重要重许多。想要瘦腿的话，首先就要松解你腿部的肌肉，让它变得柔软之后，然后再去选择瘦腿的有氧运动，如快走、游泳，运动之后记得要拉伸。不然还是会形成肌肉腿的。2、浮肿腿因为体内有过多的水分，而代谢又比较差。就会造成浮肿体质了，长期久坐的人，很容易有浮肿腿。日常饮食吃的过咸、脚腕很粗、膝盖肉多的人，在日常要避免食用包装的食品，对于可乐和雪碧这种碳酸饮料也不能喝。

答 中国自古以来就把荷叶作为瘦身的一个良药，荷花的根是藕，其根和叶都有利尿通便的作用。泡过之后的荷叶，味道较苦涩，味咸，性较辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、散瘀止血的一些作用，所以对多种疾病有一定的疗效。有资料报道，荷叶中的生物碱有一定的降脂作用，而且临床上有用于肥胖症的一些治疗。荷叶它的减肥原理是在人体的肠壁上形成一种脂肪的隔离膜，有效阻止一些脂质类的物质吸收，从而从根本上减重，并且有效的防止了体重的反弹。充分利用荷叶花草的一些减肥的效果，需要一些小窍门。第一，必须是浓茶，第二次泡的茶，效果就大大的减轻。

答 根据你的身高体重，算出你的bml25.8。是有些超重了。正常范围是18.5-23.9。1.调整饮食模式，主食粗细搭配(杂粮粥，杂粮饭，玉米红薯等)，肉类以纯瘦肉为主(鸡鸭鱼鹅羊海鲜轮流吃，同时搭配足量豆制品)，新鲜蔬菜每天3-5种(西兰花，芹菜，冬菇等)，适量的水果。食物多样，营养充足，代谢才能提高，从而加快减重速度。2.结合运动，建议有氧运动为主(跳绳，游泳，慢跑，快走等)，起到燃烧脂肪的作用。运动结束后注意拉伸，预防第二天肌肉酸痛。每天7-8小时，早睡早起。