小学生锻炼肌肉会长不高吗(男,10岁)
青少年锻炼肌肉并不会长不高,恰恰相反,青少年如果做适当的肌肉锻炼,会促进骨垢的良性生长,对骨垢产生一个比较好的刺激,反倒容易使个子长得更高。在这里需要注意的是要适当的锻炼,运动量不要超过负荷,而且作为深蹲大重量的训练,相对要少做一些,并且在日常的饮食和睡眠要调整好。适当的补充钙类和蛋白质,这样会进一步的促进身高的生长发育。适合的,但适量就可以。
患者
小学生锻炼肌肉会长不高吗(男,10岁)
曾桂荣医生
你好,很高兴为你解答问题。
曾桂荣医生
青少年锻炼肌肉并不会长不高,恰恰相反,青少年如果做适当的肌肉锻炼,会促进骨垢的良性生长,对骨垢产生一个比较好的刺激,反倒容易使个子长得更高。当然,在这里需要注意的是要适当的锻炼,运动量不要超过负荷,而且作为深蹲大重量的训练相对要少做一些,并且在日常的饮食和睡眠要调整好。适当的补充钙类和蛋白质,这样会进一步的促进身高的生长发育。
患者
但是我的儿子偏瘦,适合练吗?
曾桂荣医生
适合的,但适量就可以。
曾桂荣医生
除了运动,饮食上也要跟上
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咨询时间: 2020-07-18