患者
经常运动，代谢会提高吗？（女，19岁）
曾桂荣医生
您好，很高兴为你解答问题。
曾桂荣医生
会的
患者
那经常运动，代谢提高了，就没那么容易胖了对吗
患者
怎样会不会也容易饿呢
曾桂荣医生
对的，经常运动，有助于燃烧体内多余的脂肪同时也可以提高代谢，增强体质。
曾桂荣医生
除了科学运动，还要有合理的饮食。
曾桂荣医生
运动了消耗能量，肯定也是需要进食的。
曾桂荣医生
合理的饮食，就不会增胖
患者
好的
患者
最近我每天的早上都去爬两个小时的山，然后下午去骑一个多小时的自行车，晚上去散两个小时的步
患者
也慢慢地瘦了
曾桂荣医生
饮食也不能落下。
患者
嗯嗯，好
患者
三餐分别吃几分饱比较好呢
曾桂荣医生
是的，经常运动，肯定会瘦下来的。😊你已经很棒了，超过很多人了，能坚持住运动
患者
😁😁
患者
谢谢
曾桂荣医生
8分饱差不多
患者
好的
患者
但就是每天会出很多的汗，出汗后要不要洗一下澡呢
患者
皮肤好了很多
患者
脸上的痘痘少了，毛孔也小了
曾桂荣医生
要的，等干了再去洗澡，这样不容易着凉
患者
摸起来还滑滑嫩嫩的😁
曾桂荣医生
这就是运动带来的好处😊
患者
好😁
患者
我们还有10几天就开学了，到时候我想到学校的操场上夜跑，我可以每天都跑吗？连续跑一个小时左右
曾桂荣医生
可以的😊
患者
好的😁
曾桂荣医生
别太晚，临睡才跑就可以。
患者
在睡前两个小时跑完吗
曾桂荣医生
这个可以的
曾桂荣医生
因为睡前跑，容易因为跑步兴奋影响入睡
患者
嗯嗯 好
患者
谢谢您
患者
💝😁
曾桂荣医生
不客气😊
曾桂荣医生
要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价（评价按钮在页面右上角，问题关闭后页面下面也可评价）。春雨系统会自动赠送您一张复诊优惠券。
患者
👌
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2021-08-18
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
