转呼啦圈真的可以减肥吗？也有人说转呼啦圈对内脏不好，是真的吗？（女，24岁）

呼圈是局部的减肥，可以瘦腰，但是每次运动量不要过大，每次15—20分钟就可以了。转呼圈有副作用，就是使身体内脏移位，最好的办法是做有氧运动，比如:慢跑。还有要注意的是，转呼圈不适合有腰肌劳损患者。使用不当，长期下去会使内脏移位。主要是腿多些。其实全身也在运动了。