答 你好，您身高多少呢，除了打针饮食运动有没有操作其实不算太胖哦其实并不建议打减肥针和减肥药，如果不控制饮食和运动是必定反弹的打针并没有改变胖的原因，只是相当于饿瘦了而已，而且更多减掉肌肉和代谢，一旦停了很快反弹不建议反复打，刚才说了可能导致肌肉流失和代谢降低，而且可能影响激素打针只是逗人开心！你的体重其实多运动运动，饮食上适当控制一些就可以了，没有必要减到某一个体重数字有可能会影响生理反复反弹是不好的，专业名词叫溜溜球效应溜溜球效应会让各种慢性疾病风险增加，而且心脑血管疾病风险也会比健康减肥高的多肌肉流失、代谢率降低意味着再次减肥难度大，如果再让肌肉流失，一旦反弹脂肪率会飙升，所以容易月减减肥肌肉流失、代谢率降低意味着再次减肥难度大，如果再让肌肉流失，一旦反弹脂肪率会飙升，所以容易越减越肥更不建议一直打如果真心明白减肥目的就不会选择打减肥针这个方式！不用客气

答 黑便可能是肠道有可能出血，胃镜查不出来胃肠有没有明显的不适比如胀气，腹痛大便已经转好可能说明已经改善，现在有贫血及时补血哦不用客气

答 可以吃的，这个不会食物相克的只要不过敏是没有问题的其实没有的哈食物相克论是没有科学道理的只要是食物不过敏，肠胃健康其实都可以吃的喝纯牛奶会拉肚子吗？不会相克的好

答 你好，平时蔬菜吃的多吗吃维生素也需要多喝水多吃叶菜吃的那个维生素D可以减一些量，维生素D一般不容易便秘，先减一些量，上图有配料表没种类是可以，含量偏低吃些大山楂丸或者消化酶调调胃肠先它胃肠应该不好，是比较全，含量很低一瓶不抵人家两片的含量应该消化不好，如果不吃锌，可以用南瓜籽一天25克打到豆浆里或者粥里平时红瘦肉类也是富含锌的，另外一周可以吃一次动物肝他应该有吸收不好，不行了用点益生菌不是，现在吃了不是有问题吗，先减量看不行了先测测25羟基维生素D3看看维生素D状态，再决定补不补，你那个产品含量太低，补了意义不大其实肉类、鸡蛋、奶、鱼虾、大豆、菌菇富含赖氨酸，如果饮食种类丰富一般不缺乏赖氨酸应该有柠檬酸锌的咀嚼片柠檬酸锌也是可以的可以，剂量也合适每天一片就行怎么抽动具体什么表现学习怎么样，专注力怎么样对镁可以改善抽动可以用DHA配合甘氨酸镁一起用，有些人是容易缺乏镁的，补了可能状态好一些镁是可以吃的时间长一些的，也是人体比较容易缺乏的矿物质可以找一款好的多维，里面都有好一些的品牌有道格拉斯、悦恩、PURE、UGN等，这要看身体缺乏程度，起码给你建议的剂量是安全的，长期吃也没事是的，如果吃了还便秘可以换换，可能辅料对他不适合不行了先停了，测测25羟基维生素D3，看看缺的多不，或者换个牌子试试，是的继续补吧是的，先这样吃着观察看看光吃不好应该是吸收不好，有条件可以用点益生菌

答 不好意思，外出手机没电了，刚看到维生素D太低了，直接补5000国际单位2到3个月复查维生素D影响情绪、免疫、骨健康、代谢等，除了补充也建议经常晒晒太阳维生素D是脂溶性维生素要随餐吃哦你缺的比较严重，直接补5000国际单位的比较合适，剂量太小补的非常慢目前值5000国际单位不会超标，2-3个月是安全的，过两三个月复查或者改成2000国际单位可以的

答 身体原本有没有其它什么疾病或者不舒服的症状多长时间内瘦的8斤？目前身高体重多少呢

答 复合维生素B族里面就包括了很多的可以可以不要把这些当饭吃平时健康的饮食习惯更重要平时饮食要食物多样，才能营养均衡，每天吃到12种以上的食物，包括谷薯类，蔬菜水果，肉蛋奶虾，大豆，坚果等等不客气

答 您好，你有没有什么不舒服秋冬天可以多吃温补的食物，像羊肉、鸡肉、南瓜、胡萝卜这些。每天喝够温水，别吃太多生冷的东西。早上可以喝碗热粥，晚上用热水泡泡脚。

答 您好，减重期间出现你这种情况太常见了你采取什么方式减肥就单纯少吃？早餐吃什么吃多少这可能是脂肪肝导致的一顿吃那么多？比如今天早上吃什么吃多少想法是对的早餐控制在1个鸡蛋+1杯200ml牛奶+1片全麦面包的量。午餐用1拳米饭+1拳蛋白质（鱼、虾、瘦肉）+2拳蔬菜。晚餐换成1拳杂粮粥+1拳蔬菜，别完全不吃。每天喝够2000ml水，饭后散步30分钟，每周3次40分钟快走或游泳。这样调整后体重会继续下降。亲爱的，不是为了体检减重减重的要求终身维持要看总热卡早饭营养要全面可以在早餐中加入少量新鲜蔬菜，比如半拳生菜或黄瓜，增加维生素和膳食纤维的摄入，让营养更均衡。还要有优质蛋白质现在改变呢过去的不谈早餐1个鸡蛋+1杯200ml牛奶+1片全麦面包，加半拳生菜或黄瓜。午餐1拳米饭+1拳鱼/虾/瘦肉+2拳蔬菜。晚餐1拳杂粮粥+1拳蔬菜。每天喝2000ml水，饭后散步30分钟，每周3次40分钟快走或游泳。刚才发给你了这是基本原则不要想走捷径说实话，一直想走捷径的人，往往不能成功每天吃1片复合维生素，补充维生素和矿物质。晚餐必须吃，完全不吃会导致代谢下降，还可能引发胆囊问题，按之前说的杂粮粥加蔬菜的搭配吃。可以补充碳水每天不能低于130克加起来有130—150晚上就可以不吃要看成分维生素不是用来当减重药用的要看复合维生素的成分表有重复的，就不需要吃可以暂时不吃维生素B不要以为吃了这个就减脂哈好滴运动必须跟上是的呢排便困难可以每天吃1拳带皮苹果或西梅，喝够2000ml水，饭后散步30分钟。可以减重5%-8%能看到身体指标改善，比如月经规律些、脂肪肝减轻，大概8-13斤每月减4-8斤比较合适，这样不容易反弹，对身体负担也小这个速度能让身体逐渐适应体重变化，避免代谢紊乱可以用艾灸贴