答 你好，很荣幸为您服务！请讲用补剂的目的是？从我的角度看，大可不必主要看里面的成分构成，如果热量比较高的话，天天这么用对体重不利不客气

答 你好，很高兴为你解答身体原本有没有什么疾病或者不舒服的症状呢现在没有喝牛奶吗挑食偏食吗？那就得喝深度水解奶粉或者氨基酸奶粉了味道肯定不一样的可以看看雀巢的水解奶粉平时可以吃益生菌调理肠胃，改善肠道健康恩

答 你好，身高体重是多少呢？原来减过肥吗？用过什么方法减肥？减肥需要长期坚持合理饮食适当运动的可以例举一下今天的饮食情况？一日三餐包括加餐吃的什么？吃多少？饮食不合理的每天做什么运动？多长时间？是的，吃太少包括多喝水，不要熬夜，保证充足的睡眠，都是有助于改善代谢的每餐只吃七八分饱，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，饮食规律，清淡少油少盐少糖，每天饮水2000毫升，不要喝糖水饮料，不要熬夜，晚上11点前睡觉加油是的，正规合格的产品就行不客气

答 您好，您平有没有运动习惯，平时饮食一般怎么吃呢，性激素6项有检测过吗算，不过运动量偏小饮食还需要详细介绍一下，这样好评估，比如平时早上吃什么多大量目前吃什么药午餐和晚餐呢甲状腺会导致代谢低，这也是容易胖，难减肥的一个选择从亚临床标准看甲状腺还是会引起代谢低的之前差的抗体水平高吗，或者平时肠道情况怎么样甲状腺球蛋白抗体，甲状腺过氧化物酶抗体桥本一般抗体水平高，肠道不好，肠道可能是桥本甲状腺炎的根本原因高泌乳素也可能导致性激素的紊乱，这个也影响代谢之前减肥过没有调甲状腺炎，最好能先调胃肠，也需要饮食上做很大的调整可能不能乱吃，要有选择的吃，估计需要自己动手，不知道能不能做到位呢是的也可以先按普通方法减减试试仅供参考了最好能自己做，因为食堂的材料健康难以选择自己做并不艰难，都是简单烹饪建议配合超级消化酶，好的综合维生素超级消化酶辅助改善肠道功能，对你甲状腺可能很好帮助导致腹泻的都是清空胃肠的，那不是健康选择那是营养补充剂，网上找吧，很多品牌主要看成份含量吧，超级消化酶，药品形式的含量偏低那种膳食补充剂的照顾你要好一些这里面的大部分都可以

答 您最近的饮食习惯和运动情况是怎样的？具体怎么饮食呢，详细说一下嘛用的什么减肥方法，多长时间瘦了多少斤营养上有些太单调，偏于饥饿减肥你应该是控制能量太厉害吧焦虑是减肥前有的，还是之后有的因为不正确减肥确实可以导致焦虑食谱只能给你一个参考食谱，一是控制能量太严重，二可能缺乏一些营养物质，比如镁、磷脂、氨基酸，维生素之类，这些有营养神经作用，这个食谱营养比较全面，但是对于你主食要加量午餐主食可以吃到45克生重，晚餐也要吃40克那个只是一个比例，选择是多样的，可以等比例替换可以参考这个图片等比例替换另外很建议额外补充好的多维多矿，镁你可以替换成别的菌菇类一般属于蔬菜替换量，不吃就行了非淀粉类蔬菜都是可以的减肥不要太快，你目前一个月瘦4-8斤就可以，太快很难减脂肪，大部分是肌肉你肌酐都减高了，可想你要掉多少肌肉哦

答 对于补钙，建议选择儿童专用的钙片，比如迪巧儿童钙，您是否注意到孩子的饮食中是否缺乏富含钙的食物，比如奶制品、豆制品或绿叶蔬菜？除了迪巧，您可以考虑其他儿童专用的钙补充剂，如钙尔奇、乐力钙等，这些产品通常也会标明钙含量，您可以根据需要选择。盖尔维和迪巧是一种钙补充剂，通常是安全的，一般不会有什么不适，关于副作用，常见的可能包括消化不良或便秘，但大多数儿童在适量服用时不会出现明显副作用。

答 您好！您日常饮食情况怎么样啊？牛奶、豆制品、绿叶菜每天吃吗？户外晒太阳的机会多吗？睡眠、大便情况怎么样？骨折后运动少了，会加重脾虚的问题。脾胃为血液生化之源，吃饭要多咀嚼，油腻生冷刺激性食物尽量不吃，经常用莲子、山药、白扁豆、红枣这些煮粥。每天要喝牛奶，最好是自制的无糖酸奶，老豆腐、绿叶菜都富含钙质。要补充维生素D促进钙吸收，去药店买维生素D3，或者维生素AD都可以。隔着玻璃晒太阳很难获得充足的维生素D。平时多按揉耳朵，两手搓肾腧穴，肾主骨。保健品不一定适合，药店买钙片和维生素AD即可。每餐保证优质蛋白质摄入，牛奶、鸡蛋、鱼虾、去皮鸡鸭、瘦牛肉、瘦猪肉。每天多吃新鲜蔬菜水果。就能自己合成胶原蛋白。肾主骨，中医的说法骨骼健康与肾有关。搓肾腧穴，按揉耳朵都是传统养肾法。肾主骨的说法是中医理论，指的是肾脏的健康与骨骼的强健有密切关系。按揉肾腧穴和耳朵可以帮助促进肾脏的功能，进而有助于骨骼的健康。全耳按揉钙和维生素AD都放到晚餐后吃，有助于睡眠。这个剂量的钙和维生素AD一天一粒就可以了。钙的最高耐受量是2000mg每天，吃得多吸收率反而低。钙不要和牛奶同时吃。可以，不要和牛奶一起吃就行，吃了多喝水多吃绿叶菜。晒不到太阳，补充维生素D一样的。牛奶和钙片最好是隔开一顿饭，牛奶是高钙食物，半小时后牛奶还在胃里，与钙片同时吃会影响钙吸收。

答 您目前的饮食习惯和运动情况是怎样的？有糖尿病史吗你填的健康档案资料不是真实的是吗切胃是一种极端的减肥手段，通常只适用于严重肥胖且其他减肥方法无效的患者。减肥不一定需要切胃，合理的饮食和运动结合可以有效控制体重。你这个效果还可以的，是遇到平台期了吗多喝水确实可能导致体重暂时增加，但这并不代表脂肪增加。建议您关注长期的体重变化，而不是短期的波动。保持良好的饮食和运动习惯，体重会逐渐稳定下来。减肥过程中，体重波动是正常的，尤其是水分的变化。保持良好的饮食习惯和规律的运动，能够帮助您更有效地控制体重，减少反弹的可能性。喝水会导致体重短期内的波动，但这并不代表脂肪的增加。保持适量的水分摄入是健康的，建议您不要过于担心水分对体重的影响。是的，饮食后体重的短期增加是正常的，通常在几天内会恢复。保持规律的饮食和运动可以帮助您更好地控制体重，减少反弹的可能性。饮食摄入的总热量下降 饮食习惯的改变 ，对减重确实有帮助，不过晚上不吃的话也不行饮食后体重的短期增加是正常的减肥不反弹的关键在于科学的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。而且是长期自律的形成一种习惯是的，尽管经常锻炼，但如果饮食不规律或摄入过多热量，仍然可能导致体重反弹。保持良好的饮食习惯和规律的运动是防止反弹的关键。确实，很多人减肥后会面临反弹的问题。研究表明，减肥的成功与否不仅取决于短期的饮食控制，还与长期的生活方式改变密切相关。保持健康的饮食和运动习惯是减少反弹的关键。短期的体重反弹通常是由于水分的变化，而不是脂肪的增加。多喝水可能导致体重暂时增加，但这并不意味着您的脂肪增加了。保持良好的饮食和运动习惯，体重会逐渐稳定。腹部脂肪层较厚，皮下脂肪层，特别是像一些卷腹运动，这部分脂肪消下去的以较明显对于后期饮食和运动要形成计划性，习惯性，以下是建议1. 控制热量摄入：减少高糖、高脂肪、高盐和高热量食物的摄入，如油炸食品、甜点、碳酸饮料等。 2. 均衡营养：多摄入蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果，如甘蓝、西红柿、黄瓜等，这些食物热量低且营养丰富。 3. 适量饮水：每天饮用足够的水，有助于新陈代谢和排毒。 3. 适量运动： 1. 有氧运动：每周进行3-5次有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每次至少30分钟。有氧运动可以有效燃烧脂肪，减轻体重。 2. 循序渐进：运动量应逐渐增加，避免短期内大量运动，以免引起肌肉酸痛或损伤。 3. 增加日常活动：多走楼梯、步行代替乘车等日常小运动也能有效增加热量消耗。晚上尽量不要喝水 ，避免水分滞留导致的体重波动，但适量饮水是必要的。建议您在晚上适量饮水，避免过量，以帮助身体保持水分平衡。运动后喝水导致体重短期内增加是正常的，主要是因为水分的摄入。建议您在运动后适量饮水，以保持身体的水分平衡，但不必过于担心短期的体重波动。减肥并不一定要通过极端的饥饿来实现，合理的饮食和适量的运动结合才是更健康的减肥方式。运动可以帮助提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，而饮食则是控制热量摄入的关键。

答 你好，你是从什么时候开始胖的呢平时的饮食习惯可以说一下嘛疫情之前多重你在疫情期间的饮食和运动习惯有什么变化吗？午餐和晚餐呢之外有没有吃零食喝饮料平时运动吗喜欢吃什么零食，喝什么饮料一天多大量真实年龄是多少18岁上班了，做什么工作呢，大概多大工作强度有没有压力大或者食欲难以控制的情况你的问题可能就在这饮料一天一大瓶，这个量肯定要限制的，不然减不下来零食饮料，这个必要要停的，它们会导致食物上瘾，就是越吃越想吃，食欲难以控制对于你来说，戒掉零食喝饮料，这是关键，这个不戒掉，很难减下来运动慢慢加，一天40分钟有效运动，可以从走或者慢跑开始饮食早餐一定要吃，这很重要，不然一天代谢就很低，就是吃的不多，也难以减不能随便吃，给你一个参考食谱，仅供参考晚餐可以适当限制量，早餐非常重要，不能马虎骑车前期40分钟可以，不过要达到有效运动量骑车慢慢要加到2个小时运动需要慢慢加强，不能一下子太大强度食谱只是参考，可以替代，可以用玉米之类的替代主食，包子可能不是好选择玉米、鸡蛋，无糖豆浆或者牛奶自己可以备一些坚果是的，零食和饮料的摄入会影响减肥效果，戒掉这些是非常重要的。当然饮食和运动的配合也非常重要对的不用客气