答 你好，身高体重是多少呢？正在减肥吗？用的什么方法？饮食怎么安排？一日三餐怎么吃？吃多少？详细一点可以循序渐进是的是的减脂可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。体重不要下降太快就行运动也是有助于改善皮肤状态的太多了世界卫生组织建议一个月瘦4到8斤不要追求速度，瘦的越快反弹越厉害体重，脂肪，水分，肌肉量都会影响的- 内脏功能保障：构成消化道、呼吸道、血管等管壁，通过蠕动推动食物消化、气体交换，维持血压稳定。 - 代谢与储能：参与脂肪代谢调节，适度平滑肌量可辅助控制血糖、血脂。肯定不是绝对的准但是可以参考是的随着体重的下降，各项指标都是在变化的所以参考一下就行，正常减肥坚持合理饮食适当运动是的也要保证充足的蛋白质摄入，可以按照每公斤体重1.2-1.5克蛋白质去吃

答 你好，很高兴为你解答身体原本有没有什么疾病或者不舒服的症状维生素D可以每天补充1200—2000国际单位不好意思，刚刚有事在忙剂量太高了，不能每天吃，一周最多吃2次

答 你好，很高兴为你解答身体原本有没有其它什么疾病饮食规律定时定量，少吃多餐，每天可以增加两餐或三餐，多吃点主食尤其是容易消化吸收的食物，比如每天多吃100克米饭或馒头，面条，常吃奶类，大豆，蛋类及其制品，不要暴饮暴食不要大鱼大肉，同时得调理一下脾胃，可以吃点益生菌粉，促进肠道有益菌的生长繁殖，增强小肠的消化吸收能力可以去医院检查一下是否缺铁性贫血有的话补充铁剂，没有的话平时可以补充复合维生素矿物质

答 你好，有什么不舒服的症状或者疾病吗？血常规检查过吗？是的平时养成良好的饮食习惯食物多样保证营养均衡不客气

答 您好，很有幸为您解答！我先看一下这个检测看是有肠道通透性增加的，不过只是参考，这个检测存在一定的干扰因素，准确度会受影响平时您肠道怎么不好有腹泻，消化或者吸收可能是不好的，也不容易长胖之前推荐的酪酸梭菌不知道用过没，对腹泻效果不错肠道通透性增加原因很多，最大的因素是小肠细菌过度生长，功能医学常用的方法是4R或者5R疗法，没有必要检测，直接干预就行有机酸可以检测，非常贵，直接干预就行4R疗法通常包括去除（Remove）、替代（Replace）、修复（Repair）和重建（Reinoculate），而5R疗法则在此基础上增加了一个步骤，即重新评估（Reassess）。这些步骤旨在通过改善饮食和补充益生菌来恢复肠道的健康。执行起来可能难一些，最好找专业功能医学营养师或者医生指导下进行，细节很多

答 你好，很高兴为你解答身高体重是多少呢吃的什么产品？听听就好了不客气

答 你好，很高兴为你解答医院检查过了吗？有缺铁性贫血吗？钙铁锌口服液或者吃复合维生素矿物质恩

答 您好，可以试试高蛋白低碳水饮食试试这样要看你自己运动情况还要看你是不是把不该吃的停掉大概4公斤左右这个速度已经可以了你想瘦多少？哈哈哈肉肉也不是一个月长起来的不能对自己那么苛刻这是最好的不要瞎折腾减重最终目的是健康不是数值所以要减不是不要但不是盲目的不要急，要持之以恒不推荐不要总想走捷径说实话，有这种想法的人，一般都减不下去总想平躺吃饱喝足就减肥，怎么可能呢你说有道理吗这个是有道理的可以你自己做饭还是外面就餐哦那就只能早晚配餐了40分钟可以可以早餐可以4个鸡蛋清，1—2个蛋黄，加蔬菜100克，牛奶200毫升，主食50克中午可以瘦肉150克，主食75克蔬菜200晚餐豆腐150克，蔬菜200好滴好滴

答 你好，有什么不舒服的症状或者疾病吗不好意思，刚刚有事在忙平时养成良好的生活方式，合理饮食适当运动，充足的睡眠