答 蹲久了起来两眼发黑一般可能是因为贫血、低血压等所致，也会有关系，吃的少运动量过大，身体营养不良，不是要停止减肥，而是适当的调整饮食结构，你现在的饮食不合理，吃的太少了，，比如你晚餐就吃一个粉丝包，吃的全是碳水，蔬菜跟蛋白质都没有吃，碳水可以吃，换成粗粮比较好。

答 气血不足可以服用当归补血颗粒、阿胶膏等，气血虚症状如果较轻的话，一般在两周左右可以明显的改善效果，可以吃，但是深海鱼油对气血虚作用很小，深海鱼油属于保健品，能够在一定程度上起到调节血脂、清理血栓、改善视力等功效，如果对鱼类或者海鲜过敏的人，血糖高，服用降压药，肝病，抑郁症等不建议服用深海鱼油，可能与过度疲劳、气血不足、肾阴虚等原因有关，嗯。

答 在四个月内，有没有通过低脂、低热量饮食，以及跑步等运动，来控制热量的摄入和提高体内脂肪的消耗速度，血糖较高，尿糖也升高，使葡萄糖从尿液中排泄，还会产生渗透性利尿作用，使水分和葡萄糖大量排泄，从而导致体重减轻，出现消瘦，一方面存在胃病会造成食欲下降，会造成消化吸收能力下降，就会引起消瘦，一般情况下，恶性肿瘤会导致患者出现贫血症状，这个你要做个血常规检查，通过观察血红蛋白含量、红细胞计数等数值进行判断。

答 海产品，比如海带、虾、鱼等都是比较富含铁剂的食物。还有植物性食材，像南瓜、红薯叶、辣椒、桃子、樱桃、提子、西梅、香蕉、枣子、杏、黑木耳等，含铁元素也比较高，可以适当吃点。

答 米饭跟馒头都属于主食类，选择一样吃就可以了，如果你晚上火锅吃的食物比较多，又吃得很饱的话，一顿四五斤也有的，你的体重太肥胖了，肯定感觉没劲，如果你每天早晨起床都水肿，建议去检查肾脏功能和甲状腺，甲状腺功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺皮质功能不全时，晨起后就会有浮肿、水肿、周身乏力的临床症状和表现，气血不足也可能引起身体浮肿，气虚，水液代谢失常，可以出现浮肿。

答 你体重偏瘦，加上没力气，抱一个20斤小孩8分钟，手抬起来费劲也算正常，贫血的话要去查一下，要注意增加饮食，适当增加高热量、高脂肪、高蛋白的食物，如米饭、面条、水饺、水饺、馄饨等，两餐之间可以吃肉，添加水果，增加热量的摄入，每天摄入总热量2000卡以上，另外可以适量的做一些运动，比如跳绳，跑步等，那你就要对手臂的肌肉进行锻炼，这个不能判断你是否贫血。

答 面色腊黄的原因可能跟气血亏虚，不能营养皮肤有关，由于气血亏虚，脾胃虚弱，引起消瘦，体重下降，由于脾胃虚弱，水分和谷物运输障碍，如果身体不能被气血滋养，体重就会减轻，面部皮肤不能被滋养，脸就会变黄，日常饮食宜清淡，少油腻，可以吃山药、枸杞粥等补气补血的食材，平时也需要适当的户外运动，最好先去查一下是否贫血，看下贫血程度才吃补血药。

答 过度节食减肥会导致代谢月经错乱，这样的饮食不算过度节食，还可以，一般不会导致月经失调，月经失调跟内分泌有关，激素紊乱，气血虚或者过度劳累也会出现月经失调。

答 尿酸偏高一些，肝肾功能不太好，其他指标正常，那各项指标都正常，体重不属于异常下降，不用过于担心的，肿瘤筛查结果目前来看是正常的，该检查的项目都差不多了，你可以过两三周做个全身检查，胃肠道功能检查过吗，大便是正常的，目前来说你的各项指标都是比较正常的，体重不是短时间下降很多，不一定就是异常情况，不贫血。

答 藤黄果服用后会增加饱腹感，减少进食量，但是不建议通过服用药物减肥，对身体健康不利，还会出现停药反弹的现象，成分一般不会造假，但是功效会被夸大，西布曲明是违禁药，厂家有使用的话会明确表明，藤黄果食用以后可能会引起腹泻，严重的话会出现离子紊乱，也需要注意，有可能是低血压，脑供血不足，低血糖，贫血等可能，如果是经常熬夜，可能会出现食欲不振的情况，吃得少导致营养物质的摄入不足也有可能会影响，有的人吃了藤黄果之后，会出现不同程度的上火症状，另外藤黄果对于食欲方面会有着很大的影响，控制住饮食量，会引起口渴难耐的症状。

答 幼稚粒细胞百分比偏高的话，有可能是出现了血液系统相关疾病，大部分情况下是因为出现了细菌炎症的感染而导致比率增高，尿素偏高常见于肾脏器质性损害、肾供血不足等情况，胱抑素C一般指血清胱抑素C，可反映肾小球滤过功能，胱抑素C偏高提示可能存在肾脏损伤，有不同类型的贫血，大红细胞跟小红细胞都属于红细胞，小红细胞症是贫血的一种，贫血易导致感染，感染会使贫血加重，地中海贫血以及缺铁性贫血贫血都会表现出小红细胞症。

答 节食减肥会导致身体营养物质摄入不足，很容易出现贫血的症状，而贫血就会导致白细胞降低的现象，所以白细胞降低和节食减肥有一定的关系，血红蛋白正常，不能排除缺铁性贫血，因为缺铁性贫血早期可能血红蛋白也是正常，还要看血中的铁蛋白的含量，白细胞低于正常值，有病毒性感染的因素，血液系统病变，自身免疫系统性疾病，另外也见于长期服用某些药物导致的副作用。

答 最好是主食跟菜，肉分开吃，减肥的话，主食要适当控制量，一餐主食的量吃你这个碗的1/3，青菜一餐吃够半斤，肉类一餐吃巴掌心，这么大的量，首选精瘦肉，掌心大小(比如鸡鸭肉，鱼虾肉，瘦猪肉或者蛋类，豆制品)，吃完菜，肉，主食最后根据胃口可以吃1/3，如果有七八分饱的话，主食吃几口也可以，或者吃粗杂粮替代主食也可以，包括玉米，番薯，山药，南瓜，土豆，芋头，小米，黑米等，如果白发是因为遗传、甲亢、贫血等原因造成，单纯吃黑芝麻一般不会得到改善，建议去医院检查进行治疗，那你下次可以装少一点，饭后不吃水果，下午三点左右吃一根，咖啡可以喝纯咖啡豆磨出来的黑咖啡，不要喝市面上那种添加剂咖啡。

答 血红蛋白浓度降低，就说明存在着贫血，血红蛋白低的原因有很多，营养不良是其中一个最常见因素，营养素缺乏会直接影响血红蛋白数量，如铁元素、维生素不足，特别是B12不足，另外，荷尔蒙失调也会导致红血蛋白水平降低，甲状腺机能降低，会引起身体新陈代谢率下降，平时会感觉疲劳和昏昏欲睡，月经量增多也会导致血红蛋白偏低，蔬菜水果要多吃一些，三餐饮食规律，饮食要均衡，不挑食。

答 可能是血液循环不好，局部血流不畅引起的，也和贫血、低血糖、营养不良等因素有关，在来月经的期间，手脚冰凉的话，可能是因为宫寒引起的，单纯脸色白，没有不适感，问题不大，多吃些高蛋白、高营养的食物，多吃些补血益气的食物，不要偏食，挑食，提升自身体质和免疫力也很重要，鱼，肉，奶，蛋，豆等都属于高蛋白。

答 总胆红素偏高，代表肝脏的代谢功能异常，比如胆囊炎、胆结石、胆肿管炎等，肝胆功能存在异常，另外还有点贫血，需要进一步到医院做进一步检查，明确病因，有没有溶血的问题，还有可能是胆道的梗阻问题，明确了原因之后才能知道是不是疾病，需不需要处理。

答 碱性磷酸酶偏低一点，一般情况下不要紧的。低碱性磷酸酶的临床意义不大，碱性磷酸酶低常见于严重慢性肾炎、营养不良、痴呆、维生素C缺乏症、腹腔疾病、恶病质、贫血、遗传性低磷血症、甲状腺功能不全等疾病，如果不放心，可以检查肾功能，可以暂时检查观察一下，有慢性肾病的话，这个指标也会偏低，慢性肾病包括肾小球疾病、肾小管疾病、间质性肾炎、肾血管性疾病、遗传性肾病等，如果没有肾病的话，不用太焦虑，不同疾病导致的碱性磷酸酶偏低，会出现不同的症状，如产生头晕、恶心、消瘦、食欲不振、发热、呕吐等各种表现。

答 有点轻度贫血，如果诊断是缺铁性贫血，就可以选择含铁丰富的食物，如动物的肝脏、猪血、鸭血、黑木耳、香菇等食物，这些食物中铁元素含量丰富，血常规的检查，血清铁蛋白降低，血清铁降低，总铁结合力升高，就可以判断为缺铁性贫血，可以进行药物的补充，比如硫酸亚铁、富马酸铁等，另外补铁，同时服用维生素C，有助于铁吸收与利用，缺铁性贫血通常恢复期在2~3个月，有的也可能会需要半年以上的时间，这份报告只能说明你贫血，还不能诊断为缺铁性贫血，需要进一步测定血清铁、总铁结合力、转铁蛋白饱和度、血清铁蛋白等，才能进一步判断。

答 睡眠不好的话，可以吃一下褪黑素，针对睡眠方面，不长期过量服用的话没关系，黑色食物有抗衰老的功能，因为黑色食物大多数含有花青素，花青素本身有利于体内抗氧化，或者排除有害的自由基，起到抗衰老作用，鱼胶原蛋白软胶囊、羊胎素软胶囊、螺旋藻片、番茄红素片等，这些都有很好的延缓衰老的作用，不建议长期的服用褪黑素调整失眠，因为长期的服用容易导致出现内分泌的紊乱，睡前用温水泡脚，可以促进全身的血液流动，帮助更快进入睡眠状态，并能提高睡眠质量，睡前喝杯牛奶，牛奶含有色氨酸，可以帮助睡眠，注意不要过于焦虑，焦虑是失眠的重要因素。