答 安静还是活动的时候比较明显，睡眠障碍是一个多因素的情况，睡眠障碍一般临床表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。引起本病的原因众多，包括心理社会因素、环境因素、生理因素、药物因素、躯体疾病以及精神疾病因素。这种情况考虑是属于紧张性头痛神经性头痛之类的情况，主要的原因也跟睡眠不好有关，调整睡眠是一个综合处理的过程，涉及到生活作息心态方面的调理，也可以配合一些药物，下面是一些比较常用的调整的方法，您可以参考一下，早晨或者傍晚凉爽的话，适当户外活动，避免熬夜，少玩手机电脑。午休不要超过半个小时。睡眠要有规律，一般7-9个小时就可以了。

答 你好～这种情况多久了？

答 睡眠问题是一个比较复杂的问题，临床上有可能和精神紧张焦虑，作息紊乱的原因有很大的关系，所以治疗主要也是生活作息，心态调理为主，必要的话可以配合一些药物，专业的药物需要医院凭医生处方才能购买，或者您可以试试药店非处方药看看，例如谷维素，养血清脑颗粒，安神补脑液之类的，特别是卧床不睡觉的话，就会有一些心理暗示以及习惯，就比较难以入睡。

答 睡眠障碍可能会出现各种各样不舒服的症状表现，您上面说的头痛，头晕，记忆障碍等等都可以解释的，这个是比较常用的方案，改善睡眠涉及到生活作息那方面的调理，自我调整不过来，也是用一些安眠的药物的，如果是时间比较长的话，可能还需要配合一些抗精神的药物，所以要考虑会不会有一些心理方面的疾病，关于心理上的问题，治疗主要是从三方面着手的，第一是平时生活方式调整，作息规律，尽量保持心情平静，吃东西清淡一点，坚持适当的运动，培养一些健康的爱好，转移一下注意力。第二是必要的时候可以咨询一下心理科，做一些心理相关方面的辅导。

答 睡眠瘫痪属于睡眠障碍的一种表现，目前的具体病因不明，但是如果是高考的话，有可能会比较容易紧张焦虑，再加上可能学习生活方面比较不太规律等等也可能有关系，这个应该不至于，可以调整好生活中是一方面的习惯，虽然说学习压力比较大，但也应该要触电时间适当的运动，可以用一些调理心神的药物来养心安神看看。

答 这个中医理论上用了有一定的安神养心的，这是非处方药，大部分倒也应该问题不大，可以吃3~5天看看效果，如果不理想的话，那就需要继续的调整，另外用药只是尽量的改善，但需要配合生活作息心态方面的调理，为改善睡眠，早晨或者傍晚凉爽的话，适当户外活动，避免熬夜，少玩手机电脑。午休不要超过半个小时。睡眠要有规律，一般7-9个小时就可以了。晚饭不宜过饱，宜清淡，避免辛辣刺激性食物。热水泡脚，睡前2-3小时不要吃东西和运动。晚上避免饮用浓茶及咖啡。

答 确实问题不大，头晕乏力嗜睡之类的这种症状在临床上并不属于某一种疾病的特征性表现。如果需要鉴别病理性的问题的话，需要鉴别很多种原因。例如贫血，低血压，低血糖，电解质紊乱，甲状腺功能，肝肾功异常，脑供血不足，神经官能症，前庭器官功能障碍等等。所以睡眠不好心里因素是比较常见的原因，如果是休息不好的话，可能会出现一些血管收缩痉挛之类的，从而出现一些阻力增高的情况，这个也是可以解释的，这个其实也区别不大，对于改善睡眠的情况，主要的治疗原则是差不多的，可以对症处理以及调理心神为主，这个一般是不会的，主要还是由于睡眠不好引起的一些躯体化功能障碍的为主。

答 失眠多梦早醒这些都认为是属于睡眠障碍的一种表现，一般认为睡眠不好，主要是和精神紧张，焦虑，睡眠作息紊乱之类的一些情况有很大的关系，这个是可以尝试的，早晨或者傍晚凉爽的话，适当户外活动，避免熬夜，少玩手机电脑。午休不要超过半个小时。睡眠要有规律，一般7-9个小时就可以了。晚饭不宜过饱，宜清淡，避免辛辣刺激性食物。热水泡脚，睡前2-3小时不要吃东西和运动。晚上避免饮用浓茶及咖啡。

答 确实睡眠障碍大部分认为和心理因素有关，每天晚上都会这样子，很多原因认为失眠的原因有三个因素:1、易感因素(遗传，性格等);2、诱发因素(工作压力，人际交往的矛盾，生活变故等);3、维持因素(急性失眠容易引起慢性失眠的维持因素，例如醒着躺在床上的时间过多，做躺在床上玩手机等和睡眠无关的事情)，各种各样的因素都有可能会诱发睡眠障碍的，出现过肿的来说，不良的生活习惯以及精神症状会更加容易诱发这种情况，睡眠是一个相对复杂的过程，这个需要包括睡眠作息的习惯，以及配合用一些药物，早晨或者傍晚凉爽的话，适当户外活动，避免熬夜，少玩手机电脑。午休不要超过半个小时。

答 现代医学认为，睡眠问题一般和精神因素，躯体因素，药物因素，或者是因工作关系等有关，如果在临近睡眠时紧张、担心睡不好，这些负性情绪会使睡眠进一步恶化，偶尔失眠可以吃安眠药，大部分确实也不一定有一些器质性的改变，睡眠不好可能和心理因素有很大的关系，目前对于睡眠不好的情况，临床上主要的治疗是需要生活作息心态，再配合药物调理综合去处理的，下面是一些比较常见的方法，您可以参考，早晨或者傍晚凉爽的话，适当户外活动，避免熬夜，少玩手机电脑。午休不要超过一个小时。晚上十点左右休息最好。睡眠要有规律，一般7-9个小时就可以了。

答 现代医学认为，睡眠问题一般和精神因素，躯体因素，药物因素，或者是因工作关系等有关。偶尔失眠可以吃安眠药，不过如果经常这样，也建议要做一下检查，看看会不会贫血，甲亢之类的，失眠的原因还是相对复杂的，如果是病因不明的话，大部分可能还是要考虑和心理因素有关，吃这些安眠药物改善睡眠也可以，但是如果是时间比较久的话，检查没有问题，还是要按照心理方面的治疗，一般来说不太建议超过两片，如果都不理想的话，那就要换药了，这些确实是比较强一点的药物，合适就好，没有必要太过量，也是，这个医生也没有权利选择，主要还是要看一下药房有什么药，因为安全起见，有些人会过量服用。

答 现代医学认为，睡眠问题一般和精神因素，躯体因素，药物因素，或者是因工作关系等有关，偶尔失眠可以吃安眠药，从概率上来看，睡眠不好大部分和病理性问题关系不大，而且您这个岁数，虽然男性，但是也会有些人出现类似更年期症状，可以尝试用点药物干预试试的，因为专业的安眠药是要在医院里面凭医生的处方才可以购买，所以这里给您推荐一些非处方药物吧，药店也比较方便，可以买得到，例如褪黑素，百乐眠，中成药一般不会。

答 临床上认为睡眠不好，失眠的情况大部分是和心理因素有很大的关系的，现代医学认为，睡眠问题一般和精神因素，躯体因素，药物因素，或者是因工作关系等有关，偶尔失眠可以吃安眠药，如果实在时间长的话，应该鉴别一下病理性问题，例如贫血，甲亢等，所以这种情况必要的体检还是建议的，这个看起来应该考虑小细胞低色素贫血，一般多见于缺铁性贫血，这个要积极的补充一下，确实是属于中度贫血了，严重的贫血确实也有可能会引起失眠的，主要是补铁，这个需要挺长时间维持，定期复查血常规，配合用药物调整睡眠，一般用多糖铁，多吃瘦肉，蘑菇，动物内脏，血液等。

答 现代医学认为，睡眠问题一般和精神因素，躯体因素，药物因素，或者是因工作关系等有关，大部分睡眠不好的情况，一般可能是和内环境有关，比方说贫血，甲状腺功能异常之类，也有一些非病理性的原因引起，例如睡眠作息紊乱，经常熬夜，心情紧张焦虑等等，调整睡眠质量的治疗是一种系统化的方式，需要配合生活作息心态，再加上药物，如果还是不理想的话，比较推荐去做一下检查，首先，早晨或者傍晚凉爽的话，适当户外活动，避免熬夜，少玩手机电脑。午休不要超过一个小时。晚上十点左右休息最好。睡眠要有规律，一般7-9个小时就可以了。晚饭不宜过饱，宜清淡，避免辛辣刺激性食物。

答 嗯/临床上认为失眠多梦的情况属于睡眠障碍的一种表现，睡眠障碍和心理因素，睡眠的环境习惯等等原因有关，睡眠障碍的情况，如果是排除了病理性的问题的话，治疗主要还是需要调整生活作息心态为基础的，关于心理上的问题，治疗主要是从三方面着手的，第一是平时生活方式调整作息规律，尽量保持心情平静，吃东西清淡一点，坚持适当的运动，培养一些健康的爱好，转移一下注意力。第二是必要的时候可以咨询一下心理科，做一些心理相关方面的辅导。第三是必要的时候可以吃一些调节情绪的药物辅助一下。额想事情千万不要太极端。

答 现代医学认为，睡眠问题一般和精神因素，躯体因素，药物因素，或者是因工作关系等有关，如果在临近睡眠时紧张、担心睡不好，这些负性情绪会使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。要改变对失眠的认知偏差，做到保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠，不要过分关注睡眠，不要因为一晚没睡好就产生挫败感，培养对失眠影响的耐受性。最重要的是缓解对失眠的关注和恐惧。保持规律的作息时间，日间避免小睡。睡眠前不要剧烈运动，不喝兴奋性饮料，睡前不要饱食，可以泡泡脚，听听音乐，也可以吃点中成药调节一下。偶尔失眠可以吃安眠药。

答 可以看神经内科。现代医学认为，睡眠问题一般和精神因素，躯体因素，药物因素，或者是因工作关系等有关，要保持规律的作息时间，日间避免小睡。睡眠前不要剧烈运动，不喝兴奋性饮料，睡前不要饱食，可以泡泡脚，听听音乐，也可以吃点中成药调节一下。偶尔失眠可以吃安眠药。这个可以去神经内科，或者心理科。您说的这个科室应该是指的心理科。一样的，度是心理科范畴。

答 你好，请问你有什么症状？

答 现代医学认为，睡眠问题一般和精神因素，躯体因素，药物因素，或者是因工作关系等有关，如果在临近睡眠时紧张、担心睡不好，这些负性情绪会使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。要改变对失眠的认知偏差，做到保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠，不要过分关注睡眠，不要因为一晚没睡好就产生挫败感，培养对失眠影响的耐受性。最重要的是缓解对失眠的关注和恐惧。保持规律的作息时间，日间避免小睡。睡眠前不要剧烈运动，不喝兴奋性饮料，睡前不要饱食，可以泡泡脚，听听音乐，也可以吃点中成药调节一下。偶尔失眠可以吃安眠药。