昨晚失眠一夜没有睡，努力闭眼睛睡觉就是睡不着，直到现在，刚才眯了一会始终进入不到深睡眠感觉刚要进入深睡眠状态就醒，似睡非睡的感觉耳朵还能听到声音，自己也不知道是睡没睡着，怎么办（女，30岁）

这个表现描述应该还是考虑属于睡眠障碍的问题，一般睡前是不太建议喝茶的，睡眠障碍是一个多因素的问题，如果是自我调整不过来的话，那就建议临时配合一些药物的，嗯，精神心理方面的药物，如果突然间停药的话，有可能会反跳，这种情况的话，建议重新吃回去，这个时间就不好说了，先坚持一下吧，临时可以用一些改善睡眠的药物，专业的安眠药物可能需要在当地医院凭医生处方才可以购买，例如褪黑素，百乐眠也可以试试，您客气。