睡觉轻，一有动静就醒（女，20岁）

安静还是活动的时候比较明显，睡眠障碍是一个多因素的情况，睡眠障碍一般临床表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。引起本病的原因众多，包括心理社会因素、环境因素、生理因素、药物因素、躯体疾病以及精神疾病因素。这种情况考虑是属于紧张性头痛神经性头痛之类的情况，主要的原因也跟睡眠不好有关，调整睡眠是一个综合处理的过程，涉及到生活作息心态方面的调理，也可以配合一些药物，下面是一些比较常用的调整的方法，您可以参考一下，早晨或者傍晚凉爽的话，适当户外活动，避免熬夜，少玩手机电脑。午休不要超过半个小时。睡眠要有规律，一般7-9个小时就可以了。