答 鱼油软糖小孩子可以吃的补充DHAEPA欧米伽3，孩子稍微有点偏瘦是不是有点脾胃不好，一般400~800个单位这个量不算大，可以给孩子服用些健脾散，比如鱼虾鸡肉鸭肉牛肉，大脑眼睛视力发育都有好的作用，孩子的饮食口味调整清淡些，加工类的食物避免吃，肯德基麦当劳快餐类的，还有奶茶类的少吃，这个就是身体需要的营养素属于营养食品，这个需要看摄入的量，一般情况下，血液中查出hlab27阳性的话，患这种病的可能性就比较大，欧米伽3和维D我们从食物中也能获得，通过吃鱼油软糖来额外补充，这个影响的，孩子9岁身高135身高算在正常范围。

答 三餐，是体脂率，按你的身高标准体重在61左右，嗯额体脂在33.9，辅助减肥降血糖减轻胰岛素抵抗，如果上面的方式没有不舒服的话可以一周一次，一周里面选2天，其他5天按你正常的三餐吃，连续三天时间太长，不进食的话担心会低血糖，如果今天你能坚持下来就两天连续，如果坚持不下来下周开始就间隔起来，选不连续的两天，这样人也轻松，另外把你正常日的进食时间缩短在8小时内，保持16小时的空腹，客气哈。

答 鸡肉鱼虾这些，按你的身高标准体重在100斤左右，看了你的饮食结构确实是蛋白质偏少蔬菜偏少，和奶粉不一样，主要是补充蛋白质，成分是大豆分离蛋白，和乳清蛋白，您饮食缺少蛋白质吃的碳水比较偏高，碳水消耗不了就转化成脂肪，这个就是把饮食结构还有比例搭配调整一下，蛋白质粉可以选择斯维诗安利汤臣倍健，偏食确实会造成营养不良，鸡蛋牛奶坚果这些应该吃吧，这把最有营养的抛弃，这个护士专业应该学营养学吧，蛋白质碳水化合物微生素矿物质水膳食纤维脂肪，蔬菜不喜欢补充不到膳食纤维肉不吃补充不到蛋白质。

答 益生菌能调节肠胃帮助排便，但不能说对减肥有作用，按你的身高算标准体重在70公斤左右，超重确实很多，现在这个基数大运动强度大的话确实坚持不下来，建议你可以用代餐减肥，这种情况下就比较难减，晚餐可以吃粗粮白肉和绿叶蔬菜，白肉:鱼虾鸡肉鸭肉水产品，只要晚餐控制住，体重到90公斤以下还是比较容易的，鸡胸肉牛腱子肉也可以，嗯额可以的，酒需要戒掉，因为酒精是纯能能量，这个短期内有一点效果，不过也需要饮食上避开高热量的食物，建议你现在的体重给自己分三个阶段减先减到90公斤接下来80公斤最后是70。

答 咖啡喝的是黑咖啡还是其他的，脚底板抽筋出现的原因是多样的，缺钙只是其中的一种。另外还有可能是因为肌肉疲劳、寒冷刺激、局部血管神经受压等，咖啡减减量每天最多喝一杯，晚上睡前热水泡泡脚，多长时间一次，嗯额晚上热水泡泡脚泡完之后按摩一下，脚是不是有过着凉夏天长时间吹空调，每天吃几粒，给您的建议，可以把碳酸钙换成乳酸钙乳酸钙的吸收率高些，另外增加些户外运动，晒晒太阳，这样能促进钙的吸收，嗯额好的。

答 你好，你现在的身高体重是多少？

答 不好喝，可以吃的，闻起来有怪味道吗，没有怪味道就可以喝。

答 斯维诗的可以的，成年人每天需要吃到60克左右的蛋白质，可以早餐或者晚餐喝，提高免疫力是个长期的过程，可以补充蛋白质补充维生素C，另外可以增加些运动，喝一个月有一定的作用，可以只在早餐喝，不用担心哈，蛋白粉就是比食物里的蛋白质含量高些，平时可以适当增加些运动哈，这个没办法保证说就一定增强哈，你可以现在做个体检，然后喝了2~3个月去医院复查一次，平时饮食上多注意荤素搭配，增加蛋白质。

答 您好你的身高体重是多少？

答 有的话测一下我看看你现在的体脂率哈，按你的身高算标准体重在78kg，猪腰胆固醇偏高哈，晚餐可以把馒头换成粗粮玉米红薯紫薯山药这些，晚餐这一餐蔬菜换成绿叶菜，不吃水果，午餐饮食把握一个211的餐盘原则，如上图蔬菜2个拳头，肉1个拳头大小，主食1个拳头(如果感觉饿，可以增加半拳头的肉，一拳头的绿叶菜)蔬菜选择绿叶菜多吃白肉:鱼虾鸡肉鸭肉贝类水产品，海产品少吃红肉:猪牛羊肉晚餐的主食可以换成粗粮，比如红薯，紫薯，玉米，山药，土豆，莲藕。油70克偏多哈需要控制在50克以下哈，容易做梦吗，嗯额，可以通过薰衣草香薰正念冥想来调理一下，行可以的。

答 按你的身高标准体重在95左右，88斤偏瘦，我先了解一下你的基本情况哈，奶茶蛋糕这些是容易胖肚子的，现在你吃饭是外卖还是自己做，其实主要在于吃，午餐饮食把握一个211的餐盘原则，如上图蔬菜2个拳头，肉1个拳头大小，主食1个拳头蔬菜选择绿叶菜多吃白肉:鱼虾鸡肉鸭肉贝类水产品，海产品少吃红肉:猪牛羊肉晚餐的主食可以换成粗粮，比如红薯，紫薯，玉米，山药，土豆，莲藕。如果是外卖快餐，遇到油的菜吃的时候注意准备碗清水，涮一下，8分在吃2分在运动，注意吃肉蛋白质的饱腹感强，如果主要胖腹部这是和饮食习惯有很大关系，不用，你的体重基数不大，不属于肥胖，只能算超重。

答 不建议注射哈，按照你的身高标准体重是53，起始量0.25一周一次，下周注射还是0.25，不要贸然加量，减肥更重要的需要和饮食结合，另外饮食比较单一，猪肉的脂肪比例高，给您的建议:午餐的饮食把握一个211的餐盘原则，如上图蔬菜2个拳头，肉1个拳头大小，主食1个拳头蔬菜选择绿叶菜多吃白肉:鱼虾鸡肉鸭肉贝类水产品，海产品少吃红肉:猪牛羊肉晚餐的主食可以换成粗粮，比如红薯，紫薯，玉米，山药，土豆，莲藕。把作息时间往前移，尽量做到晚上11点休息，因为晚上11~凌晨1点是肝脏排毒的时间，开始做不到没关系，先有这样的意识，逐步往前移。

答 平时是不是很喜欢吃面食饼子馒头这些碳水，晚上8点后进食会特别容易长脂肪，嗯额能理解对现阶段你来讲重要的是减脂塑型不用太多的关注体重，侧重于关注体脂率的下降，hiit，高强度间歇训练，你可以从两个方面改善一是饮食把晚餐的量，减下去，特别是劣质碳水，二是增加些hiit力量抗阻运动，减肥更推荐hiit(高强度间歇训练)动作:深蹲20个，波比跳20个，平板撑40秒，分别做3组频率:运动两天休息一天好处:提升自己的心肺功能，燃脂效果也很好，晚餐尽量不吃米饭面条这些精制碳水可以吃粗粮。

答 尽量吃动物性食物，油菜的含钙量并不高，多吃鸡鸭鱼虾蛋奶，可以喝奶粉喝高钙奶粉，另外注意晒太阳可以增加维生素D3吸收提高钙的吸收效率，饮食上的营养也注意跟上哈，半小时，早上起来或者傍晚避开高温天气，另外，可以吃些泥鳅、榛仁、大豆、海带、黑木耳、黑芝麻、虾皮等，客气哈，高蛋白食物，包括奶类、肉类、蛋类、海鲜类、豆类、干果类等1.奶类:牛奶、羊奶、马奶等。

答 麻烦看一下吗，是不是久坐不活动，按你的身高标准体重在106不算肥胖，看照片不属于肥胖纹，摸起来是硬的还是，看着是久坐不活动，小腿上出现白色条纹，意味着皮肤弹性纤维出现断裂，可以通过补充胶原蛋白，改善皮肤弹性，对健康不会有影响，主要是会影响美观，可以增加些力量抗阻运动提高肌肉量，弹力带哑铃壶铃，坚持三个月，排乳酸，通过照片看是正常的不用担心哈，客气了哈。

答 按照你的身高标准体重在90斤，我先了解一下你的基本情况哈，鸡鸭鱼虾，午餐饮食把握一个211的餐盘原则，如上图蔬菜2个拳头，肉1个拳头大小，主食1个拳头蔬菜选择绿叶菜多吃白肉:鱼虾鸡肉鸭肉贝类水产品，海产品少吃红肉:猪牛羊肉晚餐的主食可以换成粗粮，比如红薯，紫薯，玉米，山药，土豆，莲藕。吃夜宵是特别容易长肉的所以晚上8点后尽量做到不进食，另外你有时间运动吗可以适当增加力量抗阻运动，提高肌肉量，不是纯运动通过和饮食结合，饮食按照我上面给的原则吃，然后把进食时间缩短在8小时内，有减肥成功的客户案例，这个方法容易操作执行。

答 你好 你目标体重是多少呢？

答 嗯额可以量减半，后面在日常生活中还需要多晒太阳，饮食上注意补充，比如排骨汤、鱼汤、牛奶等，养成好习惯，好嘞，不用补，B6一般不会缺乏的，维生素B6易溶于水，也易因高温、加工和精制过程而流失，所以烹饪过程应尽可能简化，吃新鲜的食物，嗯额，每天口服两片没事的，如果之前有严重缺乏多种维生素和矿物质的情况，通常需要服用3个月之后停止。如果没有出现严重的缺乏症状，通常在服用1个月后可以停一段时间，可以吃一个月停一段时间，嗯额你吃一个月停一段时间。

答 提高基础代谢从两个方面哈一是饮食上增加蛋白质的量，二是增加肌肉量，做一些力量训练，现在体重在正常范围内节食减肥会造成肌肉流失基础代谢下降，可以吃些消食类的比如健胃消食片，参苓白术丸，另外可以补充些B族维生素，复合B族，都补上，嗯额是的，没必要一起吃，吃一种，吃健胃消食片就可以，饮食把握一个211的餐盘原则，如上图蔬菜2个拳头，肉1个拳头大小，主食1个拳头蔬菜选择绿叶菜多吃白肉:鱼虾鸡肉鸭肉贝类水产品，海产品少吃红肉:猪牛羊肉晚餐的主食可以换成粗粮，比如红薯，紫薯，玉米，山药，土豆，莲藕。