患者
身体需要补钙，哪些食品高钙高（男，43岁）
吴鹏飞医生
你好 您的身高体重是多少？
患者
我脚受伤了，大夫说需要补钙和高蛋白质
吴鹏飞医生
图片因隐私问题无法显示
吴鹏飞医生
坚果 豆制品 奶制品 还有虾的含钙量丰富
患者
油菜含钙高吗？
吴鹏飞医生
图片因隐私问题无法显示
吴鹏飞医生
尽量吃动物性食物
吴鹏飞医生
油菜的含钙量并不高
患者
奶粉高蛋白质高吗
吴鹏飞医生
多吃 鸡鸭鱼虾 蛋奶
吴鹏飞医生
可以喝奶粉 喝高钙奶粉
吴鹏飞医生
另外注意晒太阳 可以增加维生素D3吸收 提高钙的吸收效率
患者
喝奶粉可以吧
患者
一般晒多久
吴鹏飞医生
可以的 饮食上的营养也注意跟上哈
吴鹏飞医生
半小时
吴鹏飞医生
早上起来或者傍晚 避开高温天气
患者
别发图片，就是含钙高的蔬菜有哪些啊
吴鹏飞医生
含钙高的蔬菜有小白菜、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、木耳、芹菜等
吴鹏飞医生
另外，可以吃些 泥鳅、榛仁、大豆、海带、黑木耳、黑芝麻、虾皮等
患者
好的，谢谢大夫了哈
吴鹏飞医生
客气啦哈
吴鹏飞医生
高蛋白食物，包括奶类、肉类、蛋类、海鲜类、豆类、干果类等 1.奶类：牛奶、羊奶、马奶等。 2.肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉等。 3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。 4.海鲜类：鱼、虾、蟹等。 5.豆类：黄豆、黑豆、大青豆等。 6.干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等
吴鹏飞医生
祝早日康复哈
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咨询时间: 2023-08-04
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