答 您好，你维生素D稍微偏低点直接补充维生素D就可以了也有400的你可以400一日2—3次平时注意晒晒太阳补三个月复查需要

答 你有什么不舒服的症状吗？需要服用口服维生素D，建议每天补充800-1000国际单位，服用2-3个月后复查血清25羟维生素D水平。

答 您好，稍等我正在看，文字较多您好，我看明白了，我个人感觉你有点焦虑了每个人的生长轨迹都不同的孩子骨年龄正好没有提前，这就是正常发育孩子没有到发育高峰期可以吃可以平衡膳食的情况下，没什么必要只是一种必须氨基酸半年长这么多也不是很少见孩子没有到发育高峰期10岁半男孩处于青春期前，每年身高增长5-7厘米都算正常，半年长2-3厘米在合理范围内。您有点太焦虑了理解你的心情每个孩子发育发动时间不一样这个时候身高差异很正常因为青春期启动时间不同，有的孩子发育早，身高增长快，有的发育晚，现阶段长得慢些，后续进入青春期后会有明显的身高突增阶段。

答 您好，不好意思，让你就久等了。请问这个体重保持有多长时间？之前最重体重有多少？那你是特意减肥瘦下来的吗？还是就是正常饮食，做力量运动而已？你减肥用什么方法当时的体脂率是多少？那这个量和来的时间是否有变化？力量运动，其实应该是开始减肥的时候做呢，现在你的体重和脂肪，力量运动还是隔天做就好那你现在增肌，饮食上有特别的调整吗？还是正常吃？其实对于你的身高，体重标准是65kg±10%左右现在体脂确实偏低，接下来，你可以隔天做力量运动，然后要增加蛋白的摄入之前做其他的运动，也是睡不着吗？还是说之前的运动量不多？你可以根据你的体重每公斤每天摄入1.2-1.6克左右主食每天都会有粗粮吗？还是一周大概吃几次粗粮？对于你的情况，碳水化合物占总热量的50%-60%，蛋白质20%-25%，蔬菜占20%-30%。主食方面，也要选择适量的粗粮因为粗粮富含膳食纤维和B族维生素，能提供更持久的能量，帮助稳定血糖，也有利于增肌期间的营养均衡。我看你的主食，主要还是白米饭或者米粉为主有时候B族缺乏，也会影响睡眠嗯嗯，那你可以自己在外面买点薯类或者玉米，和食堂的白米饭搭配一起嗯嗯，只不过你的脂肪太低，现在你还年轻，可能没有什么感觉，但是随着年龄的增加，脂肪还是很低，那就会影响脂溶性维生素的吸收，体内激素也会受影响这个虽然也是含有碳水化合物，但是只是蔬菜类，碳水多一点而已，对于你的情况，还是吃玉米，薯类，其他粗粮会更好我们女性脂肪健康范围是在25%-30%在这个范围之内，你可以增肌为主如果身体里脂肪太少，补充维生素，也是没有办法吸收因为脂溶性维生素需要溶解在脂肪中才能被身体吸收利用，比如维生素A，维生素D等，脂肪不足时，这些维生素就无法正常被吸收，进而影响身体的正常生理功能。这个要看个人的情况来决定的，有些人看着瘦，但是脂肪还是有的不不，你可以适量增加一些优质脂肪的摄入，比如坚果，牛油果你的情况，可能需要吃的量多一些是的量的可以多一些，同时力量运动也要控制好，可以相应减少葡萄糖是提供能量，当它供应量比较多，身体没有利用完，是会转化成脂肪存起来你吃健康脂肪为主，然后体脂增加了之后，可以长期每周有3-5次的力量运动这个当然有，它们所含的脂肪类型不一样，对健康影响程度也是不同。比如坚果、牛油果这类健康脂肪以不饱和脂肪酸为主，能帮助维持心血管健康、促进脂溶性维生素吸收；而甜品和糖油混合物中的脂肪多为饱和脂肪或反式脂肪，过量摄入容易导致体重增加的同时，还可能升高血脂、增加不健康风险。对的，可能会让你暴饮暴食，然后体重反弹，不想运动等等嗯嗯对的，吃不对，会影响大脑的指挥嗯嗯，在体脂率没有涨上来之前，运动量要控制好，但是也是要动哈，每天可以走5000-6000步左右，隔天做力量运动就好嗯嗯，对的，可以除此之外，每天饮水量还要跟上最好的可以保持有1500-2000毫升嗯嗯，那就很赞你也尽量放松，不要太焦虑，把健康脂肪吃好，主食调整过来，继续保持运动的习惯就好。这肯定是潜移默化的，不是说身体生病都是吃出来的吗？只不过是早呈现还是晚呈现的问题。而且这些不注意健康饮食的人，问题来了，有时候医生也无能为力谢谢您的祝福，新年快乐。如果您满意我的咨询，能否可以给我满意的评价，你的肯定是我前进的动力哟，谢谢

答 具体有哪些不舒服的症状呢？去消化内科检查过吗注意不要熬夜，保证充足睡眠时间和良好心态可以

答 身体原本有没有其它什么疾病或者不舒服的症状呢还查了哪些营养素？发出来看一下锌和铁查了吗

答 您好，请问您目前身高体重多少可以吃整蛋白肠内营养粉安素安素每天可以喝3次，每次用250毫升温水冲调一杯，于饭后半小时服用，坚持服用1个月观察体重变化。你好，请问你的性格怎么样呢？是不是比较内向？如果腹胀严重，可以选择百普力这个相对要好一点百普力属于短肽型营养粉，相比整蛋白型的安素，更容易消化吸收，引起腹胀的可能性会小一些百普力每天可以喝2次，每次用200毫升温水冲调，饭后1小时服用好的能全素也是整蛋白型营养粉，和安素类似都是整蛋白肠内营养粉成分相差不多百普力和能全素是不同的营养粉，能全素是整蛋白型，百普力是短肽型不是的是的呢

答 可以把检查的结果发我一下看一下吗能把肠镜和胃镜的检查结果发我看看吗？体重下降是一直持续的，还是断断续续的？体重下降的时候，食欲怎么样？除了体重下降和容易饿，还有其他不舒服的吗？乏力可能和体重下降有关，注意每天吃够蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，再搭配蔬菜和主食，看看能不能缓解。每次可以少吃一点，每天多吃几顿，比如在上午和下午加一次加餐，吃点酸奶、小面包或者水果，这样既能保证营养，又不会让肠胃负担太重。不需要再做了，之前查过甲功正常，说明甲状腺没问题因为甲状腺功能正常通常能排除甲亢等会导致体重下降、易饿的甲状腺疾病，所以目前没必要重复检查。焦虑也会影响食欲和消化，可以每天适当散步，或者做些喜欢的事情转移注意力，心情放松了，身体也会舒服些你的检查结果基本排除了严重问题，体重下降可能和萎缩性胃炎影响消化吸收有关，按之前说的少吃多餐、保证蛋白质试试，不用太焦虑焦虑情绪会通过神经内分泌系统影响胃肠功能，导致消化效率下降，适当的运动和兴趣活动能调节神经递质分泌，帮助改善这种情况。不是的你已经做了肠镜、胃镜和肿瘤标志物检查，结果都没有严重问题，不用害怕肠胃出严重问题你已经做了肠镜、胃镜、肿瘤标志物和甲功检查，结果都正常，说明肠胃没有严重问题。体重下降主要和萎缩性胃炎影响消化吸收有关，按之前说的少吃多餐、保证蛋白质摄入，慢慢会改善的肿瘤标志物结果正常，结合肠镜和胃镜检查，目前可以排除肠胃严重问题因为这些检查能较全面地反映肠胃是否存在肿瘤等严重病变，你的检查结果都正常，所以不用过度担心结果正常的，不用担心这些检查结果再次确认了之前的判断，肠胃没有严重问题，体重下降还是和萎缩性胃炎影响消化吸收有关，继续按之前的方法调理就行

答 原来减过肥吗？用过什么方法呢吃的多动的少肯定会体重不断上升的肥胖是百病之源，会增加很多疾病的风险，体重降下来之后脂肪肝等问题也会得到改善必须坚持合理饮食适当运动，充足睡眠和良好心态奥利司他胶囊吃过吗减肥针比如司美格鲁肽打过吗血脂血糖查过吗血脂已经到边缘了作用不大的可以，但是也不能保证你百分百减肥成功不要追求速度瘦的越快反弹越厉害而且是牺牲健康为代价的加油可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。