答 你好，你的身高是多少呢？减肥需要长期坚持合理饮食适当运动的，养成健康的生活方式目前属于超重，并不算肥胖的可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。脸大跟遗传也有关系的试试168减肥法嗯，至少两餐因人而异坚持就好合理饮食适当运动，充足睡眠和良好心态每餐只吃七八分饱，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，饮食规律，清淡少油少盐少糖，每天饮水2000毫升，不要喝糖水饮料，不要熬夜，晚上11点前睡觉

答 您好，您目前属于急性发作期，不推荐踝关节运动注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜因为运动可能会加重关节的损伤和肿胀，不利于炎症的消退。不是很剧烈运动，稍微走一点路问题不是很大但要尽量减少走路时间，穿宽松柔软的鞋子，避免长时间站立，坐下时把脚抬高一些，这样能帮助减轻肿胀和疼痛。千万不要喝酒可以的，依托考昔能缓解痛风急性发作的疼痛和炎症，继续按现在的剂量吃，同时注意多喝水，饮食上避免吃动物内脏、海鲜、肉汤，不喝酒。饮料也不能喝哦可以不吃痛风急性发作期肿胀消退通常需要1-2周，36小时内很难完全消肿你年纪轻，一定要注意饮食，经常发作，将来关节变形，可能会致残的还是蛮痛苦的，平时一定爱惜身体，尽量减少发作快速减重可能会导致尿酸波动，诱发痛风。减肥要循序渐进不能操之过急因为快速减重会让身体大量分解脂肪，产生的酮体等物质会影响尿酸排泄，导致尿酸升高，反而容易诱发痛风。减肥期间如果方法不当，确实容易诱发痛风。你可以调整减肥速度，每周减重不超过体重的0.5%-1%，同时保证每天喝2000ml以上的水，饮食上增加低嘌呤的蛋白质和蔬菜，减少高嘌呤食物，这样能降低痛风发作风险。不发作的期间，可以考虑吃非布司他你可以先从小剂量开始吃，尿酸稳定后再慢慢减量，找到适合自己的维持剂量，不用一直吃大剂量，这样能减少心理压力不能随便停药的好的消肿只是急性症状缓解，尿酸水平没控制好还会复发。睡觉不需要穿袜子，穿袜子可能会影响血液循环，不利于肿胀消退。保持脚部自然放松，能让血液更顺畅地回流，帮助减轻肿胀。不谢哈是的，可以

答 您好，亲爱的，请问您目前身高体重多少体重还可以感觉你可能体脂率偏高平时有没有什么运动可以多做针对腹部的运动，比如平板支撑、卷腹、仰卧抬腿，每天坚持30分钟左右，同时配合慢跑、快走等有氧运动。同时饮食要适当调整减少高油、高糖、高热量食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和优质蛋白质，比如鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋等，控制每日总热量。

答 你好，我先看看报告单，一会回复半年内必须完全规避的食物：小麦及制品：面包、馒头、面条、饼干、凉皮等，避免隐藏成分（如酱油、鸡精、方便面调料包）；​鸡蛋及制品：全蛋、蛋黄派、蛋糕、蛋卷，含蛋的加工零食（如卤味、沙拉酱）；​ 大豆及制品：豆腐、豆浆、腐竹、豆瓣酱、酱油（选无大豆酱油）、大豆油他们会出方案的因人而异，多方面调整饮食，营养素，情绪，疾病，运动，睡眠等等都有影响不客气

答 平时有没有感觉身体容易疲劳、怕冷或者月经不规律的情况？月经不规律具体是指周期不固定还是经量异常呢？能把最近的性激素六项和甲状腺功能检查结果发我看看吗？月经不规律大概有多久了？产后肥胖且吃的少体重不下降，同时有月经不规律、经量减少、疲劳怕冷的情况，可能是甲状腺功能异常或内分泌紊乱导致的。你需要先去医院做性激素六项和甲状腺功能检查，明确原因后才能针对性调理。

答 脱发大概每天掉多少根？哺乳期可以吃纯胶原蛋白肽粉，每天10-15克，选无添加的类型。饮食上多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品补充蛋白质，每天喝500毫升牛奶，多吃菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜，还有猕猴桃、草莓等水果。保证每天喝1500-2000毫升水，尽量减少熬夜，脱发会逐渐改善，皮肤状态也能保持。没有影响纯胶原蛋白肽粉主要成分是蛋白质，进入人体后会被分解为氨基酸吸收，不会通过乳汁对宝宝产生不良影响。不会的，纯胶原蛋白肽粉被分解为氨基酸吸收，不会导致宝宝加速生长。目前没有明确证据表明吃胶原蛋白肽会导致长肌瘤。可以喝，每天10-15毫克，分2次服用，不要过量。可以的一小袋的量通常在10-15克左右，这个剂量既能满足身体需求，也不会对哺乳造成影响。Swisse胶原蛋白肽白天找时间补觉，每次1-2小时。饮食上多吃坚果，比如核桃、杏仁，每周吃2-3次动物肝脏，炒菜用橄榄油或茶籽油，减少辛辣和高糖食物。这说的是葡萄糖酸锌口服液哈京东商城搜一下你刚才问的每天10-15毫克的服用量，指的是葡萄糖酸锌口服液的锌含量，不是胶原蛋白肽的用量。是的，胶原蛋白肽每天服用量是10-15克。

答 你好，平时胃肠好，可以补维生素D钙，也就是碳酸钙，胃肠不好可以补乳酸钙、乳钙等平时晒太阳多吗，乳制品喝吗，胃肠怎么样肾结石分碳酸钙结石，磷酸钙结石，尿酸结石，肾结石患者补钙，推荐选择枸橼酸钙，它引起结石的风险较低，也容易吸收很多结石并不是补钙引起的，很多是身体草酸多，代谢异常，饮食不规律，可以试试迪巧的枸橼酸钙片，对肾结石相对安全一些其实每天喝2包牛奶，钙基本上就够了，牛奶的钙很好吸收，舒化奶或者酸奶会好些也可以直接补乳钙，乳钙很好吸收钙，补三个月，查查血钙情况，年纪大，不能单单靠补钙增加骨密度，反而太多钙会增加心血管风险，钙镁维生素D和维生素K2同补可以提高钙的吸收利用网上有四合一的，不过大部分四合一的钙是碳酸钙他属于什么结石类型，碳酸钙结石、草酸钙结石、还是尿酸结石大部分是草酸钙，其实草酸钙结石，大多是身体代谢草酸多，或者饮食中草酸多，这时候补钙可以在肠道与草酸结合，从而预防草酸钙结石，也就是说不用管什么形式的钙，都是可以用的胃肠不好，可以选择四合一的或者乳钙，钙一天补500左右就可以，不建议太多或者直接用枸橼酸钙，这个是一般医生首先推荐肾结石患者用的胃肠不好，不建议单单用碳酸钙，可以选择四合一的钙，这样可以让钙利用率高，或者乳钙，好消化吸收首选枸橼酸钙，或者保健品形式的钙镁镁维生素D、维生素K2的四合一钙具体产品自己买吧，产品、品牌很多的不用客气如果日常蔬菜足够，豆制品、奶经常有，不容易缺钙大多骨质疏松不只是缺钙的问题维生素D、钙、镁、维生素K2，骨胶原、维生素C促进骨胶原合成，年龄最大影响是身体激素水平的降低，这个不容易补，其它重要的是维生素D、骨胶原、镁钙四合一的是比较常见的网上品牌挺多的，自己找吧，我一般不直接推荐产品四合一的吸收利用率更高原则上不会的，但是日常饮食复杂，不是只是一个钙就能说诱发或者不诱发，其它的因素也需要做好不用客气氨糖软骨素主要不是补钙，但是可以缓解骨关节疼痛，如果骨关节不舒服可以试试，效果挺好钙镁维生素D维生素 k2网上挺多的新西兰那个还可以，除了四合一还有氨糖可能有，但是一般维生素D不够，镁也偏低，钙偏高不用客气

答 你好，不好意思，刚看到美繁，第一次听说具体是什么产品呢看起来还行，查了一下资料，美赞口碑还可以最好能看看辅料是啥什么加工工艺如果只是这几样，是比较安全的也可以先用正常渠道的，先不冒险就是之前确认安全的品牌如果宣传都是真实的，产品是安全的既然买了，先补补看没那么快，得半个月以上大豆容易胀气营养素半个月看到效果那就是很快了不用急任何豆制品都不建议维生素B尽量从食物获取吧每周吃次肝鹰嘴豆一般没事，大豆、黄豆黑豆这些不建议吃豆制品容易胀气，抽动大多是营养不足导致，补上镁DHA看看除了维生素D低点，其它没事镁可以了可以的，只要不腹泻，柠檬酸镁也可以也是可以单独补的，不过现在既然补着了就先补看看，复合是没问题的，是的，艰难菌要不被其它益生菌抑制繁殖，要不胃肠环境改善而改善不用急不用杀，没有它生存环境了，自然慢慢就下去了这个值有些偏高，但是也不严重一是益生菌，二是改善消化吸收功能消化不好，胃肠环境差，它就容易生存吃一个月看看效果，不行可以调方案就是看各种不适有没有改善，或者复查指标有没有降低

答 您好，患者目前营养情况怎么样查什么？病情有点复杂呢后续需要定期复查血常规、肝功能、甲状腺功能和肿瘤标志物，这样能及时了解各项指标变化。可以肠内营养粉补充，如果不能达到目标值只能肠外营养补充治疗肠内营养粉可以每天早晚各冲服一杯，按说明书比例冲泡，尽量在饭后半小时喝。肠外营养需要通过静脉输注，具体输注成分和频率要根据你的营养指标来定。