答 秋季进补以“滋阴润燥”为主，可多吃银耳、百合、梨、藕等润燥食物，搭配山药、莲子等健脾食材。日常饮食要清淡，少吃辛辣、油炸食品，每天喝1500-2000毫升温水。保养方面，注意早睡早起，适当进行散步、太极拳等温和运动，外出做好保湿，室内可用加湿器保持湿度。问题已经解答完毕，如有疑问可以再次追问哈!要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价，评价页面因系统版本的不同而不同，一般问题关闭后显示评价按钮，您的“满意 是对我的支持和鼓励。

答 您好，请问您目前有没有哪里不舒服一天几次大便哦哦，大便常规做过吗？先排除一下疾病的情况除了常规，粪钙卫蛋白也检查一下

答 体脂率多少呢？测过吗可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。

答 孩子目前身高145cm，体重41kg，根据儿童标准体重计算公式（年龄×2+8），10岁女孩标准体重约38kg，孩子略高于标准体重，属于超重。调整方法如下：饮食上，减少高糖零食如糖果、巧克力、蛋糕的摄入，每天用新鲜水果代替零食；控制油炸食品和肥肉的食用，多吃蔬菜，比如每餐保证有一半是绿叶菜，如菠菜、油菜等。运动方面，每天安排30分钟以上的户外活动，像跳绳、跑步、骑自行车等，避免长时间看电视或玩手机。孩子目前属于超重，不是严重肥胖，不用太着急。可以让孩子每天喝足量的水，餐前半小时喝水能增加饱腹感，减少正餐食量。另外，吃饭时细嚼慢咽，每口饭咀嚼15-20下，这样能帮助孩子更早感觉到饱，避免过量进食。只要坚持之前说的饮食和运动调整，体重会慢慢恢复正常的。习惯很重要养成健康的饮食和运动习惯，不仅能帮助控制体重，还能促进身体发育和提高免疫力。

答 你现在身高体重多少呢？减肥需要长期坚持合理饮食适当运动的可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。

答 你现在身高体重多少呢？减肥需要长期坚持合理饮食适当运动的可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。不客气

答 你现在身高体重多少呢？原来减过肥吗减肥需要长期坚持合理饮食适当运动的可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。

答 你现在身高体重多少呢？可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。多喝水，每天2000毫升左右少量多次的喝，尤其饭前半小时喝两三百毫升水，降低食欲减少进食量

答 秋季气候干燥，可多吃润肺生津的食物。推荐你在家煮银耳百合莲子羹，银耳泡发后和百合、莲子、适量冰糖一起煮1小时左右；还可以做山药排骨汤，山药去皮切块，和排骨、姜片同炖，大火烧开后转小火炖1.5小时，加盐调味。另外，每天可以吃1-2个梨，或者用梨煮水喝，能缓解秋燥。同时加强饮水，每天1700毫升，少量多次喝水好的