答 你好，您目前体重多少？身高？嗯嗯！好说说您最近吃饭和运动情况？体重下降是突然变快的，还是慢慢降下来的？嗯嗯，说说你最近吃饭和运动情况怎么样？吃饭您说的具体点说说您平时一天所有进口的食物外卖喜欢吃什么？晚上和夜里吃什么东西吗正常一份米饭够吃吗正常情况下，食量比之前少一些，一个月瘦2-4是正常的您有没有其他不舒服的在此之前体检指标有什么异常的吗？血糖？血脂甲状腺功能？不用害怕，先调整饮食看看，每天按时吃三餐，早餐和午餐要吃好，晚餐清淡些，尽量少吃外卖和辛辣食物，多吃蔬菜、瘦肉和杂粮。观察一个月体重变化。因为咱们是线上，我也无法给您面诊或者中医辩证，所以如果不补充一些信息，咱们只能再观察一个月这期间如果你考虑可以去做个血糖和甲状腺功能检查，是非常支持的，这两项指标对判断体重变化原因很重要。本身您的体重是偏大的，如果咱们是正常的一个月下降2-4斤，其实完全可以接受您先不用这么担心，因为咱们没有任何不适，或者您再仔细想想月经、皮肤或者其他我给您排除一下4-6个月，不算暴瘦通常暴瘦指的是短期内（比如1-2个月）体重快速下降10%以上，你这个时间跨度和体重下降幅度都在相对合理范围内。嗯嗯是因为工作原因生活不规律吗？如果非工作不可，我还是建议您调整一下的如果睡眠不好，咱们可以专注改善睡眠如果是4个月左右掉这么说正常的，因为您食欲确实没那么好是的，所以说咱们暂时不考虑去医院排除内分泌的原因，就继续观察，没有不适，暂时不考虑其他不好的可能性我的表达的意思您明白吗？但生活规律方面我确实是建议您先调整的，毕竟不利于咱们长期健康因为还剩6次交流机会，您最好集中一下问题，集中问我那咱们去医院看一下，线下面诊可以更充分的了解您情况，如果不是因为摄入饮食少，首先考虑内分泌，血糖或者甲状腺是的，可以观察1-2个月观察期间，记得每周固定时间、用同样的秤称体重并记录下来，这样能更准确了解体重变化趋势。固定时间可以选择每天早上空腹、排尿后，穿着同样的轻便衣物称重，这样误差小，记录也更准确。那您不想去医院可以先去药房这些地方查一下空腹和餐后两小时后（从吃第一口算起），看看是不是异常根据您所描述的情况，可能性不大肿瘤导致的体重下降通常会伴随明显的身体不适，像食欲严重减退、持续疼痛、异常出血、身体乏力等症状，而你目前没有这些表现，所以不用过于担心肿瘤问题。不客气！

答 118斤吗，那是不胖的呦体脂率多少呢？本来就不胖，减肥肯定比较慢比较难的168减肥法执行了吗可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。天天熬夜上班？上夜班？根据自己时间调整进食

答 这种母乳不够的情况有多久了？母乳不够用花生可以催乳你可以把花生和猪蹄一起炖汤喝，每天喝一次，连续喝一周看看效果。炖汤时少放盐和调料，保持清淡，汤和肉都要吃，这样催乳效果更好。多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、瘦肉、鱼类，再搭配新鲜的蔬菜和水果，比如橙子、西兰花，补充维生素和胶原蛋白，能帮助保持皮肤弹性光滑。我开的处方是服用卵磷脂每天5克！分早晚两次服用，用温水送服，连续服用一个月。服用期间不要吃辛辣和油腻的食物。

答 零食肯定要少吃的，会影响正常吃饭有没有在补充什么营养素？每天有喝牛奶吗这么小不打激素正规合格的产品就行比如哈药，21金维他，葆婴，合生元等等是的一起好的，不客气需要由专业儿科或内分泌科医生评估）：比如生长激素缺乏症（最主要指征）：需通过生长激素激发试验、血胰岛素样生长因子-1（IGF-1）检测等确诊。身高和遗传，营养，运动，睡眠等都有关系，需要从各方面下功夫才行，平时多吃奶类，蛋类，大豆及其制品，瘦肉，鱼虾海鲜等，可以补充钙片，同时多运动运动

答 可以吃钙镁片的，平时会经常熬夜吗医院检查了吗是什么疾病可以吃钙镁片正规合格的产品就行可以平时饮食要食物多样，才能营养均衡，每天吃到12种以上的食物，包括谷薯类，蔬菜水果，肉蛋奶虾，大豆，坚果等等不客气

答 你好，减肥要看你的体重具体是什么原因导致的升高体重！你的身高和体重是多少呢？平时食欲怎么样？容易饿吗？好的，我给的建议是荷叶10克，茯苓10克，山楂15克，车前草5克，打成粉冲水服用，初步有控制食欲和体重的作用不客气

答 你好，不好意思，刚看到。目前运动能跟上吗总体量还是偏多一些，菜的种类可以减一点，午餐米饭可以减1/4然后运动要加强一些，光散步不行，之前出汗多吗你盘子里的不止100克哦食堂一般给的多，你的米饭差不多150克多些可以先减一个蔬菜，减1/4量的米饭，如果运动怕痒，可以散步，至少一个小时，慢慢的可以不出汗室内可以做一些俯卧撑之类的，5个一组，停一会做一组，多做几组也不会出汗午餐和晚餐米饭一共控制在250克到300克之内，后面平台期可以再减50克，肉类午餐和晚餐可以分别在150克左右，食堂饭菜油一般偏多，尽量选择清淡一些的其实晚餐稍微少一些也可以，晚餐米饭可以在100克左右，肉类也在100克左右，根据自己情况调节吧，是过晚餐饭点比较饿就150克主食150克肉类，如果晚餐饭点不怎么饿，可以都100克，不饿可能是热量偏高，按目前方法试试代谢高低只能评估，体脂秤上面也可以测，但是不准医院可以测代谢率，不过比较贵，而且比较浪费时间，一般评估就可以了，没必要测

答 可以例举一下今天的详细饮食情况一日三餐包括加餐吃的什么，吃多少，什么时候吃的益生菌有吃吗维生素D或者钙铁锌在吃吗没有，有没有必要营养是基础可以多晒太阳多运动，保证充足睡眠时间先吃龙牡壮骨颗粒和益生菌看看效果3岁也可以吃的不用可以喝含有乳铁蛋白的奶粉嗯不客气

答 您好，这两种营养品我不了解，不能给你具体建议因为不清楚它们的具体成分、含量以及是否经过相关部门的安全性和有效性认证，所以无法判断是否适合孩子服用。孩子的身高决定性因素是生长激素水平就是一些氨基酸和维生素素，这些不是决定性因素孩子身高主要由生长激素水平决定，氨基酸和维生素只是身体所需的基础营养，不能直接促进身高增长。吃是可以的有一定辅助增强免疫力的效果其中的维生素参与免疫细胞的合成与功能维持，氨基酸是身体合成抗体等免疫物质的基础，所以能起到辅助作用。有一定作用成分差异不大