答 考虑是腰肌劳损了,首先需要避免劳累,减少工作量,建议先局部热敷,推拿按摩,平时减少久坐久站等肌肉长期保持一种姿势时间,多活动。可以外用扶他林软膏,或者贴膏药活血化淤，目前没有麻木的神经症状,也没有检查明确,因为睡姿问题主要还是考虑肌肉劳损，主要避免剧烈运动,适度活动腰部,局部热敷,配合理疗,按摩,推拿,可以外用一些膏药,扶他林软膏及云南白药喷雾也可以。效果还可以，这个可以的,活血化淤一类的。