你好，我蹲在地上抱5岁小孩的时候够腰扯一下疼，几天都没好，左侧腰椎那里弯腰都会疼的！请问这是怎么了！不过我以前腰椎那里有过瘾约不的不舒服，后来又没事了！请问我这要怎么办？（女，32）

可能急性腰扭伤了，而且既往有腰肌劳损，首先需要避免劳累,减少工作量,建议先局部热敷,推拿按摩,平时减少久坐久站等肌肉长期保持一种姿势时间,多活动。可以外用扶他林软膏,或者贴膏药活血化淤，目前可以先护理看看,如果持续腰椎骨疼痛,再进一步检查。