答 然后现在您减肥产品想停掉，这一套说辞是那边人讲的对吧，不用听他，停主食就是升酮体，但是会反弹，升酮饮食必须严格在医生指导下，根据你实际情况去调的，吃主食可以的，你不吃主食肯定会有酮体，不要信就行了，饮食配合运动，对身体最好，本来自己身体就是自己负责的，医师资格，执业证书，夏天到了，您饮食配合运动吧，不要太焦虑了，嗯嗯，客气。

答 没有关系的，别被骗了，不会有影响，人体有正常代谢功能的，酮体本身就是脂肪代谢的产物，把米饭主食加上，身体就没有酮体了，正常饮食就可以了，109斤对吗，很正常的体重，这些东西不要吃了，稍微运动下就好了，现在网上那么多视频，跟着练练，心脏没有问题的吧，运动心率先110吧，后期接受了这种强度，可以逐步往上调到140左右，你这个体重一定要运动，做有氧，运动心率给你算过了已经，加油，不要太焦虑了，及时刹车。

答 几样蔬菜可想而知了肯定会贫血，平时钙片铁有在吃吗，钙片还在吃吗，胃口一直不好对吗，肉吃吗，这个是学龄前儿童膳食指南里面指出每天的食物量，您以后可以按照这个量给宝宝吃，因为没有检查单我没法告诉你是否不要吃铁片我们先食物补充看看，您可以根据每个年龄段画点再练成线，如果接近最下面一条就要去医院看了，嗯嗯，如果不喝牛奶，就要吃钙片，对照一下我给你发的那个宝塔，一岁以后就可以喝牛奶了，您试试奶粉冲泡，稍微加丢丢糖，水果玉米也不爱吃吗，加一丢丢没关系，理论上一天不超过25克，其他含糖饮料不喝就可以了，OK，可以两个礼拜或一个月后复查，正常，平均，按那个宝塔去吃加油，不怕肉多，再把点连接起来。

答 我这边推荐哈，可以服用含用维生素d的钙剂，另外每天再额外补充一颗维生素d滴剂，这个是针对缺钙和维生素d缺乏的，比如健美生naturemade等都是不错的，维生素d就选择星鲨就可以了，都不是处方药的，钙剂不管是儿童还是孕妇成年人都是推荐这些的。

答 如果不是特别缺不建议补铁哈，除非有检查结果提示贫血，不然的话食补就可以了，钙片的话属于膳食补充剂可以补充，牌子的话建议健美生汤臣倍健都可以，买钙的时候注意一定要有维生素d的，一般一天400毫克差不多了，没必要单独补充了，如果没有的话额外买维生素d就行，你把你吃的东西拍个照我看看好了，鱼油没必要吃吧一般是针对孕妇和宝宝的，Swiss的迷你钙你怎么吃的，一天4片嘛，奶有喝嘛每天，每天动物性食物这个量有没，这样的话鱼油不要吃铁看检查结果不缺就不需要钙片只需要补充Swiss一天3到4就可以了，复合维生素也没必要因为食物中可以补充了。

答 后面血糖有测吗，火锅可以，注意清汤锅菌菇锅，火锅食材注意荤素搭配就可以了，蔬菜类肉类，主食土豆类等大概一个拳头大小，蔬菜随便，你身高多少，肉类你刚说的都可以，我算下你的能量先，稍等，现在是上班还是休息么，如果加糖就不要，自己调配加酱油生抽醋香油等都可以，那你这样食谱没啥用我给你说每餐的量就可以了这样更加灵活，你一天能量在2000到2100大卡，这个是2000的能量食谱，运动方面我要说一下餐后半小时以后再运动可以快走可以跳操如凯西史密斯孕妇操，血糖监测的话你现在是正常的每周选一天去测早餐空腹以及三餐餐后2小时一共4次就可以了。

答 你的体重太轻了。起码56.1才可以，不能低于标准体重的15%。身高没问题的，抓紧把体重提上去喔。因为疫情影响，推迟报名。我只能给你查到这儿了。

答 就是饮食和运动记录。早餐以及加餐我估计你可以准确记录，中晚餐是不是跟家人一起吃，你做不到。医生会给你换算的。比如你早餐吃了一个鸡蛋，一杯牛奶250毫升，然后半根玉米这样。你就具体写食物的量就可以了，不用到克。中晚餐你可以估摸，比如肉是否吃了手掌心大小，两手指头厚，这样就可以了。主要是主食，也就是米饭的量。你可以买个食物称，称一下一碗的量，熟重，就可以了。蔬菜基本一天一斤差不多。荤的没有那么严格，本来也不升血糖，你只要保证摄入的量够了就可以。我给你举例子好了，比如中午你吃了熟米饭半碗(120克)，小黄鱼两条，炒花菜200克左右。这样记录就可以了。

答 停掉可以。你可以把电话取消，在这里我就给你讲明白。人正常一天内体重都是波动的。早晨和晚上可以差2到3斤。不继续服用激素，饮食保持一致，不可能发生这种事情的。拉倒吧。生气。就一张嘴巴巴的。没有证书，谁都可以说。医院里的你不相信，你去信这种。我说了，不用理她。如果她真的权威。你后续如果真长20斤，你去投诉我。在没有吃激素以及饮食一致的前提下。正常减重，营养角度来讲，一个礼拜2斤左右。需要通过严格的饮食控制和运动来进行。我想让你瘦下去，而不仅仅是不继续长胖。运动的话，带一个运动手环，去监控自己心率，最好是130次每分钟，那才是有氧运动需要的，保持这心率起码30分钟。饮食可以的，注意不要太油，量也没有很多。

答 可以，挺标准的。用牛奶替代奶粉，孕早期保证一天250毫升左右就可以了。介意牛奶替代奶粉，主要是减少糖的摄入。你早晨可以喝豆浆。不用脱脂，全脂就可以。不然会影响脂溶性维生素的吸收。粗粮相对于米饭而言，升血糖没有那么快。另一方面，孕妇的话，到孕中晚期以后容易出现这个便秘现象，然后增加粗粮的摄入，可以减缓便秘。你家人也可以吃的，不影响。你说的这种淀粉量都是比较高的，然后如果你吃这些的话，米饭就不要吃了，2选1。每餐半斤左右，可以的。你可能对重量没有什么概念。多吃蔬菜也是为了防止便秘，还可以补充维生素。黑木耳并不会降血糖。任何东西只要消化吸收快了，血糖也升得快。菜指生重，你要是没有概念，可以买一个食物称，称多了就大概清楚了。

答 单从检查指标看，是没有问题的。甘油三酯这一类的话，它是本身孕期都会增长的，不用管它。这个孕期本身就会增高的，宝宝需要，不用管他。临床一般只看红白，血红蛋白，血小板这些指标的，你说的这个不作为参考。你现在就注意补充铁元素就好了，一周保持一到两次的动物肝脏或者动物血就可以了。如果你孕前甘油三酯类都偏高，就要注意饮食中低脂，如果是孕期才增高的，就不用管哈。因为宝宝在你对自己的时候，就需要储备好铁。你现在也不需要特意去补充铁剂，日常饮食中注意就好了。超市卖的都可以的。也不用吃太多，一次1.5两差不多。看白蛋白就可以了。

答 建议你关注腰围。因为hiit强度很大，有乳酸产生，所以身体会有疼痛感。不需要天天锻炼。两三天一次就可以了。等你身体适应了，就不会这样了。最好是状态是一样的。我说了三天运动一次就可以了。时时刻刻都在发生，你有剩余就会转变成脂肪。不要给自己压力那么大。一斤肌肉和一斤肥肉。你更应该关注腰围这种。运动量增加就会增加肌肉的。体重本身就是脂肪，肌肉，骨骼等构成。肌肉量上去，基础代谢率也会增高，多吃也不会胖。你如果永远只纠结那一两斤体重变化，你会疯掉。又不是死的。接受这个浮动不就好了。哈哈哈哈，还好的，不要太油就行。三天。比如3斤左右浮动都是OK的。你接下来要做的是保持体重在一定范围。就5斤左右。

答 现在还是以营养为主，不建议节食减肥。另外油炸的，奶茶，可以少喝。

答 作为男生是有点瘦了。凉拌尽量不要吃了。野菜草酸会比较多。会影响其他元素的吸收，比如说钙这些。如果不好，建议调理一下。买点益生菌。专门的益生菌。养乐多菌群数量不够的。现在研究比较热门的就是肠道菌群。不要因小失大。挖野菜的过程中享受了生活，也可以。维生素会比较高。维生素c。那只是动画。真正会让你有力气的是多吃肉，然后多锻炼。那有些常识还是需要及时去补充的喔。如果有问题，在48小时以内可以继续问我。祝生活愉快。

答 单看成分表，并没有添加，比如说奥利司他，西布曲明等成分。也不需要太瘦。因为现在大家久坐，是会导致肚子比较大的。男生应该壮壮的，有肌肉才好，比较有安全感。像你这种减肥产品，里面添加了饱腹感比较强的食物。所以你东西吃的会减少，然后体重会一定程度减轻。比如口干，心慌，失眠等。貌似添加了西布曲明。我的建议哈，你别吃了，饮食改变一下，然后多打打球，多运动，很快瘦了。如果肌肉量增加，形体看起来会更瘦。主要还是要多运动。减肥药的话，是会把你身上的肥肉，肌肉，各种都给你消耗掉的，身材太干瘪。饮食要控制，太油的，甜的少吃，应该还好。注意一点，每次测量体重，身体状态最好一致，比如排便后，空腹，早晨。我比较搞不明白，你们这种年轻人。多运动就好了。不要病态的瘦。

答 不用上网去搜这种东西。一般人只会表现为食欲缺乏，异食癖等。所以不用担心。

答 不过可以通过改变穿衣来调整。减下来整个身型会好看，脸部也会有线条感，不一样的。单独做一些瘦腿运动，可能并不能减肥。最好配合有氧运动。不然运动量不够。别急于求成喔。

答 两者都需要补充。中国人缺钙比较多一点。

答 并不能，他又不是减肥药。多做有氧运动，有氧运动就是保持心率在120次每分钟的运动。可以吃减肥药。如果你的基础体重比较大。奥利司他。这个副作用比较小。就是奥利司他。具体你可以去医院，让医生给你开。