患者
想要咨询营养补剂的服用（女，29岁）
方婉军医生
你好，请问具体是什么问题呢
患者
我现在在吃复合维生素，叶黄素，然后现在发现环节时不时会响，想要补钙，不知道要怎么补？还有现在30岁了，想要补铁。 想问下这些补剂要怎么吃？如何搭配？注意事项等等
方婉军医生
如果不是特别缺 不建议补铁哈
方婉军医生
除非有检查结果提示贫血
方婉军医生
不然的话食补就可以了
患者
好的，钙片可以吃吗？
方婉军医生
钙片的话属于膳食补充剂 可以补充
方婉军医生
牌子的话建议健美生 汤臣倍健都可以
方婉军医生
买钙的时候注意一定要有维生素d的
方婉军医生
一般一天400毫克差不多了
患者
叶黄素和复合维生素是汤臣倍健的，钙片买的是斯维诗的（柠檬酸钙）
患者
但是我看汤臣倍健的复合维生素里也含有308mg的碳酸钙
患者
不知道会不会冲突
患者
另外，我还买了鱼油
方婉军医生
那就没必要单独补充了
患者
不知道要怎么吃
方婉军医生
看看有没d
方婉军医生
如果没有的话额外买维生素d就行
患者
有
方婉军医生
你把你吃的东西拍个照我看看好了
患者
因为我有规律的健身习惯
患者
图片因隐私问题无法显示
方婉军医生
鱼油没必要吃吧 一般是针对孕妇和宝宝的
患者
好的
方婉军医生
Swiss 的迷你钙你怎么吃的
患者
午饭后吃4片
方婉军医生
一天4片嘛
患者
然后我今天没有吃复合维生素
患者
吃了维C泡腾片
患者
怕冲突，所以没有吃复合维生素
患者
对
方婉军医生
稍等 我看看
方婉军医生
奶有喝嘛每天
方婉军医生
还有肉类
患者
会喝，200ml左右
患者
每天都会吃肉的
方婉军医生
图片因隐私问题无法显示
方婉军医生
每天动物性食物这个量有没
患者
每天的话应该没有的，有些时候吃肉多，有些少
方婉军医生
这样的话 鱼油不要吃 铁看检查结果不缺就不需要 钙片只需要补充Swiss 一天3到4就可以了
方婉军医生
复合维生素也没必要 因为食物中可以补充了
患者
但我平时吃不到太多蔬菜
患者
好的，叶黄素可以吃的吧
方婉军医生
叶黄素可以
方婉军医生
你吃的肉里面就有很多微量元素
患者
平时喝点红豆薏米饮可以吗？（修芝堂的红豆薏米饮），配料表的话除了红豆薏米，还有茯苓、芡实、莲子、陈皮
方婉军医生
可以 不过最好吃自己煮的 那才算粗粮
患者
那我就不吃复合维生素了，但平时饮食比较差的时候（比如没啥肉和菜的是时候），可以吃吗？
方婉军医生
可以的
患者
好的，谢谢医生
患者
平时喝点维C泡腾片可以吗？
方婉军医生
水果吃够就没太必要
方婉军医生
喝着玩儿也行
患者
好的
方婉军医生
请问其他还有问题嘛
患者
没有啦
方婉军医生
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患者
谢谢医生
患者
好的
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咨询时间: 2023-04-06
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