答 你要是眼睛干，建议你可以额外补充维生素A或者β-胡萝卜素，你要是营养不良，再加上胃肠不好，说实话不适合长期喝决明子茶，黑桑葚干泡水可以喝，以后少喝就可以，这个要看你其他饮食情况如何，如果平时也有吃富含有蛋白质和铁的食物，这个是没有问题，只不过对于你的胃肠问题，再加上贫血，就不建议长期喝决明子茶，你可以喝一下山楂和黑桑葚干泡的水，应该对胃也有相应的帮助。

答 葡萄干含的糖分相对比较高，如果大量的泡水，和大量的饮用，是会引起肥胖的风险，但是您的情况，每日这个水量控制好占总饮水量的一半以内，还是比较放心的，如果只是几个的那种，那没有什么问题，一天葡萄干的摄入量控制在10克的范围之内即可，所以我说要控制好量，如果吃很多的话，也有引起热量超标，这个也要分大小，正常的葡萄干10克大约是13颗，如果你泡的那些比较小，那你可以放的多一些，要是你泡的那些比较大，那你可以泡的少一些，它们都是植物类，补血效果都不是最好的，这个是可以有助于消化，但之前你说的胃肠不是很好，这样吃不知道你的胃肠是否受得了。

答 但建议这个饮水量最好不要超过一天总饮水量的一半哟，可以当水喝，只不过要控制好量，因为温白开水是机体代谢最好的水分，因此建议一天的饮水量还是要以温白开水为最佳，结合上之前你的咨询，这个不会哟，只不过建议更好是配合温白开水会更好而已，决明子有润肠通便的作用，可以促进肠道的蠕动，但是能不能减肥，还得看你一天总饮食量和身体活动情况来决定的哟，目前判断贫血，是需要检查相关的数字指标来能知道，虽然有时候看也能看出来，但是也是最后要经过检查才能准确下结论哟，如果你有这方面的怀疑，可以去医院做个全面检查，然后确认是否是真的哟。

答 你这个可能是维生素D缺乏引起低血钙，刺激甲状旁腺代偿性增生，促进溶骨，肾脏重吸收钙增加，引起高钙血症，你这个情况建议补充维生素D，还要适量运动运动，然后把体重控制下来，饮水还是要保持一个稳定的量比较好，每天大概1700毫升左右就可以，维生素D坚持补充，然后补充的时候，主食上除了吃地瓜，玉米之类，最好还要搭配上糙米，燕麦米等杂粮谷物，每天的主食最少要有一餐是这种杂粮饭，肉类的总量控制在200克左右，然后深绿颜色的蔬菜要多吃，每天最好可以吃有500g左右，还有可以多吃食用菌类的食物，这些食物有可以促进维生素D合成的物质。

答 从总体的报告来看，这两个异常的数值有可能是因为平时喝水少导致的，牛奶不能代替水，而对于这些部分偏低的维生素，可能是体内脂肪偏少导致的，目前从数值上来判断，都还是正常范围之内，要是平时不怎么运动，建议每天要有60分钟以上屋外运动，可以打打篮球之类，也有促于长高，如果想让他长得更好一些，可以让他每天多喝些水，最好每天要有1300毫升的水，还有要保持充足的睡眠，像他这个年龄，每天不能少于9个小时的睡眠时间，同时隔天做增强肌肉的运动项目，比如引体向上，跳绳，跳高，爬山等等，还有不要喝高糖饮料，牛奶要保持现在的好习惯，但不能把牛奶当水喝。

答 如果你想维持体重，建议少吃甜品和烧烤，以及会促进肥胖的食物，关于月经的问题，建议一日三餐的主食能保持定时定量的吃，不要时而吃，时而不吃，建议你可以先去医院做下检查，判断自己是否有甲亢，还有其他健康问题存在。如果都没有，那就好好把饭吃好，至于运动，也不能太过量，正常每天6000步左右即可，挂内分泌科就可以，如果去医院检查都没有什么问题，那就好好把主食吃好，是谷物类的食物，而不是蔬菜的食物，担心胖的话，就增加粗粮，食物要保持多样性，每天最少要吃12种不同的食物，每周下来最少要吃少25种不同的食物，这个是会有可能的。

答 还是只是单纯吃好正常三餐而已，建议你可以去医院检查一下血红蛋白，你这种症状有可能是贫血。

答 或者是因为药物的作用引起的，你和主治医生反应一下，最好可以做一个全面的检查，特别肝功能，肝功能异常也会发生这种症状，可能是这个药加重肝脏代谢负担导致的，你可以和医生反应一下，看能否换种药，核黄素是种水溶性维生素，比较好代谢，如果只查肝功能，应该就一支就可以，你的肝功能确实异常，或者失眠的原因，这个要看失眠的程度和时间来决定，这个有可能是你喝水少了，或者平时爱吃重口味的食物，饮食不合理，这个你可以和医生说一下，让他综合你的情况决定输还是不输，如果没有其他问题，应该是没有问题的。

答 要是胃肠不好，营养吸收弱，确实会偏瘦一些，你这种情况，建议先把胃肠调理好，然后再增加食物的摄入，再慢慢让体重增加，胃肠道消化吸收不好，可以查内分泌，那在餐与餐之间，也可以经常添加一些零食，可以尝试增加到2碗看看，还有多吃些高热量的食物，你把肠胃调好，把食量增加，每天坚持喝300ml的牛奶，看能不能让体重上涨，从目前体重上看，确实是属于营养不足的情况，但至于癌症这块，不要自己吓自己，应该不至于，要是身体健康的状态，体重还是如此低，有可能是你天生代谢就旺盛，所以很难吃胖，但你的这个身高，吃这个米饭量有点少，你主动增加进食量，看下情况如何。

答 如果老年人没有什么肾结石，尿酸高之类，这个是可以吃的，有些老人是肥胖，尿酸比较很高的，那就不要吃，如果是健康的，没有什么问题，是可以吃，胖的人也不一定有尿酸高，这个要检查才知道，要是平时没有什么疼痛，应该也没有什么问题，那你先带她去体检吧，或者想补钙就从食物中补充吧，每天喝点牛奶，豆及豆制品类，她已经2年没有体检，建议你也给她做下肝，肾功能的体检，有可能是对那个辅食过敏，就是先从富含铁的米糊状的食物开始添加，先让他适应了这种食物，然后再逐步过度到多种食物，过敏了，就先暂停，不要再加这种食物。

答 你要是如你所说，蛋白质摄入确实比较少，如果你要是不吃那么肉，建议你可以补充蛋白粉，由于你的运动量很大，食物营养摄入不足，而且体重基数也是比较高，建议你需要额外补充营养品进行辅助，你的情况建议可以补充综合维生素，还有主食要是吃的量确实很少，你要补充上b族维生素，营养不够，运动量太大，身体会分泌比较多的皮质醇激素，影响脂肪的利用，同时肌肉量还会流失，身体的基础代谢会下降，能量消耗会总体减少，建议你把运动量控制好，不要做那么多，可以选择冥想的方式，让自己放松下来，每天走1万步，隔天做个15-30分钟的阻抗运动就可以了，在这个过程一定要把营养补充上来。

答 要是这种情况，建议补充多种维生素会比较好，要是偏小，建议可以再补个钙，那补充多种维生素就可以，还有让她多喝点水，你可以买多种维生素强加维生素C版，建议在吃这个营养素时，要培养她多吃蔬菜，如果你要想一起吃，那你就要买从1岁可以吃的多维素，每种儿童多维素都有相应适用人群，购买的时候，留意看一下，小宝吃饭不好的话，建议补钙或者维生素D，这样情况，建议你也给宝宝补点钙，多维素可以先不用补，补钙就行，还有水果不要吃太多，否则会影响到他的食欲，都差不多，只要适合那个年龄段吃就可以了，这个不用，它用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗。

答 红米含有丰富的铁，可以起到贫血。

答 皮蛋是蛋类的一种，也含有丰富的优质蛋白质，可以。里面也含有丰富的矿物质，可以促进食物，增加营养吸收等等。坏处，它是含有一定量的铅，大量食用可能会造成铅中毒，贫血等疾病。

答 有的，它里面含有左旋肉碱，会影响睡眠，还有食欲。有可能还会导致腹泻，脱水的现象。要是吃的过量确实会产生的哟。这个要根据每个人的身体情况和该产品所含的成分来定。对于减肥，不建议采取这种方式。不说它的减肥效果如何吧，减下去后，如果您不吃了，新陈代谢变慢了，体重也就恢复回来了。建议还是采取健康科学的方式比较好，比如合理饮食，配合上适量运动。这种代餐粉，也要注意饮食哟。不能完全不吃饭，整天用这个代餐粉来代替。确实有这个危害，而且还会影响您的发育。我说的那个奶茶，至于青汁，如果不吃饭的话也是不行的哟。也会容易出现营养不良，贫血等症状。

答 估计您这个是水分流失导致体重下降，而并非是减脂。有这个可能，因为现在天气很热，消耗水分会比较多。你吃东西少了，胃自然就会收缩，就会感觉到肚子变小。节食饿瘦顶的时间不会很长的。只要恢复正常饮食后，体重很快就回来了。长期吃的太少，很容易导致营养不良，对于女性，还可能会担心月经不调，严重还会影响生孩子。是吧，这就是不健康的表现。时间久了，还会导致胃肠不适，贫血，容易疲劳等等。减肥更多是为了健康，如果只是为了短暂的轻体重，其实意义不大，除非是明星。您想让脂肪燃烧，首先恢复正常饮食，主食上减少喝纯粥，如果想喝，可以选择杂粮类的粥，再者就是添加一些薯类，豆类。

答 目前初步判断，能量摄入太少了，而你的还会不断增加运动的消耗热量，导致机体为了维持正常的组织代谢，基础代谢下降了，同时也可能影响到水分的代谢异常。因为水分的代谢异常，也很容易导致体重上升的。因为你还年轻，身体比较好，所以到现在才会导致发生这个现象。这是变易胖体质的趋势。你再继续这样吃下去，有可能会导致月经不调，或者提早闭经的风险。不是这样子，身体维持健康代谢状态是需要多种营养成分共同维持的，而这些营养成分自身不能合成，必须从外界摄入，所以吃的少后，这些营养成分就会减少，导致代谢也就会出现异常。

答 体重是偏轻。头围有点偏大。这个肯定不行。要是贫血，要赶紧纠正，否则会影响到他的成长的。要是缺铁，可以补铁，但未必是缺铁导致的。如果身体缺叶酸的话，也会导致贫血。建议要有规律给宝宝增加辅食，同时选择添加叶酸和铁的奶粉。可以给宝宝多吃些蔬菜和水果泥。有是有，但含量未必是高。可以慢慢的添加。建议从鸡蛋加起，适应后再逐步的添加。这个粉所含的铁比较有限，建议用猪肝煮熟打碎了来喂。这种吸收效果比较好。您需要的话，我可以给你送一张优惠卷。

答 那可能是机体的钙不足。建议您试一下补钙。你可以看该牌子的含钙量。一般情况下，你们这个阶段的年龄，建议每天补800毫克。你可以根据这个量，结合该牌子的每片的含钙量，然后决定每天要吃多少片。估计是贫血的症状。缺乏铁。当发生的时候，你可以补充葡萄糖，然后平时时注意多种维生素或者营养物质，铁。你可以用热毛巾敷一下。然后要及时把钙补上。平时多喝水。如果实在什么都没有，你就把双手搓热，敷一下。这个钙片最好坚持每天吃一个月，然后自己要注意饮食，在饮食上多吃一些含钙的食物。如果不能更好从食物中补钙，建议就要每天都吃了。