答 头孢属于处方药，应遵医嘱，不要乱用。你才十岁，不能自己整，要找家长给你指导。28公斤，每公斤1.5—3，一乘就行。少用头孢类药物，对孩子优质影响太大。体质。试试中医，理疗等方式。平时注意饮食结构调整，提高孩子免疫力是根本。

答 做为从事营养专业人员，建议不要生酮，对身体健康影响太大，特别是人到中年了。调下整膳食结构，对酮体产生有影响。

答 跟APP。你身高。你现在，BMI22多，在正常范围内。需要塑形，而非减重。如果没有其实因素，我认为你是运动量改变引起的体重变化，不用太担心，正常现象。而且主要是水分。但如果你总担心身体有什么问题，这就形成焦虑了，影响身体代谢，出现紊乱。我们身体很聪明的，几万年的进化，自己会调解身体状况，只要没有感觉或症状，先观察一段时间。你们这些姑娘，减不下体重着急，下来快点也急，真是纠结。给你点建议，首先放松心态，没有什么大问题的，生命体征全正常，这那有病。不要太关注体重问题，顺其自然就好，长二斤和减三斤都正常，你本身不用减重或增重，正常范围里，该干嘛干嘛，观察二周。

答 不吃蛋白质减重一定会影响身体健康和，建议调整。减重不能缺少蛋白质，这个是必须的。因人而异，但我减重是为了健康，这样做适得其反了。短期不明显，但长期一定会有影响的。因为人体生命维护，蛋白质是基础。可以说蛋白质就是生命，也有些道理的。不能绝对的回答你，因为个体差异存在的。但一般不能超过二周。碳水，蛋白质，维生素，矿物质等，都会有影响。不吃没力气，时间短了恢复了就没事，长时间地身体器官造成伤害就不可逆转的。时间，对身体影响度，上边说了。不确定，因为你一个月营养失衡和三个月营养失衡对身体健康影响不一样的，恢复起来也不一样的。只要你吃的比消耗的少，就能瘦。

答 从你述说的过程看，从小身体不太强，有遗传，家庭生活习惯及疾病等原因。现在身体比较弱，想调整调整是对的。首先建议你先从膳食结构上调整下，吃好三餐，然后可以开些中医配合一段时间，综合调理下。这个你要去中医科找大夫给你把把脉，才能开药的。先要吃好饭，人是靠吃饭生存的，不能吃药。还要有菜，奶，豆，主食等才能配合吸收，营养要全面，才能被人体吸收利用的。

答 建议观察身体基础指标，血压，血糖，心跳等指标，如有不正常，请马上就医，另外马上停止吃任何减肥药。如去医院带产品给医生说明情况。减重需要科学指导，切记不要乱用减重产品。市场太乱了，特别是中年妇女，身体本身就有紊乱，还自己乱整。她现在那不舒服，心内科或神经内科，主要怕心脑系统出问题，别的还好点。还是去验查下，放心点，如果平时身体健康的话，好些。

答 你体重在正常范围内，不需要减重，需要塑形。腰围。首先早餐必须吃。那早餐必须吃，并且要吃好些，午餐适量吃，晚餐少吃是对的，但以感觉能行为标准。原则性就是少吃多动。减重是个过程，需要有专业指导才能有成效，并需要坚持下来的。如果感觉饮食上空间改变小些，那就加点运动量吧。拉伸肌肉对线条有益，可以多做些。关键是饮食与运动的量要大体计算下，看看热量摄入与消耗间有无缺口。喝点没大问题，但没有那么神效。你别着急。你从明天开始记下每天吃的东西，然后给我发过来，我给你分析下，咱们算下总热量，然后再评估下运动量，只有这样才能找到问题，找到了再解决不是。还是的吃、动结合。

答 蛋白，碳水化化合物够了，鸡蛋，奶，玉米能提供，但维生素不足，要加菜和水果，还可加点坚果。午餐碳水用土豆代替，可以的，还能补充钾，膳食纤维等，不错，但不能只吃这个，菜，肉类都要有，可以增加粗杂粮等。可以调整下午餐加杂粮饭，晚上用土豆代替主食可好。每天保证主食250—400克之间，菜500克，水果300克，奶300ml，坚果10—20克，水2000ml。你主要是主食量不足，菜不够，水果，坚果没有。肉每天在150—200之间，豆类100克，交换差吃就好了。可以用土豆代替，但最好是没全替代，一部分米面，加点薯类等。肉别一次加上，分在中，晚餐中。

答 久了不能饮用了。安全重要，别吃坏了肚子。食物最好是新鲜。那也不太热。16岁的人，正当好时光，虚是个太广泛的用词，不太准确。那是因为饮食不适造成的身体反映，调整下就好了。生活还是要规律些。关闭合点下。右上角可以查到吧。

答 薯条一般都属于加工食物，高热量，高碳水化合物，吃多了会长肉肉的。但偶尔吃点也行，关键是量不能多，若吃了要扣减其实食物才能控制总热量摄入。只要运动就会有消耗，但一定调整好膳食，总热量摄入控制住。你吃了500大卡，那就要做运动，量消耗500大卡才行，吃很关键。

答 比如乏力，心慌，头昏等。建议观察下，最好去医院检查下，没问题最好，如果有什么问题早处理为好吧。有什么问题你可以说下。血糖，甲状腺方面。如果吃不下，睡不好，那体重下降。首先病不是一天就能发展的，特别是重大疾病，有个量变到质变过程。这个不好说，其实我们每个人都会面对生死的。按你说的，应该是应激反应造成的。我给你算了下，一天大约有1000多大卡，减肥也不过如此了。生老病死是人生常态，我们早晚都会遇到，只是早与晚，至于时间，自己不能完全把握。怕没有用的。现在能做的事情是做好生活方式的改变，健康生活，放松心情，不要自己找病。

答 一般情况脸上肉多和全身脂肪屯积有关，体重下来了，脸上肉也就少了。另外和遗传因素有关，有些人骨骼框架比较大，所以比脸型骨架小的人显大。理论上可以。但不提倡快速减重。减重了，超重了。要不一定会反弹的。减重首先是个过程，需要时间，大约3—6个月，任何快速减重的基本全反弹。咱们可以减下来。关键是科学减重，然后还要能保持住。在饮食上，你从明天早上开始把每餐吃的东西记下来或拍下来发给我，我给你调整，该加的加上，该减去的减去，只给你原则性的东西，很多人整不好的，开始几天要细致些，等后面自己有感觉就行了要。运动量上一定要坚持下来，吃与动，减重不二法门。

答 住校学生生活上肯定有很多不方便之处，这个是很现实的问题。学校不让外面东西进校食用，主要考虑安全性，因为你们在校期间的所有人身安全，校方是有责任的，如果出现食物方面的问题，说不清楚，和家长没法交待，校方要负全责的。至于饮料贵，那是学校经营范围，那都有利益关系。学校饮水一般都是自来水加热，水质应当没问题，因为有自来水公司质量监管，至于加热不到开100度，这个一定是有的，人多，循环使用，难免。对人身体健康，一般情况不会造成危害，但如果胃肠功能差点，就会不舒服，严重会腹泻的。自己平时注意点，准备点消炎小药，有症状时吃点，没办法，我们只能适应环境。

答 八宝粥用多种杂粮熬制而成，含有丰富的膳食纤维及矿物质，对减重有益，赞成食用。但主要是量，不能过了。减重期间主要是热量摄入的总量控制，食物再好，吃多了也不行，超过了减重效果受影响。你的BMI20多，体重在正常范围内。不需要减重，可以塑形。说下你每天都吃什么吧，我给你分析下。先说总热量摄入，一天应不高，大体在1500以内。我大体搂了下。如何去上班，是开车，还是坐公交车等，我大体算下消耗热量。我分析下你现在的膳食结构，早上有主食，鸡蛋，再加怀奶吧，热量不高，还补钙。中午可以吃粥，但菜要加量，肉别太少了。你吃的主体还不错，但减重不只是吃，它是个综合活动。

答 减重关键是每天总摄入量，均衡膳食结构最重要，光吃菜会营养不良的。23点多BMI，在正常范围内。但减点下来会更漂亮些。真好，我在平台上遇太多朋友想减重，还想快，就用药物，结果肯定不会效果好的，且还伤身体健康，女孩子更是不能用药，有时会影响一生的。梨形身材是比较典型的女人身材，上身标准，下半身丰满些。那可以了，运动量够了。大体说下，每天都吃点什么，我听听。宝贝，你这样吃不行，时间长了会营养不良的。减重不是靠饿或吃很少的食物，因为人体代谢有自己的规律，需要充足的营养素，不均衡的营养，不但减重不能坚持下来，就是硬撑着也不能一辈子老这样吧，只要一吃，反弹是正常现象。

答 每个人的身体状况不同，使用补充制剂后，有些人会有些反映，可能与体质有关。如果有不适症状，可以试下食补方式，安全，经济，且易行。营养补充制剂是在膳食得不到满足时才使用的，吃好三餐，合理膳食，比用制剂有用，供你参考。那还是吸收功能有点问题。还好，BMI在正常范围内。那说明没有器质性病变，属于功能性问题。我建议你先调整下胃肠功能，补钙先放放，因为胃肠功能不好，补什么全不吸收，没有效果的。如果感觉补充制剂有效的话，也可以短期用下，但主要还是要吃好三餐，从饮食中摄取营养素，我们营养师首先重视饮食结构，只有食补无效或不足时才补充制剂。那个是饮料，别喝了，没有营养的。

答 军人体重和一般人比较标准有点不同。以身高1.70为例，通过计算体重在53.5公斤到76.9之间都为合格。BMI为体重除以身高平方。体质指数。超重了。说说你每天吃点什么，我分析下。因为要减重，先要了解你现在的饮食情况，才能有针对性的调整。明白了，那你先调整下膳食结构吧，主食每天在250—400之间，菜要多吃，水2000以上。油多可以打份热水，把菜涮下，油就少多了。我在平台上经常遇到集体食堂吃饭的，菜油多，就用这法。那先加点运动吧，每天快走60分，出汗为好，坚持下来会有效果的。多谢，我的工作也需要你的支持与认可。

答 你的BMI21多，体重在正常范围之内。那是需要局部塑形。从减重上讲，你不太需要，但有时人与人脂肪屯积的部分不同，还是有需要改变些的。建议你每天加一个鸡蛋，奶300克，肉类100克，豆类50克，菜你应吃的不少，水果300克，这是需要调整的膳食部分，这些不会长肉的，放心吃。主要加运动量，职业学习时间上就有了，每天快走60分以上，以见汗为好。同时局部运动不能少，瑜伽或普拉提都行，从网上下个PPT，跟着练习就行。行，可以的，时间要60分，先慢跑就好，适应下，你说没有运动习惯，要适应下，再加量。早饭一定要吃，这个是必须的。晚上可少吃点，每天总量控制就好了。

答 你体质率是不高，但肉不一定少，准确讲脂肪多，少肌肉。平时运动量少吧。肉分两种，肥肉和肌肉。肌肉结实，重量大，脂肪松松的，面积大，但重量轻。你主要是缺乏运动，特别是力量性锻炼，就好了。运动可能改变。但同时要增加蛋白质量，多吃些才能增肌。那些东西不能全信，想准确些去医院专业查。人每天维护生命需要的最低能量数。这就是基础代谢。主要还是增加运动量，保证营养，就可以有作用。菜要多吃，奶不能少。