答 女生15岁正是发育的时候，注意营养的搭配和补充，身高也还可以涨。长身高，最重要的就是补钙，多吃奶及奶制品，豆制品、鸡蛋、鱼虾肉、畜禽肉瘦肉。另外，每天运动不少于1小时。每个人的具体情况不同，就比如我，20岁左右的时候身高还窜了一下。15岁身高以后涨的只是会慢一些，并不代表不生长了。但是你要注意营养的补充。另外不要负重，不要扛重物。晚上早睡，不要熬夜。如果担心，到医院查一下，一查就知道了，也可以咨询专业的医生，是否需要采取一些治疗的措施，让身高长一些。晚上10点-10点半睡觉最好。打篮球是可以的，但是注意穿舒适的鞋子，篮球场地很重要，尽量不要在水泥地上运动。

答 算喝水，但是建议蜂蜜量要控制，以免引发肥胖，主要指的白开水，算，但从健康的角度建议白开水为主，算，但是糖吃多了会影响健康，所以喝水含糖量也要考虑，小口慢喝，少甜。

答 男生身高的增长在初中阶段是最快的。但是也好主意骨龄，看看发育情况，有异常的建议检查一下哦~，医院可以哦，有可能的，饮食要均衡多样，富含钙多的食物很重要，如:奶类、豆制品，鸡蛋、鱼虾，瘦肉，多吃新鲜蔬菜、水果，多样的维生素、矿物质可以促进钙的吸收，体重可以的。

答 煮开了是可以的~这是大豆中提取的成分，但坑不太好喝，跟蛋白粉一个意思~，蛋白质的含量要看说明哦，上面写的是多少~对于吸收率，这个不如动物蛋白~，建议煮沸哦~，倒不是损失，而是吸收利用率不如动物蛋白~不过如果要补充蛋白质，以动物优质蛋白搭配大豆蛋白比较好~，蛋白粉不要吃的太多哦~会增加肾脏代谢的负担，如果想要更优质、喝牛奶、吃鸡蛋、鱼虾肉都可以~不一定非要用大豆蛋白~，额外补充的30g以内吧，没有什么不能放一起的~只要能喝的下去都可以~，30g以内就可以。

答 使肥胖纹，是因为体制脂肪增长过快，皮肤跟不上生长，就会出现纤维断裂，就是这种红色的一道道的纹路，慢慢的红色会褪去，会变成银白色痕迹。现在开始控制一下体重，减少肥胖纹的生成。但是会一直留在皮肤上~，不会哦，可能会细一些，但是痕迹会一直在，所以现在要控制好体重，如果继续胖下去，会长的更多。很多美容机构说可以手术，具体的情况不了解。肥胖是会影响健康的~，纹路不会，唯一的影响就是美观度。

答 从成分上来看，没有泻药，但是番薯叶？益生菌、魔芋粉、菊粉，都有润肠通便的作用，促进肠道健康，会...

答 建议不要断食哦，对于宝宝来说，每天充足的能量和营养很重要，可以少吃，但不能不吃~，整个孕期正常体重，增长11.5-16kg是正常范围的~，如果短期之内长得快，是要控制一下~，建议甜食少吃哦~。

答 这个年龄的孩子是需要好好控制体重，稍等，帮您计算一下~，建议是控制在34kg~，最低建议不低于24kg~，从饮食上调整一下就好，蔬菜多吃，主食一天150g，生重~，水果，拳头大小1个就可以了，蔬菜可以多吃，但是水果中果糖高，是需要控制的~。

答 现在在的~体重调节点，是需要从饮食上调整，让身体处于一个平衡的状态~，但是有些人随便怎么吃都不胖，未必与节点有关，是体质本身如此~，只有减肥的的人，才会有你说的体重调节的点，所以，我现在想吃什么吃什么，只是要把握度，一周之内外卖最多吃两顿，饮料喝1次，糕点也是一样。但实际上，饮料我一个月也就喝两次，外卖也就是三五次~面包、蛋糕我都是自己做，热量可控~，我现在是节点就是110，如果我还想减，等我把现在的节点稳定住，再继续，不能一蹴而就，最终的目标是稳定在52kg就足矣，太瘦不健康，减得太快也不健康~我减肥是以健康为基础，除了生理上还有心理上~，我没反弹。

答 如果怕反弹的厉害，在调整饮食的同时，建议每天适量的运动后

答 正规厂家的钙片都可以，如果含维生素D的更好~，对于品牌，不用过于纠结~，碳酸钙的就可以。

答 如果能够坚持的话，是可以的哦，但同时也要控制饮食，建议搭配其他运动，10-20分钟是可以的，太多要考虑内脏的影响~，可以波比跳，效果更好，饮食也要控制，一周之内肯定会有效果，但效果大小每个人不同，你可以慢慢调整，可以控制在110斤左右，刚刚说的波比跳，第一周一组，第二周增加一组，做两组，第三周做三组，等身体适应了，再加，避免过量运动。

答 只要不多吃，没关系哦~，晚餐正常吃哦~营养充足对于减肥才更重要~，零食吃的也不算太多~不用担心~。

答 只要没有绿叶菜就可以，其余的食物，做好以后，只要保存得当，中午热了吃没有问题。绿叶菜就是绿色的叶子菜，比如菠菜、油麦菜、油菜等，脾胃湿热，除了清淡饮食，建议不吃辛辣刺激的食物，戒掉甜食~，其余的食物正常就好，一顿饭吃的比较少，可以少食多餐，三餐改五餐，其中两餐加餐，加餐可以吃一片面包，配水果，下午加餐牛奶配一小把坚果，正餐正常吃~，都可以的~厂家正规就好，酸奶，不是优酸乳饮料，原味最好，玻璃的最好~但是要正规厂家品牌的，以免饭盒的盖子有问题。

答 水肿并不是因为米或者面造成的，与蛋白质摄入过少，导致缺乏有关。建议最近每天吃一些，如:鸡蛋、畜禽肉、豆制品、鱼虾肉、菌菇类等，以更好的补充蛋白质。一般面和米不会引起水肿或者过敏，蛋白质才会~，建议你每餐添加蛋白质，主食少吃一些，一餐1两，看看情况。你吃的这些根本不够身体所需要的~，建议恢复正常饮食，断食等极端的减肥方式，本身就会造成营养不良，水肿也算是其中的一个问题。跟蛋白质极度缺乏有关。肯定不够，两个鸡蛋蛋白质还不到10g，人体一天至少要50-60g。太单一，所有的营养素都不够，久了身体会出现很多很多营养素缺乏造成的问题，代谢也会出现问题。

答 如果没有任何的不适，不用检查，晚上不吃饭，饿也属于正常，为了减肥，晚上可以早点吃，少吃，就不会有饿的感觉了~，少吃点就可以了，不吃饭，饿也很正常~，建议可以吃个鸡蛋，加点蔬菜，比水果好，胃癌不要那么容易得的，引发胃癌的因素有很多，最重要的是，你是否有不适~并且没有案例不吃晚饭就得胃癌的，一般胆结石出现的多~。

答 冬瓜的热量是低，如果吃很多冬瓜吃到饱，是可以减肥，但是同时，冬瓜的营养比较单一，如果只吃冬瓜，长时间会造成营养不良，另外还可能减重之后恢复饮食，还可能造成反弹。基础代谢下降~，另外，你现在是靠非常低的热量才减重的，等到你恢复正常饮食，能量也会升高，那么自然体重也会涨。另外，这种方式减肥，一般减掉的是蛋白质，脂肪实际上减得比较少，这也是会反弹的原因。因为身体能量不够，身体会自动下降基础代谢来维持正常的生理活动。基础代谢不是一成不变的，运动量过少，食物吃的太少，都会造成基础代谢下降~，健康多样的饮食，每天食物:。

答 红头衫是有毒性的，结的果子也会有毒性，尝一点可以，但是最好不要多尝，以免发生中毒的情况，一般这种果子在药用中比较多。如果吃完血压降了，有可能是对症了，因为这种果子对肾脏有一定的积极作用，但是毕竟这种果子是药物，如果要吃，还是应该在医生的建议下，不要自己多吃、常吃，毕竟有可能带来其它的副作用。

答 喝饮料会让血液中进入大量的糖分，糖分会产生能量，就会有饱的感觉，建议饮料少喝~，另外，控制体重，零食、甜品都得戒，然后多样饮食，更健康，也更容易瘦哦~，控制体重要慢慢来，不要节食，以免身体功能紊乱~调整好饮食，慢慢就会瘦了，毕竟不是一天胖起来的，瘦也需要时间~，多吃蔬菜哦，水果中的糖分也高~，沙拉最好用酱油、醋、麻油、辣椒油调，这样热量最低。主食每天不能少于150g，何况主食参与脂肪的代谢，如果没有主食，会消耗身体的蛋白质，不仅容易反弹，还伤身哦~，减肥最主要养成一个好习惯，只要是能够控制总能量，食物种类越多越好，并且还要满足机体需求。换成粗粮可以的哦~。